[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
! Q" \5 W0 O  [6 C: D, a+ m1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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, ~/ s0 p( ]. E8 N; T  c2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# g3 h1 D, g& A0 ~8 n

6 n, m7 D% P7 b; V3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、5 L2 g, U, X0 Q2 V7 v: s# }
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）公仔箱論壇- d1 @# B9 a  d- ^, W

7 v! q; t- y( d2 c( V4 M# s5.39.217.774.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），3 H% _1 Y3 A+ u7 N
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，tvb now,tvbnow,bttvb4 x# c# v3 F, ?5 T
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
3 k7 J* m6 v$ Y5.39.217.77體溫超過41度時大約有50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: L8 ]8 _# e/ S+ g' ~/ a5 O

2 ]$ N  T- u2 l& i& R( T/ U9 }對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
9 G  h6 m9 I5 @' x/ b9 ~5 B: t公仔箱論壇事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、  [+ T" s/ d+ l4 o9 N4 ]0 v/ b% p. _
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& L3 d9 y& D+ R
1.移：移動到較陰涼的環境。
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. F  t9 b& B( i% u1 i2 G5.39.217.772.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。- M! v3 ^5 o0 c" L) i0 }6 U3 f+ c

5 n( u$ \5 _: n6 T( Gtvb now,tvbnow,bttvb4.補：補充電解質與水分。
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! ]. R4 C1 v, `& U! \, f" D' }5.39.217.775.送：必要時盡快聯絡救援後送。