[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 O; W5 b! F/ w+ `8 Q) v
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 \, n& P9 o% G: b9 }) z
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養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ J: e- T/ \2 p+ f9 Q

2.改變飲食習慣4 U* K# `- k6 h# h
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、" `+ Q$ f1 k' e/ ]1 B; u9 o
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，, g7 p9 w4 f4 u% n- M
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb* R' N4 e; }- a1 _8 ?* |
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；* s$ [8 l4 q( F5 K) M
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* Q( ~. E/ ?& f

5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 q6 c6 V1 B, o* l  b
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: T1 U. j2 M: o3 z' x# b/ t
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.779 K0 X2 a4 y! s* ], P3 d5 g

養胃食譜
1白菜燉豆腐5.39.217.771 n* U9 t! ^0 s& P# M/ a! R0 s
食材：
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥8 `5 U( m& Z5 [

做法：
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb  d/ v, j4 P+ z
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；, C: V, x- x. |- O7 {
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！+ x" [4 \6 S& i) ^. y
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇" [, _! N! D  F

小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f0 S- U/ X' M- |3 H' e; C
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，: X. p& n9 F  B
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _  {3 J4 ^! U; ?
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 X9 g0 S- f! O# {; V4 W

2蘿蔔牛腩湯
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒" x& \! v; o5 b% H0 k4 Y% M( R" ^0 s

做法：0 K$ E2 [& v$ F* C1 a9 T5 P5 M
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.772 i" V3 {" F" h2 o& ^  p
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& @: ?' e' u  t* k
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇: p/ N, `' A: E7 _9 u. p4 e
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' S- k" P; I5 D
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。/ e/ u9 b+ h# P6 J: u" i3 }
2.然後按下煮粥健。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.779 W6 P' P5 q; a, q# |9 `7 W
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4養心暖胃南瓜粥
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇2 b, M+ T+ e% P% S" f* _# P$ `3 _9 l
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5蘋果小米粥
食材：, V1 r0 B, ^+ f% ?$ q. E$ R
蘋果、小米，水公仔箱論壇5 ^3 N3 C6 K8 E, E3 R# o

做法：  s8 s) @, u! K$ U  c
1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇' ]% N7 E$ I, M3 }. @
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇( A* y* \- a6 u
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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soforlee

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