生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 z( J9 n( p2 j8 j4 K% f* r
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？- E! ?* f {7 l8 X4 K: z
1 B7 y- a# ~! Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
6 b; L- }- ?+ \* M( f& i+ f5.39.217.771.養成良好的生活習慣公仔箱論壇& h9 x0 D, ]% `! a3 u3 R/ ^
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
0 E" ?5 I: r, ~" H5 j: p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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. K' w' h/ b/ Y0 l2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H% p8 ?4 i4 d1 j
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
1 q5 P" I; c4 p& _4 j/ q" p5.39.217.77煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，# |/ b1 ]5 u) n6 B) h) @
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。$ u. R0 |3 ^3 y- j' P! E" Q
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3.積極食療
1 S6 O& q, Y! h/ b公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.77* c2 F/ F+ H8 d4 I
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；* G1 h- x. [) w$ R d/ X; B
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健1 a9 n) {2 T9 D2 }8 U
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
% ~* Y! n5 V ^" b, H% d. C" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o6 e2 \4 L% U! l+ _公仔箱論壇5.平心靜養$ V* \5 Q6 F( t/ o! G' C. Z! P' z5 l
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇, r1 x- E( a7 r( A5 b( R
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
) E$ l' M8 p Y' D; b5 Y避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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7 \9 J' B# u: ^5.39.217.77養胃食譜
# G1 W$ H1 }% k7 E1白菜燉豆腐7 @/ B( S7 A Q2 T6 L3 K# j
食材：
+ N0 o! T9 Q/ v公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥 ~6 Y5 k$ R: m1 B* d4 g' `1 T
6 G6 ?& ?' I: v w- [公仔箱論壇做法：
+ b9 D l& E- }# P9 s; o! Q0 S公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
' r0 ]9 ^' N( @4 K3 S. Q公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.779 X6 ?2 F6 Y% u
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
1 ?& N5 |2 ^% z- s, G' ]4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
3 n* F: O V1 @2 p5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
9 e4 y/ y' S I% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
2 {! F5 S0 _. s3 `; ^. g3 ]. x7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ B$ S4 ~: |& r7 {% G( ^2 f( {% x公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ H7 `$ Z2 V: B
7 g+ [3 m8 K8 H6 a0 p6 _, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' q% c ~( i( N) V0 A& Z
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
# l# R& K& B. }2 d3 @+ _9 {2 A公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
; ?9 \5 b. A7 J+ }. p# x在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb7 |; W1 H( [8 b
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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% g h: j9 B6 K2 l# x$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
; b9 c9 A: w3 i6 V n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 C) ?( V; }8 m3 C# F, ^% R0 G
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒7 ~7 e- M, Z$ B' F1 m
公仔箱論壇4 Z- M+ r$ }. w+ [; m# T2 d
做法：# H8 [9 q* ~( d) o' ~ R
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
1 b# V% \ C( A9 r7 h/ J( P4 r. ?2 [2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.77) S/ u/ N* S7 F( n/ ?) a
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ B: n, a, z. c
大火燒開後小火燉2個小時左右。
& W$ [4 U9 c! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。4 |& ^) l9 f- C
5.繼續燉40分鐘左右即可。5.39.217.77* v' C6 x. G/ P1 }
' a4 ~ j* v; J/ a7 m# J公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥
5 F5 n# x; j; R) p, F) etvb now,tvbnow,bttvb食材：
8 j Z7 t$ Z* K- t' u M1 c+ K# k荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲/ x8 ]0 n/ n: Z1 x7 I0 w
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 u; q- m* p' B3 ]' T* X2 [0 w
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
6 d& P% K; y- }9 n' X' Ttvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。
9 p, a$ D) S* q5 s1 k3.把荸薺和南瓜去皮切塊。. h& [% p3 E: V
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。( W Y4 l/ ]% U- g5 [4 }
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。: ?" x6 D3 ^: e) j2 N0 }: a
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4養心暖胃南瓜粥3 w8 i. R3 I. C2 T1 W) H& {
食材：
; Q6 V* I& T0 ~$ ]& `$ y5.39.217.77大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb; w5 C$ B% @% r9 F' B! M
* |8 K' r( l) k* ]) w, J8 c5.39.217.77做法：
& E8 [5 K8 g1 b8 G, ]公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb% b; X& t+ t$ w' S0 V( L
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。, H" e$ F% ~: y$ y
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
5 J: E+ V. ^0 Y- }! l# G) \5.39.217.774.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. v! w2 v* g, E+ q; r+ k) I
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. J7 K5 n2 H" |* c r3 @' P
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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4 m! h ?0 v3 P+ w* J5蘋果小米粥
$ g2 }+ o$ }+ w* _+ j) Ytvb now,tvbnow,bttvb食材：$ d* Z( o7 J) A4 I8 I0 H
蘋果、小米，水
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做法：
4 B C8 a2 @4 }* l: F) o1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇0 m: K+ T' p& S
2.蘋果去皮去核後切小丁。5 B( l9 E0 @4 \+ I
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.773 o" K' x+ S0 {- {5 V- P1 P
4.然後放入蘋果丁。
; J p4 S+ m9 I6 y4 e0 | Y5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。4 F6 w2 _ d5 J, W* G. }! S3 B8 `" |, |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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