[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
  q- R; }. L; X9 d  m0 V( s* t+ M5.39.217.77●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb' A% {% B+ w# p) Y7 a
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb  V$ Q/ H% D+ r7 |
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇9 v: ~0 N1 B6 F$ y/ F5 }
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. C! y- b/ g1 R
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.778 U8 v" D( i$ R- w' ^* r

' A7 w/ R  @1 d●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
* Q4 @8 o, x  E( }% Y公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
7 z) [" d3 w% n/ C$ d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。# z' l* u3 N( z3 S. U- u  u3 N
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。