生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。公仔箱論壇- ~* f5 Q; @1 ? ?6 Z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
/ [0 y( ?& e6 i( G3 ~5.39.217.771.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# l, _" {9 ?: d+ i& A
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb- f* D( H+ Q6 b$ f
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5.39.217.77& S: j# o- K- K7 }6 L
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2.改變飲食習慣公仔箱論壇 ~4 X5 E8 l! P/ h8 R
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、8 j% ?4 L# S; A1 O
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) [ N/ m7 ?, H: I8 z
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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, t$ x" e3 h% }0 L3.積極食療
( v$ l- h' i' o7 i( ?5 X. j+ z& m公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 ^3 O9 i0 `: _( P) y
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
0 X% v" E7 u! R7 c另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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% h; @6 i8 L) h N3 z7 Y4.按摩保健公仔箱論壇4 }; H/ G% U% V+ i, S9 q$ F- O
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z' Q3 k( F. y
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5.平心靜養# x: R% X( F8 |/ g; ^: R1 |
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
# a h( [2 v P, j3 @因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，1 A- Y0 x, |0 l( S2 ` r
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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% O3 e3 @5 x) `" mtvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ }9 i4 f: Y# ?
1白菜燉豆腐
7 z9 _6 r0 {* I食材：
* J0 [5 U( f- ~/ ]; X. \* L公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇. X! ^4 l; o3 v0 v
0 |( O& W h% U& R, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- I/ a6 r& s5 c1 N. j' I2 }1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 C5 \7 `' m) G$ V2 p
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
6 V1 S7 k# x# [* I; l5.39.217.773.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77, P$ R4 j" f0 u2 ~" b
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇/ `6 d! }3 i, x# R0 l
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
! ]* A, W4 G: k! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇- f) q- w1 g! R; n+ R3 m
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，5.39.217.779 t% s0 \9 `( J7 N
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：5.39.217.770 C/ |* z4 \- o) j4 ~
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 Q7 R! K7 g+ m
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
4 a9 {, h0 Y( m2 |' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
& {" Z5 ~7 V9 h5 s: h公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {1 w& K0 O9 N. v4 Z
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb! A$ s* C; R x1 @% h4 g& @
食材：
$ u" A% `9 t, n8 `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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2 M( L0 h o1 {. |; U* M' L) X# p做法：
9 S; q. A0 t( |% k0 Q2 ?6 U5.39.217.771.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
" L2 U' L- q6 K' ^5.39.217.772.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
) [& w. c" a# a2 y1 Z4 A5.39.217.773.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb/ [; n! _, Z' \; ]3 K I7 t
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.777 h3 c; \: A$ d; r+ x3 V; J6 A [
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
9 s; m# L" P/ w) u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; R4 A/ @9 e0 J
# L* P7 t5 ?3 O2 a公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥
: V" a8 D" ]4 [5 E食材：
6 o8 r! Y! x' q" b) n公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
% H. O8 Q" ^" H# {# W6 P& T公仔箱論壇3 c. [$ q: k2 D. x# w8 c: z7 c
做法：
. S! k k" G3 m* @" |: i" C1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
5 `5 r9 E# Q+ |tvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。
. G- {0 A2 l4 {1 c7 wtvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。. K- G3 k7 _7 G+ K5 y* g
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ ?" o0 B* h6 Z
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇% C" G: d0 I# m+ s) b0 h
食材：
3 s* K* [: h. R$ t+ \大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
8 v3 O9 p4 k+ J QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 V1 o: o4 i. o( a9 z& }( A: C
做法：7 T/ n6 h$ f+ F% U O% d5 `
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
% z; }. Q, V( t: g' Y* K7 a5.39.217.772.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 V1 u$ A$ s1 V8 k. z* r5.39.217.773.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb( f( s, \2 F( ^2 ^! O
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
* e5 Y, A! x. K" T1 b- o5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。0 {; J7 F2 @3 p. l
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。% O2 \- _4 \" S' n
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) ], G6 Y& Y+ V; ^
食材：
. X9 O% t3 x3 n公仔箱論壇蘋果、小米，水
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; t, Z8 T( H6 l5 [! Z w, w做法：
3 R& V& T, B" O) Q& X1.小米沖洗2遍。# P8 t; Z! O, `; S- r2 v
2.蘋果去皮去核後切小丁。
& r+ n8 ~# L0 X [2 M( d5.39.217.773.高壓鍋中先放入水，再放入小米。- T9 {1 H& u: E! H* l3 Y1 K2 q
4.然後放入蘋果丁。
* p* L- R# `, J) Z, Z1 Y1 W* v5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。) `5 z+ k# J- v' A( _0 F4 C* o8 w* C
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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