早餐後半小時
/ y" p0 T2 z8 w1 X- K/ D/ f●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.773 o2 S5 B$ T# j, N9 r0 i# ~ ?: w
( R4 m9 L5 a' O4 ?5.39.217.77●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，8 [4 O/ g' K& l5 [# k
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
8 N4 O" w6 V. ~$ N# Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 }1 O6 a- {- N0 v9 H. W0 r
午餐後半小時
# z. X! g! d# o" ^* C! Z# K. o3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.774 X* A( O, F! U3 U/ |
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
$ y% V& P/ {9 |+ G! v/ J# l4 V, s, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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9 P0 |/ A2 Z, o( G( [0 b0 T●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, b& N, X) n
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晚餐後半小時
F) W1 g+ h/ A) l3 U7 S# G& n0 \●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
, s2 j0 ]! P" ^7 x5 @5 s胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。. R- A( N4 h$ s! }# d) C5 C
9 e, a' T& g/ a4 o* M* @●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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