●飯後吃水果; t5 P% R D8 s* G) ^- S4 O& Z
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
/ D4 @/ n( Z! y3 K$ r: `公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
0 N* L3 o- m5 \, [" v! |. m# S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
( y: W, m/ Q! P2 `會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇* o5 S# W. O; v' ]& Y+ E. \
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動公仔箱論壇3 Y; d; o7 j* [' @( m" X# {
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 I2 t# H6 s3 F' k/ b6 j/ G
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，公仔箱論壇5 S0 A; U# U5 }1 b b6 P
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
, X: \3 B8 g" n9 v& p) F* atvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。( E5 n) R) \0 |; U" V- }5 J
4 ]/ ]9 x! r* }5.39.217.77●飯後喝濃茶
3 E7 G" J" |0 i; B- \; X( G飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
; r5 f; Q; b! F* q1 B- [茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，2 z/ {; {8 h8 {1 Y5 D
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
/ }% o, ~% U" p% j+ ~+ l公仔箱論壇與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.77 H# y4 P5 X! R7 h
9 ]& i) m* C7 Y+ ~' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即睡覺5 v. {* ]/ x& R. I) ~
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C4 {1 J+ z# W6 C+ {7 T. B8 }
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
* C. z$ }1 |" A1 ntvb now,tvbnow,bttvb吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb, i* U- {' U- ]8 Y# G* K
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，6 c1 q# @0 y& Z! S8 }% o
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，% t7 F5 a! s1 H' s
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
( d; U+ ?5 \ W+ r1 c5.39.217.77飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
2 c$ Z$ A; }; a7 U4 J% Y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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/ \ t9 C- Q! T7 z; w+ e% M飯後養生這樣做5.39.217.771 Z# K/ L" x5 ]
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
9 P% C# g* v! Z公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
/ Z& ?& `5 c v c公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
/ {( M, c U% N/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ o% ^1 H* ?: |& N- u$ y
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
! K4 Q0 x) {# s$ e$ x7 B盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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