早餐後半小時
7 @4 J2 E. Y" P5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
% y. J/ f# R5 A& u9 r, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- n( a% |5 T! @) f! ~
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
% f# S5 L2 R: b- z0 q3 m; S& a! Ktvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.77- |( E1 ]. Q9 Z' f3 k
7 T' x. R6 ]2 r/ V6 U+ ?tvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時
( N) R. Q$ M8 c公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
: W6 y/ ~. w! N' o2 j* M' Q5.39.217.77俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，4 v4 D1 \2 Q4 t: w0 H" `3 K
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb! L; U3 U3 n4 a* ]5 q/ Z
, \" z1 g7 N5 H4 P晚餐後半小時
8 [) c" t2 U) b# J5 Ntvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
* K7 R% ] d9 O% w胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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! t) q. s5 ]: ]. U/ ~3 y _公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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