[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 x2 u. O4 A/ P/ S. h3 ^6 P
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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, w" I- a, \( Y( ^) X& h5.39.217.772.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、( u0 Y9 w; n* ~* B
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）公仔箱論壇& `- [, m/ t0 t. O$ G4 l
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
. ^" X  z+ \1 f+ Jtvb now,tvbnow,bttvb最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，tvb now,tvbnow,bttvb* V$ @' l3 d( I  h$ x  H
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
& [) b0 t2 s! L1 G6 Z; Ktvb now,tvbnow,bttvb體溫超過41度時大約有50%。tvb now,tvbnow,bttvb$ B; y9 A0 \: ~3 [/ D
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
" l( d4 f' h6 V5 y1 Stvb now,tvbnow,bttvb事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
' N: y8 o. L9 F發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：tvb now,tvbnow,bttvb; A( a) l; i8 y% R# n
1.移：移動到較陰涼的環境。tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ w& @5 y6 j0 W9 b: e+ O7 |' K

( |9 Y* n2 K! i: w6 D& D2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。tvb now,tvbnow,bttvb- G) L4 ^) v3 s4 P

7 O% N. w- j, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。5.39.217.77" X3 i* P+ r- x6 o
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4.補：補充電解質與水分。
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。