生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
0 t, K/ c/ r5 w/ I, ^# g: |俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 `4 H6 e3 I% n0 S0 E
1.養成良好的生活習慣
6 e1 g0 w5 s- B9 U1 f少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
& z0 M7 X/ U9 b$ c+ V: [6 J5 D5.39.217.77中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
' o( {: q/ J* W/ B8 l6 l& W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! K2 b1 b( u* U$ ?9 M4 P
2.改變飲食習慣
6 e* r' S9 @% P: |+ ^% G4 U5 M公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb ~ V& L: m7 ^5 w0 ], k! x
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，2 a# g2 q, f4 M* a( g9 y9 W
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 f" @6 {9 h9 n; W: y; @
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3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 Z1 |1 }3 m' T1 {
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 X0 F! e. K2 N) v
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
* }2 U0 q7 x6 R8 C6 d5.39.217.77另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.77/ E+ G4 @/ g6 ]0 w3 e- k- E
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4.按摩保健
: E P# @( |3 `! M! `6 C3 A$ y公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 H7 u K6 m k- v* x# {1 G
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5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb% b* C8 t, _: | N
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
/ V! U3 N. C+ n; s) r/ e( _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 c$ J! a% Z( @* V& e* S- w
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
7 e7 \3 ?7 E4 o' x8 ]" g0 N: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 T( Q# D: W+ m$ @) G k( c! T
養胃食譜
( W z4 j* v9 z2 e1白菜燉豆腐8 \" Y7 [* Q( v% q7 I. n
食材：, |0 U6 F3 ^/ p" |5 c6 I
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb) H- S) u6 u3 q" i
, t& y- L7 K% o5 D公仔箱論壇做法：
8 N( ]. t! |$ f7 W- \1.白菜切段，豆腐切塊
4 g4 b3 y3 {6 q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77& H% _/ U/ R) }1 J/ d
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb/ Q$ y8 ^+ R# ?" @) L
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
, ]# o9 N9 i1 a4 m+ ~1 }! i公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；4 Z+ ~ J' R! O5 W$ f' n& x+ z
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
# u6 o P6 \7 U- B5 N0 }0 atvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
$ W/ ~0 s, \ O. f6 Vtvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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4 L0 Y0 E# J6 T- g7 W2 T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
s: ~( B7 ~! ^9 [% g3 `% E5.39.217.771.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
) x* @4 k- A9 C+ t" t: p公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
9 L2 t. @9 p# k: N5 I) ^8 {/ }在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了. Q& \, g; \% g7 d4 b
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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, ^+ Z( @" p3 b1 x% s' ztvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb. t" R: s4 h; t; ` ^& @
食材：
, ]2 A/ W1 F& S( ~5 o, G* M% u& v- [' y5.39.217.77牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
8 C% W! `, a6 G" E+ k1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
4 }- l+ g$ o+ e2 O. z2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
; l! w) {0 s2 {: E公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 g! i: x6 l: l6 y3 H( Y
大火燒開後小火燉2個小時左右。
. G5 @! X" b* Z) _% u- P' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
, Q! y$ W4 x3 h: }4 }5.繼續燉40分鐘左右即可。
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4 }8 q5 I; x0 p1 c3荸薺南瓜小米粥
y7 d) P2 t Z食材：
9 j7 p) u. B& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇% m0 C3 u8 b, ~" \6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! N* _; w0 C2 u: F
做法：
% i, x# R5 `8 q$ K2 v* I4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# ]$ ?- \/ @$ ~* l* r, R2.然後按下煮粥健。
& |# v5 d3 E6 f3 m公仔箱論壇3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
! [" p8 ^3 r( R5 \. W' `4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇- Q6 O! @% R. G, ?1 c Q
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
! u( y) ^. s0 o6 H/ A( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- m6 H. Q+ T& O3 \0 M
4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 w) P; C9 E+ f& z& K
食材：5.39.217.77, G% c8 S Q- o5 \! U
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇# a) J4 ]) R. h s0 ~
' x r' H$ I/ t0 f* O, B" M( H5.39.217.77做法：公仔箱論壇) h |! m2 y, c3 r- G
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇# c. ?3 X5 k. @) D2 _
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
0 o/ w& h/ v/ K! G3 F( L公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
8 U2 I% R7 d/ z; i; j5.39.217.774.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇6 L: A4 ]2 o- | W6 L- p
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.777 A. n2 t. \1 t3 g: m
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥公仔箱論壇- e0 J( F. j* U) P4 P+ a
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ X8 u- m) r9 J) |# V" X
蘋果、小米，水5.39.217.77- g( {9 R3 H( W* j8 @: c( |
n" j% p) d: ]: j h n公仔箱論壇做法：
- |1 d# D8 a$ F. E: y; [tvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。' f0 t) |5 G" V. d( T" @* F
2.蘋果去皮去核後切小丁。6 N* c1 t/ i0 D4 n+ O
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 \2 N! X$ S: P0 i* @3 }1 B6 C
4.然後放入蘋果丁。
$ e+ f" z; O; H6 D' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
7 s( @' N/ E/ d7 G1 f" ~5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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