[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb, e% o* \6 B6 c- B7 G3 d, B; O
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
$ l- t! F# {0 Ptvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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9 Z. t; N, F0 N, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時% L* |& Y) e8 M% e' k
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
6 T, u4 P2 w1 {& o' o+ R3 n俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
) e& }0 Z3 q; @# w0 m中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇. i  W) T4 }; b/ b7 V" M

1 S% z: p/ ?5 f, ?( r+ Ytvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
6 R& T# C# T+ u- g, M: B7 j% {+ Q●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，, C& t0 O5 {" }* d; a
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb" h( l1 c  k: n; q: F

8 D4 f; \8 j7 I# Y) w$ ?. dtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。