生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
( w( P% m9 D0 f6 ]tvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇* h! c# P: `' K$ |: K9 @5 s4 w
9 S3 S/ p- V2 W. ?1 g# {公仔箱論壇養胃秘訣! b- t& l$ g* M
1.養成良好的生活習慣
# `' W9 h g8 q6 ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
0 e: R7 X+ I8 r5 N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-( l0 m; a. m4 \* r/ X
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2.改變飲食習慣5.39.217.77' n' \; I; H( k6 a/ h; V$ _7 @
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇. m5 P; `& F! c }. t, y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
5 N: P" t" k5 d' L. A( u0 V不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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4 Q4 v7 Y O9 J% W* P3 y+ w公仔箱論壇3.積極食療公仔箱論壇5 l" Z* L$ P0 A
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
* o; @, |! Q/ {, r6 n3 d- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |* W; j/ Z! X* K/ {
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H7 k) `$ q1 S2 F6 h4 f: E- f. N
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4.按摩保健
1 I: |9 x9 O0 R) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 i3 g0 m+ q6 d! R& [0 i" A
' N) U- q- M4 T7 L, I7 d公仔箱論壇5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ Z8 n& w- \. s
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
, W. N: y) W5 b* [因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，, n7 e1 I0 s5 W0 V6 ^, d7 M6 P
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb- B! b# \! l1 B" o! s* p$ t
4 p. @1 o4 {5 Y# y$ w1 q; e# r養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 c: z' ]/ x: z5 q2 B" A
1白菜燉豆腐
+ N& q9 l+ s& {$ X4 S8 G6 ^4 o5.39.217.77食材：
# |- g& \, h6 ~ Y! S% }' G4 ?% u. e. `公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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9 n1 e- r9 p* C+ C- a0 w5 T做法：公仔箱論壇0 b3 [- d3 S3 {% c& s; x0 ~6 G7 Q
1.白菜切段，豆腐切塊
5 o4 @; I) R* H/ T y公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇% o) A+ B. _9 x7 e# w
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
" K& ~. j# ?( A) T0 _7 ^% J3 p4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇8 Q) G. i2 z6 }$ W
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ X8 b. O# G6 w$ p2 @( J9 U
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！) Q% g# s) [+ i4 O2 u
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，$ I1 D# u) b7 |. {
可以加少量鹽和生抽調整味道。5.39.217.775 k! ~" n' e8 `% m% E& @
4 `- |3 i: h) [! a, ]# L. x小貼士：
* g0 |. R6 Q* Z1 [5 @4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
& O7 f+ {2 ?5 r4 @) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
s% r$ d/ D* v3 R在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇. u! W2 f" d- e; F# R+ ?
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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! D1 T l G. @: m) z; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
$ Q- Q# \, E; |1 o' h6 t- a8 X0 J! z5.39.217.77食材：5.39.217.77$ g/ N: @6 G# G
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
0 {1 h( m; P. w& ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 ^7 E \6 L+ w
做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* B6 J y8 W/ q8 N" ]8 v
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。* E8 t0 a$ f* O+ ?* u+ D
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
& T9 V5 s7 y- x# _& ]4 l; C8 ]. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
( a( U0 f8 i: |* `& g5.39.217.77大火燒開後小火燉2個小時左右。
, m: | e" p- u2 c4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* H$ x& T6 c9 i$ b" L5.繼續燉40分鐘左右即可。
9 ]. l7 I, [* P: u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 v H3 [1 o6 s6 _! L' G( F
3荸薺南瓜小米粥% B, I9 [! M5 `5 O) Y: d; u# L
食材：3 B' |* W; P" R- e
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：5.39.217.77( |; b9 T! X- F1 L E8 E, b+ Q" C. J
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。% J( X- }+ O$ ~3 z, R* \
2.然後按下煮粥健。
t. A: `( N4 S( ?3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇# Z$ Z! a8 x# Z8 f" y
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。& e# g4 O" Y' e2 w. v0 z" y
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。# j. j. ]" m8 U2 G& Z0 q
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4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 \3 V/ B" F. p
食材：
, l' E3 N1 Y5 U6 Y大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇* w2 p3 F, C6 Y% s; P& W
9 K! A% D7 A& V' ^2 Z' D0 f做法：! [. ^* `# l' M0 M. ?9 _: x8 m
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
) p7 I4 s" c' k# i8 F Q2 O0 q F公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
2 V7 D* Y6 R% |' z1 J5 l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
3 z) k& b2 a0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
% E; l, [. B9 [5 X* z5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。$ e1 B0 w. q' W8 G/ X2 D
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。' I4 k; K& M3 X3 ]
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5蘋果小米粥 r: |7 N* K6 c& i
食材：
5 Y* f' ~$ S! I& p* U# `7 F' j2 |5.39.217.77蘋果、小米，水
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2 Y7 [( S' T3 _2 S7 ]; U做法：1 Y- \; \) f. V% R
1.小米沖洗2遍。4 F5 |# C6 R, H/ r0 \+ }( X' [
2.蘋果去皮去核後切小丁。
5 z; e. |6 X5 N* L3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.77: W0 x3 b% W2 ?8 m) {/ o& k
4.然後放入蘋果丁。" I5 ]& [ P/ }
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ s) [. K0 V* L p
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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