早餐後半小時2 G4 [8 B1 F2 e2 n% T* D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇* W4 c# f" [' V3 b. d, o1 k/ }- Y
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } i0 L- T3 b5 e' r8 E' I# ?2 {
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.77+ g z2 D1 ?6 n
p' a. k. b0 _9 I+ b午餐後半小時' ]% g7 k" X4 D% C: G
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，, a/ [$ a' ?5 U$ y# r2 D: G# e
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇' o j: x2 Y7 v9 m
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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2 z- T; s1 V1 mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時: Q( D1 _5 K: `- f. D
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇4 _2 I) f4 D* h/ Z1 `, E. {& x
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb* g& g5 \: ~, ]6 D/ G& S& Q
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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