生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。/ \2 O: H0 `* W j* R
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z" F' [4 {4 v7 ^1 L* M0 A( ]
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養胃秘訣5.39.217.77& j( d; X$ h; S( M
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb: I5 O5 x" `) l& T, e: Y0 I
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- h4 C0 t( X: n- d; Z公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, [6 x. x) L/ ]5 E# n5 p
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
% E' T3 d" m* m" _) q: c煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
1 V( ]3 ]" o) o& Q. [5.39.217.77不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ d7 u- c! `4 m2 w ~* U: A
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3.積極食療公仔箱論壇1 g! ]3 c1 X. S
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；2 k$ l+ D+ J0 U
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- T) ?. P. h% n S+ t. h
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
, Q# f2 G2 J: v P, w7 [! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ v" F& d2 p. o: `# F, m
4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb$ T3 T. o+ S0 }: f# u. N, s
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [7 K3 g* s. E& g
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5.平心靜養
6 x: X; w9 t* e5.39.217.77胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。! I$ L( n* `# U1 p- v" o. X# C
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
0 Y v- Z' z9 A, `; ?避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇0 w7 x' ?! m! t! F% n% K7 Z
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養胃食譜
4 {7 n% G* R9 I1 D" L4 N2 n1白菜燉豆腐
1 o/ `1 v; `0 B, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：5.39.217.77+ n3 j v4 Z* ]
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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# ]4 m, T, B+ C0 z. ~做法：公仔箱論壇: s: r7 f. G0 a: m
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb) P9 Z) i1 U1 y+ w4 N, [. R( X: v! f
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
' {7 u" K" ~$ Q/ o% a7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb/ F# [( d0 f+ V2 h! j
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
( w5 N: m- [/ o, A5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
& ^) g+ l" A/ `* I& \: I6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 n- E4 J7 V4 `) P% i
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
9 F, l4 ^/ M% K+ M2 l5 J7 f可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇6 k2 ~6 @# L! z/ F
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小貼士：5.39.217.77/ |9 J1 s! H; @+ u
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒. ?/ H; F {, a5 P8 { w
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
e, @+ Y( i3 j! g& F- l' x+ f5.39.217.77在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 P, O. c7 D2 Z! D0 s
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' R' {: `! M# N$ H; h, p
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2蘿蔔牛腩湯8 ~8 b1 Q/ f! G7 H+ B
食材：
8 x* ?+ {$ h9 B) d7 l5 U6 Itvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.77/ t. _* Q8 g( y* M' I F3 J
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做法：
) _% A0 ?4 u4 D/ l' K( P- B公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
, m& P0 y% H; ^# ^( ?8 h公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5 j. b2 _* q% ]! ?
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
4 e. i( T } Z* Z6 k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.773 F: [- s; }. Z/ A) I" {% A# N+ e
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
3 l# l* L' Y) W9 }% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
$ m: w1 r" c3 F! dtvb now,tvbnow,bttvb食材：/ Q; ]9 w+ b; N7 a7 g* u
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
6 d+ @8 V; b" s7 M- a( l5.39.217.77公仔箱論壇: X" c. E- e0 A! d5 J. L
做法：
8 M' U/ l8 g' N+ v1 A公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
( C a4 t! c, P, K8 [* i! D' F公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
; Y, L+ F* p. Z" r C" I5.39.217.773.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.770 r7 r6 G7 H. V! C
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇" M1 Y& i$ \/ v* A
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥5.39.217.77 I) B6 V7 M4 A. T3 ?$ C2 _
食材：* N' O3 _4 G! C
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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% r+ |6 g$ T5 ^公仔箱論壇做法：5.39.217.77 p+ n; U# F; O. @
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
5 P. d; d* l5 B- l/ Y n- ^2 h4 {3 ^1 Itvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb! W2 |2 R% {0 r7 C8 _, s: w, d8 @' Z
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb: O/ i7 p, T0 \, S
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb! g% m+ H4 o! S, \7 a; D
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。7 v( v- d1 N6 F7 Z
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。5 X$ _/ C) P2 e/ }
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5蘋果小米粥公仔箱論壇: [9 s8 K% d* C: Y9 q
食材：
0 r8 M, `) U6 v8 b蘋果、小米，水
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做法：
7 W/ q4 N' g z- o/ ~0 M6 ^* W% s' p4 l1.小米沖洗2遍。
$ |8 J2 Y/ ?. S& Q5 Utvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
, R$ e: q4 v. @- V8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb2 G" D0 R b" d( T
4.然後放入蘋果丁。
' @1 `! ]! f" Y# w5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
6 W7 K- F8 V1 j小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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