據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
, c1 K6 l: l% |& k7 U1 M晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.77* ~; x. r' R; v# h3 f# D6 _
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& R6 x- T: g" `' T& d) o8 B睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，+ c% M8 u) P8 V8 `0 E' k8 j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
# e2 F* J* S7 W( stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; F( ]: H, `6 S& }
變得笨拙$ A4 Y1 _, x$ h) F* q6 [
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* |! @1 E/ F$ _ }- c$ W公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
1 e- t* e( n7 R5.39.217.77反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
% i, ~( G! a2 P. m8 g9 {這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb! t! e5 l5 [. j& m3 n" e
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
; y. N& N: x8 q! R5 c7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a7 P# `8 B5 q: a9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了公仔箱論壇1 L F! I8 S7 f+ r0 W) {: Q
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
2 k0 z- n, b( F7 ^- X這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
1 h% f1 P6 J1 G; S3 X: [tvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，- N: a3 K5 Y' ^! H# y2 D( w
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb+ L, U) R. D8 N% n q0 n
從而做出了最直接的反應。
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R/ Y9 ]2 g0 _# z易餓
: f7 Y }. {7 K' n, g& `9 c4 v公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
+ T% g( b8 D6 ?" D3 F7 `短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
9 W0 ~1 P9 n7 |* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
% O/ K% B8 X# B) u+ i( B5 stvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
1 n- o6 B/ B- ~ ?那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, a4 h- x' v: S5 Q) v4 K) Z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
/ [# |9 \, x# u' j& Z Y4 h" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: s2 W! n7 O0 d5 S
注意力無法集中
" }5 v S7 |5 W! n* Ptvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f o- Z! t- j: _7 U/ t
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、- o7 Q; A% u7 q: \' f f% T
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb) a- J B5 P* O5 O
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，' w# F9 G t" N) U& a. F% S
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! a+ P& d# _3 l, Y8 J: z5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" _9 p5 o1 S$ A4 ^6 G你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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