早餐後半小時
4 R$ G0 W& Q; ~ c) [公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb" ?- X( Q/ Z; W' u$ a
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇9 A8 P1 L, r1 D' [+ p6 n3 k
0 _4 G- z: {9 @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時公仔箱論壇+ Q) N$ [2 w) b% i- V( b
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇. ?/ Q( F7 y8 n9 Z# z' |
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇$ |2 S; b( X" i0 M
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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! o" L6 n! C$ B: \ V; I4 [公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時公仔箱論壇/ L, a" U7 \, K2 R
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，; L4 A* y; x0 O" P1 N
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 X& _. B4 {6 D+ Z
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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