1. 熱牛奶8 v& c% {' Y2 s% F+ Q+ G- t4 L6 F
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
$ W4 b# w9 F* |& a( H5 L' \% ^, D它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
9 t& C+ U( p6 {) j1 m/ B7 H5.39.217.77不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；tvb now,tvbnow,bttvb. m; k( m7 n, u. Q
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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& @: y& h% f- a8 d2. 熱豆漿
" e7 b0 K( N; Z# F3 B1 q可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
9 d, p! D4 v! }" Z5.39.217.77據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
' q' ]% m$ _( W7 v* F2 vtvb now,tvbnow,bttvb因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?7 T Z- Y: Y3 o0 b# f+ U
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。tvb now,tvbnow,bttvb k1 {% n! v% u- O
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3. 熱可可5.39.217.77 _8 {7 l! E) L1 Z% M3 w
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
3 {4 X2 n0 [: A3 q5 H* D0 A$ x( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
: S3 A1 {. P1 [. X5 \4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在睡前喝是最推薦的。 公仔箱論壇1 [3 N% o* K3 e' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. V, e8 n6 G. Z6 p
4. 溫紅酒
( E1 f/ T$ T* ]& v q3 p4 {「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
7 }: e1 W* v" M* i" V# N2 k中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
1 t* m9 Z9 t* c5.39.217.77另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
, c5 v w* T5 Y; v對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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+ d9 R5 n' I ?% T9 Z. ? j" b+ E「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。公仔箱論壇7 r# c! K% C A) x' y$ n7 I4 K% E
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，: l7 f! r' l1 Q
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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