生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
; a% W6 ^. I' H# A, ^公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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) D* M; Y$ m, r9 Mtvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
0 b7 k% v6 o0 l0 N% g) P5.39.217.771.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- M& B0 g2 K1 \
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
* Q' ~: d$ q; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣
' \) y5 P* _0 s8 G& A @5 mtvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb/ l, [: \. F4 ^% Q5 \6 j- ?
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
" [; t6 _( w* q) i. A/ Q- s+ J- M& Btvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb p' V$ Z0 g% m% ]
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
, }4 n3 u2 K+ }8 b. C2 C. R另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 g' w2 J% C) p! R0 E- h* o3 W) N
: m# i( ^" B2 u& V$ D1 h公仔箱論壇4.按摩保健
* c. N$ C& A! E) F5.39.217.77飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* P6 B* {* c/ a% R
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5.平心靜養 h- ~& i8 T$ ]& {8 }) C) p7 B6 w
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
0 o+ N& B0 @7 C, t0 w8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
( k; _) }; x9 H8 p# e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。/ L( w Y3 k- [8 I# o
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養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb: B, D8 D; c" i4 a% n
1白菜燉豆腐
, s# h! E4 J( H/ W1 c2 C食材：
1 C5 a% x3 u6 t% A- ^tvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ o2 v% E+ c( n6 c/ `$ l {
) p4 P! V* I/ R$ Q6 @( g' v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) S) ?1 j% m. ]5 b7 |公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
; W" a) p0 ?# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i Z% C; o2 P) C: P+ [" n
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干. K7 V) L" r, ]8 z+ X& ]
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；: ^5 W3 j; u. r3 Z* Y
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.775 W6 W1 P' I/ |. X2 k7 s; n
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！% o) l1 v% d" X3 u
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
- T9 p* H) u9 x$ c8 l" s* [% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。% A% m. u" p' C& U: ]& C+ [
( }) D5 N: y( K6 \公仔箱論壇小貼士：
7 ~( P6 g6 G# [8 }tvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
! E/ S9 u! m6 P# T: Z2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.77( B+ b4 M/ I* e& }8 ~% K
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
! V+ y. C8 }! s( M6 ]% L% i* \5.39.217.773.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 o A/ ?1 }
食材：
: d$ @0 B3 _5 o% G$ m牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
* }$ B$ Z. S7 i4 y: F8 R公仔箱論壇公仔箱論壇; Y5 r* r! ^( X: m2 U
做法：5.39.217.77: x& C \' L( w2 x
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5 j" }( u0 Z& A8 x' h/ p" _# W
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
- m: F8 ?0 M5 i1 t2 }公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 B, E% |2 T( r, s
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.778 y/ G5 C( f, [' u) b8 I
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
9 I# m9 c. k6 J( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; r6 ]9 ?- o l
食材：tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 d/ [3 }; }8 j$ Y( M
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb) Y" k4 a- z: L% t) E
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做法：
+ i U ~2 W7 w5 ]; n: d8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。0 b i& x) a& P1 W5 ?! H) E8 m5 k7 A
2.然後按下煮粥健。3 M1 R9 P& |2 q4 Q7 y
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
+ f# {3 S" k* {0 v5.39.217.774.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
: s* E) l1 u4 w' X: O# etvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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& h& P# _+ B: d Y: V8 J2 |+ A$ } Z公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥
( w1 |: A3 c( l! `/ ~5 U$ f% b食材：公仔箱論壇& B2 a: x O$ y7 ^7 v( n$ h, W( Z
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ }1 q2 E. m7 |. B) H% l9 K
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇2 a8 A3 F* u/ \* P
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. D1 F' U( k* ^% q! r: b @: X2 f
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
$ p! G; N# N2 w4 z# J+ V4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
& v, \* K5 s5 l0 i3 F% c4 vtvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
1 {! M6 {5 R" s5.39.217.776.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。5.39.217.77. E; ^/ V) X7 h% Q+ M: o0 T+ m
( c a8 y, b) p4 J# |- }5 b3 ^tvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥公仔箱論壇! D7 [% @8 o* Z# N
食材：) H, \- q- Q& d
蘋果、小米，水
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( ^. X" B9 T, e+ L" Z3 Q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：0 U( D! X+ _. d# m
1.小米沖洗2遍。
) I( H" o: V" l# M) y5.39.217.772.蘋果去皮去核後切小丁。
H4 R# W8 s7 n: U& [! z( Dtvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 P1 i: ?9 q# M1 X2 V
4.然後放入蘋果丁。
% b7 W1 g/ P) D: O3 ]5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* j7 ]. k. Y& L' i$ R
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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