生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
/ _) @& D# I, f" s7 ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ y/ w6 z; {! ^
5.39.217.770 r/ }2 }, K7 D. z
養胃秘訣$ C" c; n5 H" }( p7 |
1.養成良好的生活習慣
- H7 ~% t( y# u' |7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( G; H6 @8 v7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% k0 @' U5 e2 |+ J$ \2 n
# w0 Z8 W8 G% ]9 o. j# \- H
2.改變飲食習慣# h; h( P+ }( @- u0 K$ A7 L
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
* C! }8 J8 i1 h R8 L煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
4 r0 n/ u. t0 g公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3 [0 L* {, I, n" }% r& x2 p公仔箱論壇' o' H# f# z$ t+ }4 c/ ]
3.積極食療
% X! L+ j, o9 o* i+ b- `7 V9 itvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
% |2 P" O5 w9 v# X4 _) v5.39.217.77大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；2 m1 `5 @' `! ` m9 W
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。- ]- s4 w8 m0 @6 j% S
4 x4 m! e$ z# s1 j; Q5.39.217.774.按摩保健
$ |: j* d/ l* r f6 M公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇% X% W0 g, w. d" @8 c
2 i7 s4 e% m5 N5 @9 y8 S1 K5 U" @tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
* E9 s' O# h4 h( A3 y6 z( d胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 T" u, t6 z* w. T6 a6 S, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
* a8 S, ~: P* z% h5.39.217.77避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
& J, V' ~% I1 }% h* X* \1 h8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K, B. f. Z- I$ N% I5 ltvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb% \" z( z+ R& l! Z+ x m6 b2 T
1白菜燉豆腐
5 b8 C# U+ @0 h2 w2 G8 c- X+ a食材：
4 N+ g. a% ]" p) y4 P公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇0 N+ j( a+ C& i: z& J2 |
tvb now,tvbnow,bttvb# j i, V# S; v8 ?2 R
做法：
7 F$ r0 B+ j( T& U5.39.217.771.白菜切段，豆腐切塊
( ~7 U# V2 k6 \6 E5 K4 j2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
4 I3 W2 c3 ~; v5 O; G5 z7 V+ @" q5.39.217.773.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77# E1 |! D% @$ ]/ S
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( q& w( ], f* \( r1 [
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( r8 u( L: X R* c* \# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 | W; {. K! d! L5 b
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 P3 J* N4 X
可以加少量鹽和生抽調整味道。
' @+ ~+ J& t0 V公仔箱論壇! t- ~8 G5 ^" @# \5 J, T+ P K
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ w& ~' h- ]
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
: Q7 J/ u" \7 X+ h, ]. }公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，$ a8 x" T& _ r. j) J% k0 U/ @
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5 N" W& y9 i+ A( R4 a公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
0 T/ ^4 N. D: n0 A2 g2 C, |0 m0 M8 @! r& `; V
2蘿蔔牛腩湯
0 z$ A8 t% w. c0 V5.39.217.77食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; v& V: X4 ?/ N3 j
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇" A. J' m7 ^/ @
: M. S2 l6 o! o' g5.39.217.77做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 w( C1 p# K* O, c+ w' t( \& L
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇& g3 w2 {3 S3 ~' L. z
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 ]( `' g/ i& X
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去， a. i2 t. _- u0 L' Y
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.772 |( Q. {5 K. j
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& z7 D/ l- Z' R$ Y* `' _公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
- d1 I3 C) ~0 z6 U9 T6 D; a公仔箱論壇5.39.217.77% w( a1 j/ n s0 D# u# c
3荸薺南瓜小米粥
( ?$ g6 Q [; Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% p. j7 d5 v4 ]8 w5 f
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77* {. @& t, c4 x8 T8 k( W
4 t8 ?. k& R1 M$ b$ S9 i" y/ y- \做法：
" l2 p; L B) a& z t/ ?5.39.217.771.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
3 ^% P# I9 k% K& w2.然後按下煮粥健。
; ]5 r+ U+ c% O6 x- Z) S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
9 h( \. w2 N b! h: z2 O4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb; S- N V5 N& {2 |; C" e
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 M: ?$ I9 `8 p4 c* y
公仔箱論壇, h' c, x) _& A! J) S# v3 d3 p
4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇 p, T# Q3 [+ _: a8 a
食材：
5 E/ C" ^' N8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
/ i' _( q) a1 \4 s q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ }: r1 f& ]: q$ ~' u9 }公仔箱論壇做法：; x c, |* [0 t( k' n# C
1.將南瓜去皮、去瓤切片。 p* o/ S* y( T8 A+ {0 O
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
5 W& K: c5 Q$ M0 \* r公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
9 T% u5 ^; [! V$ ^1 o! M+ z. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇- ~! ]- Q. ]$ C. }2 x( V2 Z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 U7 T# f4 } C6 X! h" K
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- ^+ p6 ^+ U* k" `
tvb now,tvbnow,bttvb: T& _. g! @; v) v9 L! A& S l
5蘋果小米粥' @0 z9 U! ?/ l0 X3 q
食材：
% X0 x7 d7 y% A7 T蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, Y1 w+ l0 a9 {
公仔箱論壇* I1 ^5 Q2 M0 s$ P( ]" a
做法：
2 n4 r7 x- z1 u4 [公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
* P0 f0 G( C5 m# x' x2.蘋果去皮去核後切小丁。
) z' [7 b8 V5 }9 |3 m" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb! j, O+ K4 f5 {8 c M
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇* j: w- C/ Z' o$ u2 B
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。$ t( m. H, E' a: }* [3 {
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
