生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
5 L, ?& p2 m5 D) P2 [" w. [- r$ ytvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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" g Y* m E9 v: b9 p8 ~) T) e養胃秘訣: G* R" [% |# W: a+ B, z' Q ~% y
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb) w/ c* E+ h! ^& x4 m3 f
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
; L9 H$ u- l6 x, q7 D, ctvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-7 s, ~( E5 I! K5 R
% x, o- r/ o. h- s4 j# ^4 ?$ g- B公仔箱論壇2.改變飲食習慣
6 w7 r' U0 V5 I) R# otvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 V% M" j- [0 v% g
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇. r* p6 v6 p% K7 M$ F
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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' u6 b& y4 }6 `3 b. a! h2 W3.積極食療6 r4 c9 C! k, w2 s
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
6 L& n4 J' n. S8 ~公仔箱論壇大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；9 A* j6 c: c j+ O
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。8 L' g( a7 ]9 |" B0 F4 C
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4.按摩保健$ P& S/ K9 h: m7 c, v& _6 N/ @+ \
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb% d: m- f6 L( n/ P. X$ z
: y+ E0 ]& o8 w; ^" s6 r4 l) G2 n5.平心靜養
9 K9 B% N2 H/ m* {& ]4 N8 D) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
" r1 H) }2 N- e' j) d$ R" \! m因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
- e' E$ \& D3 j BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
6 S& P& ?% Q _* r. F8 q% ztvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐) C c5 D: c6 x: q# r% }
食材：公仔箱論壇- ]# Y1 u, w A e1 C2 k8 I S5 K
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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9 m% g* F- T) A9 g" t8 X9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb" F0 j5 \+ ]3 _2 ?$ y: J, u
1.白菜切段，豆腐切塊
& y( t) H8 p. E- ^$ r2 `5.39.217.772.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
! A# H( h3 g: v# P4 ^- k7 Y4 N公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb& x) j$ i; P/ C" s4 t8 N
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；7 H% ]; \: M$ P, q' }; a7 P* r0 n! o/ q
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [3 d% ` W1 j3 J$ P
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
; Q# N! B1 k4 }: N' |* [& Ftvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
! F2 |3 ]. b% a5 C% e% w5 I可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：公仔箱論壇7 T8 w- A) B) y7 @
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
' W& z7 Q, S1 o0 p$ y, V/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 D) N) ^8 h& e
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.77/ L5 r0 f1 H, q& Z3 \* P0 `
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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; c( }0 c/ R ]! p1 k% U# ~2蘿蔔牛腩湯' b3 `, b7 G |. G8 `
食材：公仔箱論壇/ J1 d( p0 d: \# w5 _' {% U( \
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：" l) j* G1 r2 \. b% z" |
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) N8 ^2 o0 ~3 F+ F
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
# R: }; d) S) i; X* c2 n3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. h% y- w$ S8 w3 G1 Z% G( w/ {
大火燒開後小火燉2個小時左右。
3 p- T: p5 Y2 S; A# y; i/ s$ S0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& r5 \. e; p- F8 M$ F; V. |5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^$ r- H" u2 D: x4 s0 u6 F
& b. `. ^5 D( A4 N7 j' E! g" J公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇 M* I4 @- \1 r. Z
食材：
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$ a1 l8 P1 N2 Z$ t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5 @% }- X+ C: m: S
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。9 W. M6 _, S0 d" ?! }5 W( j( N
2.然後按下煮粥健。
" g, d: [5 Y& X) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb# U* w2 f* S" ~8 f: a2 V
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
' M8 q! y& L5 ]& z. ~5 X2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。; K9 B+ H( I. M0 O
4 ]! d! Y' H+ K% B% z公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥
, n, C& s; {7 p; s, R2 c- U/ S食材：
3 ~8 G5 S% q- N8 L: p. H" s4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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# ?! Q% x: t( |6 a2 V9 x& w# X2 C; ^做法：
( c8 p- _ a* V w; y5.39.217.771.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ Y* e6 F6 P% e
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: ], c. z4 h) utvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇) ^3 C1 h$ ?2 m' s
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。5.39.217.77$ d: W, W3 G) B! f
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ T0 Y2 `7 i; X: t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。5.39.217.77. |# n3 z# \! S8 A* r
( l+ N E$ K, n* Jtvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb: f! ~# Y/ h# `
食材：公仔箱論壇* J$ j9 F8 U$ {
蘋果、小米，水
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做法：
9 U" L% B1 d! W公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
K6 [4 |8 V+ K/ v8 e, h2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。
9 C/ U5 p" P. e8 R* r5 u* j0 M3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。& z H/ W% }, e3 f/ B4 Q
4.然後放入蘋果丁。
& R1 Z* |0 E1 Y+ ^* ^' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。/ J5 u6 p+ l8 u% T; o
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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