[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：tvb now,tvbnow,bttvb+ i- {, ^" ]) w. w( z
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ N. p8 o; m+ g7 Y

7 X1 I3 [' N2 N1 I3 }5 [5.39.217.772.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）# a; X) n. S) M7 ^/ T

6 R* q" {% [! o' h  Q6 V* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、5.39.217.77! O7 \: a; \" X/ b, c+ a6 {9 B
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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, A1 M. q. _. N9 btvb now,tvbnow,bttvb4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
1 r9 I' H/ }5 ^8 |0 s. q: ytvb now,tvbnow,bttvb最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C  E7 u, e5 A) B
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，公仔箱論壇6 `1 a$ c, ]  H9 V; h. a
體溫超過41度時大約有50%。
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：tvb now,tvbnow,bttvb& c: T' K. N! C- N8 K$ |& ?
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、+ k1 M+ T5 H/ A' g. V2 k! W
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
6 X6 K& }) m' Y  C3 Z) F9 E' Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 |3 U. s3 {0 b% O, {9 O4 Q
若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：  [- X1 i  z$ H: a, t& n
1.移：移動到較陰涼的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; d' J2 j; C& s" F4 v9 R

$ m: ~9 e& f" u$ Y) \1 itvb now,tvbnow,bttvb2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。5.39.217.77" o; m" r( z$ o7 g7 ]. y& B

) v: Z0 `) z1 Z; m' ?% R3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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4.補：補充電解質與水分。
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。