2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電5.39.217.77" _) e3 }, {' |+ B, v, e+ R
4 `! }8 [* H+ C* N, x4 M, [* Btvb now,tvbnow,bttvb 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝公仔箱論壇/ p2 a9 R7 i8 e( k" e8 S
5.39.217.778 a( U' O; a, a5 N
5.39.217.77" [7 `- R& P2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z: O5 ^6 j7 G4 S- j! S# M; @
0 m5 q: l' g# A2 S5.39.217.77半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。
; j" Z; |8 w, a' {# S5 A$ ktvb now,tvbnow,bttvb楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
q$ p5 n, s, X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
* B- c, B( N4 U" O0 ?公仔箱論壇南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
# l6 N" M$ A& q公仔箱論壇5.39.217.772 w. u7 a+ G# O/ a0 G$ s- Y6 V
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。9 A- u4 z; }" j3 n0 V
tvb now,tvbnow,bttvb* W& d- v0 k6 h+ f2 C) {" H# C" z' r
專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 