早餐後半小時
) d+ U% R# Z! P5 a: \3 B公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。& p- |5 y# x0 d! ]7 y
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇1 ^7 H2 O5 H$ H# U1 [5 p4 j; I5 q, @
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
9 _3 a3 z- t: I' z% ~# H) F. y) |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 v& K. ?$ ?; K
午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 a* m* W. b3 l! e% i/ B4 K
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
* \2 I: i! _6 Z/ B \俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
0 r' I! p4 D6 _- U, P7 R0 }8 Wtvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。' P' |2 ?- I" |5 b" u
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" {4 ?* H2 b
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晚餐後半小時
9 V) X A9 @, X" g* e) Z: z5.39.217.77●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb; `- }6 f7 v) @5 A; c
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5 V7 }9 ~9 \+ W1 R) R- m" {5 A
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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