生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
5 o. _ j4 Q. F/ X4 B' r. dtvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？; s0 ^& M* ]# r6 o
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養胃秘訣
! B% w' \. N2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb1 U' { o+ k$ ~% i" k
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- b# o) _) s0 p% {8 \. A, K' V公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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8 B n p' p; N, otvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
$ T% H i b* x7 x6 @# p* z# N; P按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、6 V6 D4 p/ F8 L3 E% z- x7 g# [2 Z
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5.39.217.771 m0 M' a5 s8 g. W; }
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
1 `" c7 `8 ]7 Q0 ]5.39.217.775.39.217.77& `- U5 W2 M* f4 {1 Q" q
3.積極食療
! p s, \9 Y4 x* n. U$ m+ X! xtvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb, D8 K8 G! K' T' @
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
) y4 x- F% f* l公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ n! S- i: E/ O9 ~
) ~4 r. f( A5 r& g4 P9 ^2 J6 B4.按摩保健
2 }2 h0 o0 H, r飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3 K7 m7 ^" `1 [5 \8 ?8 h% Z7 s) r5.39.217.77公仔箱論壇7 u; [( U5 Z2 ~7 }" Q! P
5.平心靜養
" |4 s. x: B* p$ t, x5.39.217.77胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
9 u' s/ j) H, Y( Y8 [# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，2 S( C! e' G, O8 W
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb. @: e$ S7 L0 v+ g! O
4 E$ I( N. n) x7 F% a' s" h4 R養胃食譜
" G* J& A+ ], y+ m公仔箱論壇1白菜燉豆腐
/ {! {6 p! ]! x7 w4 ~, p" E2 L公仔箱論壇食材：5.39.217.776 m$ ]( @4 a" I; H+ G
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
- y9 e/ f7 `/ n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 E' v7 z) Z) ]
做法：8 p$ L0 U- e! e3 {$ |6 Q
1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇, X, |7 o/ \! S0 R1 w c" V+ K4 {9 V
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
8 l+ `! e# a/ `$ ? N! D/ ptvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇8 O- a* d3 L2 p- d+ t. g
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；3 S# ~- f/ b9 h
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.77* `7 d n* k) K7 ^- m
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
2 K0 U3 o4 e- B) B7 C7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，5.39.217.77! g1 _! I! Z4 X$ G' g1 H9 u6 n4 v
可以加少量鹽和生抽調整味道。
2 Z7 Y! b+ [- Y/ J9 K1 `; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e% B: C5 [ g" R* H+ M" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
% M; x% y( {8 x- {7 s7 ]5.39.217.771.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
( J+ h5 h+ s7 G2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
, ?5 |5 D6 u: S9 {公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
0 @; o' W' q, i5 Y8 e7 H公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
! U; N8 m2 g; ^0 W, t8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ e1 f8 p0 L3 }$ A! J$ C! h
2蘿蔔牛腩湯
: W5 v% s/ k% Q, y) `& Y7 ~5.39.217.77食材：
p) `& i: i" D- s牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
8 W2 T( d4 X( t' [0 N1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( {4 R5 Z0 J- r" v
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。3 T& v$ g6 i2 c
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
' w( Y' r i, l% U% D( W$ w$ S Utvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
- q1 w* B0 `! @! c: Dtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
! K$ W) Z- m2 @8 s) S5.繼續燉40分鐘左右即可。5.39.217.776 g1 k& {' |; o) y- U
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇7 e G0 R. }+ K" k) W
食材：
4 A1 k. h6 x3 N7 n& Z9 q+ U5.39.217.77荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
# @1 `2 C( I7 r! q% m$ }! a公仔箱論壇: O2 R: d1 c& @1 n9 g6 k0 r
做法：
% u9 |2 Z& _: j F, r7 ]: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
: I! M$ A. V |+ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 {3 s0 [+ z+ } v" `4 b
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
( o) S/ D& ~2 R' z9 B4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。4 V8 \: h9 i3 `' W4 D& P" B
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.770 V' s5 `9 \) c
$ {6 o! Y: M9 v, H- ^; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥5.39.217.77% ~% W+ [4 d: t' d
食材：5.39.217.77" T' b* y8 R( v* X
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
/ h% T. |0 \) c3 P- t公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! x& M- m8 t) O5 [
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
/ v# u# g& A) k- \; T0 |公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb2 T( ^- w( E7 W9 y. u
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
/ f5 u* r$ o8 Utvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ H$ I: `9 M8 H3 q' m6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
4 e$ d" }) k |& b. W食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ e9 F% z3 E M( ^
蘋果、小米，水公仔箱論壇. i% a, o4 b4 H, X9 q5 g6 G
2 m! S* N3 v/ D+ C* T8 h2 d( [8 ~5 n做法：公仔箱論壇/ c( h$ j& B- P, s. d+ t
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% [+ v' _: V2 }8 L( }; W
2.蘋果去皮去核後切小丁。
+ d4 R0 l$ x# ^+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' b1 E0 F' A' M9 y: J8 f4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇- X, ^% f6 u+ C6 r! {' y
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
$ k, k# c1 y* o: d, Q/ z f小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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