1.蘑菇
) y* t0 M: X* t0 r由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，+ b1 ~! Y$ p9 {- L
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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% ] p/ V' @* O7 J3 Z& ~7 m4 ^- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨tvb now,tvbnow,bttvb: M+ \. n7 e. B* F% X/ E
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
% n& \7 }+ C' a$ y5.39.217.77恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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+ \5 [8 O* k1 x- P, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、菠菜
' L9 l) y1 K, h3 d* A菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
' N- L& K: P5 e! ]增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！. P; C9 s" M( B- ~% j
0 B* x9 o( i3 P# L8 b. C B- [- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛蒡7 [3 H/ \3 X* k- ~& t5 ^3 J
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果
- o8 D: E* Q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 d6 H7 v! _7 W
4 w/ \1 o, L4 c" r# X" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、豆類
) y+ o } T& U o$ \) G' T豆類是低GI食物，富含膳食纖維、公仔箱論壇 R3 e- |/ u& l8 B$ L8 W% h: t1 G
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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1 |& Z. _1 H, Q+ W2 T0 [5.39.217.777、杏仁
- _0 G) j! Q$ [% i, ~& A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！公仔箱論壇5 v# [. D1 c" l* u" o
A2 l5 J% f4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、漿果5.39.217.776 R, }" N; F1 j& j2 |) W
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ G3 f" U4 S, u
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9、糙米公仔箱論壇2 @* t- ?5 f% [) ^2 Q0 h7 R
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
, |# _0 T1 g" V0 t h公仔箱論壇可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。' i# c0 f/ K" l- k
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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