早餐後半小時
1 [" q: p7 T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
* ?+ {/ c" O' V3 stvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。1 ]) r9 b2 M6 N4 m; m7 I# S
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午餐後半小時" a3 f3 C5 }! i4 v( O# ~" L+ n! [9 y
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
4 B3 u9 Y# n$ R2 o- z; Ptvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S }4 D S+ H9 Z; J& l6 ]
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。0 c/ ~: |; F0 ~. P2 \3 _
4 }4 e9 p. v a( F# d5.39.217.77●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ k+ Z; { B7 w; l$ Q4 X
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，. e' @- a; b i& M* y: {$ }
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77- n) M, N' K! f
- Q' w& L8 W' j# K1 x# ^- }& w8 @●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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