[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
, Y9 E" ]" u+ l; q9 e  a% h9 ptvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb! |" ^5 b2 n7 ~% G
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb# R3 }/ e  ~6 _9 e7 k& I3 p
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。+ U$ b* L6 u( q8 Z. [! i
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午餐後半小時5 t( b( A1 U& M6 F' k+ m) V- O
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
( i6 i1 |8 o4 P* v  c俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，$ @) f2 ^5 a! _+ C6 r; O
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb7 M) P0 a1 }, _2 g3 O% s$ j& j
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。" n1 G1 w. {* E3 @  B1 e, v# {9 N

; m% R6 j6 t$ T1 M6 d& Z晚餐後半小時
7 H  v5 J, Y  P: E' F* l●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
; N4 S) S$ M& V/ U! m5.39.217.77胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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0 a! v2 Z  h9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。