1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
$ `9 c6 t5 q9 Z5.39.217.77調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。tvb now,tvbnow,bttvb" _* ~ e" C* j' S3 g
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。公仔箱論壇: b9 y/ |( A. t7 ^( A% o
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2、少吃點，多記點tvb now,tvbnow,bttvb% y& r0 K/ f2 l
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，tvb now,tvbnow,bttvb" u, v7 e9 n) V( y6 u
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%， }- R0 H- m, f: V
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb- p6 r. Y/ k) x
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3、睡眠多，臉不老tvb now,tvbnow,bttvb$ d% d1 l: r* d8 W( R7 u8 x! n
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
2 Y2 k9 V7 p+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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4、經常鍛煉，年輕10歲
6 z/ b- b& {! u研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
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5、訓練大腦，年輕15歲tvb now,tvbnow,bttvb; |- _; E! j9 J! v$ R1 _! I
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。公仔箱論壇, b8 l! g7 o( q3 i) l e0 w
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6、心跳慢壽命長
0 h* R8 V) d7 _0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
6 X* z L2 _2 B. Q來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
* ~% U/ K% ^" N7 _6 @8 [tvb now,tvbnow,bttvb“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”$ B$ z! z2 {: g$ a3 T9 N
, o3 e) s( W* i8 L3 W- Q$ k5.39.217.777、有晨勃，更年輕
* P- L) t7 W3 R- Z$ w- H清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
9 f \; {0 ~0 E) i' N' Wtvb now,tvbnow,bttvb每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，公仔箱論壇9 Z. o( W- J9 P# {, ^; _- i( u& y1 y- S
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。2 v6 z" P* s) J" H
1 ~7 ?; P. K: x9 c3 p+ c/ ^& k8、身體胖，老10年5.39.217.77; P! F5 h& ~8 `- ]# G
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點公仔箱論壇4 }' W7 L# _5 q7 s v! c
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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; |. o9 S, t0 [# {9 j公仔箱論壇9、口腔衛生，腦子更靈& ^' L" v* H# J9 W! @
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
" M1 C$ Z. P! o) p# Y5 K( _. b$ y5.39.217.77牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。! `& I& s& X0 X& Z; a* Z5 H( _
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。1 p; ]3 T8 n1 t+ C5 w
+ M- `# q5 t; k# D公仔箱論壇10、每天一杯酒，活到855.39.217.77; v) D* `0 M+ s1 m
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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5 R0 \, `+ j# q: R4 }公仔箱論壇11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% ]/ q- Y, U! `
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
2 u9 g/ D) b/ q+ y6 e' Y" w6 a& D但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。tvb now,tvbnow,bttvb( `& g5 o4 w; v, ^& M" ?2 F: P$ B
5.39.217.776 R# U* s) R7 ^. O) T, O
12、維生素A除眼紋
2 N) m E. l0 k7 L3 k G# j( K4 l隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。4 u1 J) |& d5 f( G q4 D
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
! {0 v, N% S& Z) {7 Z新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
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. U8 o8 Q9 P. w4 `' Z% T5.39.217.7713、干農活利長壽
4 Q8 d1 A& t, [7 m0 l3 ], `專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。5.39.217.77; {; N; N* r/ d- H" M
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。( e1 U( b' W3 V& H9 `" V, ?
& L- e" p" z" [6 t, v* S! o) f) c5 ntvb now,tvbnow,bttvb14、多吃菠菜，長肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H0 U$ ^% }4 J$ @
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，0 h5 Z( E3 R. \# V
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
, [, s8 r( u8 [) o8 j$ |$ G0 m: H公仔箱論壇另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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