●飯後吃水果5.39.217.771 X1 J8 z7 @/ @5 h8 |/ d4 d
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
$ P: a; r% G0 B( G$ Q# E v8 G就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
8 s: ?* H R2 f6 s& E {7 `4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，5.39.217.775 ?( P; f: x6 G0 W0 X# ] J
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，5.39.217.77$ @* B( n4 a! p5 c* s$ q: D
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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2 n3 P0 g' ^- [3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動
6 j6 D. `: S/ W- A4 l5.39.217.77飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
# E; H6 J- n+ s4 d+ ^ _1 Xtvb now,tvbnow,bttvb此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，8 u1 z/ i" C0 ?3 E8 w
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。" ?2 `3 S+ x2 W
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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( N6 A5 X* S- [( \; J/ J) I公仔箱論壇●飯後喝濃茶5.39.217.77( C2 A# U# T1 J v; W
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.778 U8 r/ N E, R# Z: e' A4 ]
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，5 l; B9 h8 ~- K: n
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
8 s! u- K) [6 t公仔箱論壇與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; l% E& O1 g2 k o$ n
) X5 }8 W3 R0 V6 S) _( D/ v●飯後立即睡覺- S; i1 M$ d+ |9 P- S# ^ |1 P9 b
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
3 J& M1 `1 D: t! Q! t: c& [2 ttvb now,tvbnow,bttvb再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇6 ]; j, y9 G. E, ^" z
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。4 \# Z" {- T1 N+ |5 K
/ Z* L9 y0 c7 X1 u2 p公仔箱論壇●飯後立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb! H' c0 A t7 V/ Q2 R2 K2 k( y
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb& @$ O2 v$ b% w. z& ]# \+ q
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，5.39.217.77* |& l2 E8 Y4 B7 W, a
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，7 ]' h u- L. B% B
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
% @: ?! K$ k- Q- P# ~; p$ }公仔箱論壇睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
& E# E; r2 r" W% ~( B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, l! s2 T. ^# w7 v0 P& z$ F6 b
飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb5 d. a- {$ g9 c* o9 n, \
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
4 u- D5 A/ }, l8 V# u7 b5.39.217.77但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
9 s& y4 ^ P$ T: n6 f7 {7 U5 @0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 w& q' S0 T+ D/ s
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，tvb now,tvbnow,bttvb+ R4 J& j1 F4 P0 O
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x2 I2 [ H3 v
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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