生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 h8 w: o O4 _+ D; N* }" a! s
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇' X% I: e7 ?7 _+ `, |
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養胃秘訣
2 a) {8 c( f- k# }5.39.217.771.養成良好的生活習慣+ |( N t7 t/ w6 H9 q8 m
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇" d c3 ~+ P: j# H2 Q" ~+ `6 i
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣1 R: h9 X& _6 g9 P6 T4 U" R
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
- ?/ d1 u1 J3 q# a$ itvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
: @: w2 I# C1 ?( p/ Y% Y5.39.217.77不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 b' K/ Z7 D
& M, S! J( l3 } ]' X8 c" ntvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療
) ~, R$ r- D1 z4 R* G- K羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；1 I+ M/ j1 t+ K9 D5 K2 P
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb0 I! v! ~6 V' N4 Z' E
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健3 E+ k! F0 F1 }% I- c# ?# s p: x$ N
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。) @+ n4 q# w9 @% k% T/ Q- U
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5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 J# O- \) U$ Z; j! r
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。# T2 L; r) [7 g+ X+ X: E N( W W
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, x6 h4 ?4 n) i6 v0 y
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。% u; i( w6 y3 T& y
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養胃食譜
" Z4 k8 t# d1 X5 t( [* u5 u1白菜燉豆腐
1 z% i7 P. [% J食材：0 Y% K9 X) X0 |
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥5.39.217.77# ^7 E( [ \ P% ~" G$ ]
$ ?2 f5 i& |5 B8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. y' u$ k7 j+ Z* K. r公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊& @9 a) D- T" t# C# |
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
9 \$ M7 \6 Z! [. S3.白菜下水焯一下，撈出瀝干2 U' k% ^% `2 m2 b( }
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；& U) C+ k, j+ Z4 O3 G* z% z: ]: a
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 i- N! f) y2 t7 k# u
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
/ R! u5 w2 B6 H) y7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
: m$ y3 l2 Q, A* d7 o3 Q4 X可以加少量鹽和生抽調整味道。
4 M; ?4 x v/ M, U2 S7 W9 @& @. ]& Y5.39.217.77% ` S1 ?1 i% B3 ~$ V& j$ T5 [
小貼士：
E7 k G T2 d; D% e公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒1 \4 h& s" N4 `# H: |5 W, k
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，* D6 i& |) u- b' _$ Q4 m5 o9 H
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了/ Q( w8 Y+ k {* u7 f
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
4 \2 C2 x4 y5 D$ p3 I5 f2 e! W; gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 g3 \4 U8 w, O
2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇+ V6 F7 m" A) S1 C8 \ a6 ?: S
食材：5.39.217.771 @% T3 h/ y# m8 N. e
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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3 x/ l) m; _2 I% @8 N! C做法：
- N" C- |3 c9 x$ I" l; s7 x1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
$ ?- l& k9 f% e" ^tvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇+ }( h/ S* n: V% j+ K8 v
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇+ @: E6 i" L" H7 [4 {- @ `! u# S
大火燒開後小火燉2個小時左右。
7 ?7 Q+ M8 v2 f: E8 C& q4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ | v( [: |, Z4 D' P. o+ \
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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( @# o" a! a4 }1 n8 g; E3荸薺南瓜小米粥
8 S7 F7 S/ s# v+ Y& c; M公仔箱論壇食材：
' R' k8 }! n8 h+ @0 v; a+ x! S$ Y公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
- L% O- h0 i# P5.39.217.77) ?4 h; O8 j( {7 S7 l+ Z
做法：
+ }- \: b1 T. i5 ~2 W2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
4 }2 V( y0 s$ J公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
& }& Q9 t7 e2 Z, U/ R7 a* E3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
$ v5 G& b5 \5 N0 J( \/ [5.39.217.774.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
) z5 U/ i0 O1 B0 G2 q9 u5.39.217.775.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& _% Z8 \; n
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇# X6 A, H w: k5 D K7 E
食材：
- T, l/ P5 ]- v h! S% N大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）( B, ]' Q% W3 F# S# _# `" ^' q
) ~# a, ^1 y/ g/ J+ q8 k' S( F, U公仔箱論壇做法：
2 d0 L3 _. c% E& e, m; s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
0 X7 B4 y3 B3 H! p5 w公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. C* J; G, V6 Q
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. P# j& a0 D$ j5 e: _1 [4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇2 V" X! M3 e4 m7 @; g! p( ^* n4 w# z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
/ O7 @6 U7 O7 s/ h3 Z& b4 z公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥4 E3 Z5 O* m' v( l/ ` \' V
食材：
* H1 D# p# E% q |- b* d: V5.39.217.77蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 Q; k" w& m5 \0 U; x
\: m9 E3 [) F! O: ^做法：公仔箱論壇3 g2 d+ H5 ?# N; U5 V
1.小米沖洗2遍。
$ T2 _) o3 q+ j9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
6 i5 @- D, }1 }2 v3 W0 {- a公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇' t. n. C$ X. H( i
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb2 n! g5 g% [6 P* l& l+ _
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。5.39.217.77, U/ s4 I. E1 F; K1 I
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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