據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
7 c K, e( A4 x, |; v公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
0 J) r" O- T8 @- e* a習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
: n# A* e. o. ~! O( e睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb; V7 k8 @1 P; E& @ Q- E
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
; O* A- ~: ~ g. D, ttvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.774 E% Z% \$ x( T) U/ a; g& s
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇" o, \& [6 _1 v) V0 |
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
% [0 t$ g4 J W: k- l# z+ }tvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
( p5 W5 x4 C T. [3 S9 G公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
# n& m" @+ `' ~; M' i( o, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ V; k) d! l2 W6 `9 w
更愛哭了公仔箱論壇 x( S- Q$ y* @9 l
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 z9 N( Q* b! B4 {% V y
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
N# o+ h% d$ v* {- A# B9 c公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.77* W* p5 P9 s/ a; _/ R7 I
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.77' @4 K. }' ~3 c+ s# O* P2 G
從而做出了最直接的反應。5.39.217.77' p) a' l; e/ Q% A! w
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ o; k% Z+ t
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" ?0 G7 A4 H g+ V& `
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 u% Z7 j. \# X, J公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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! k# ~1 [- u7 J: ]2 l/ V公仔箱論壇怕冷
4 }1 k+ @: a9 S3 X/ X, s! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" z+ Y6 L; R, W! M: w
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
% N: }0 Q" F& r9 Q, J4 y公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.770 C6 B+ B b5 \, j& j; E5 b
8 Y( j( k d' A公仔箱論壇注意力無法集中& }! V' G/ |' ~) l# v8 o& W
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，- H4 C; N$ Z1 F- i
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
6 _, D: q: F: `) w; P! h5.39.217.77思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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7 B8 J8 Y9 H) c- i3 I# Ttvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
8 G% _0 a, {7 a5 |當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇 @, d" N3 L! W
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.77& X4 ]# v/ q5 p$ P! H
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
$ B! G4 p+ f9 ?! E. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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