[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
0 p7 q/ m/ J" L, `5.39.217.77●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇4 A+ f) J6 w* N: I; B
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，% g5 m) v+ X; f* B) L! a6 }' P) Z
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb" ], n4 f9 ]8 {6 w: A- s6 k7 g

8 L" B( |# W& i4 f1 |) \午餐後半小時
/ o$ v! o: O  v% o( b! _, B●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
' a9 u$ }+ O# \8 |# o9 t" p) ]6 w8 ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，" Y' Y+ }; {2 s7 `
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。! `- t+ g+ o+ X+ s
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb3 p& ~& w. `8 y6 z5 u3 ~' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 n( b2 g; `3 r2 o& s
晚餐後半小時
  U8 Q% g: x% G0 Q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，( W6 a; h* C0 L2 V: x
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。