據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 R: E) N0 A) y0 `! E
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇: K& S; t( v6 P; z, n$ V
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& b0 f6 M2 h& w: k8 h: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! D% f$ X$ j) ]# H* C
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！& |2 E4 }8 G3 d
% m! [$ ?# \1 V公仔箱論壇變得笨拙
" k' p, J# n6 H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 s. j9 H" i5 J
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
6 C4 u$ p/ q* j5 ~- Ctvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
* U/ B5 C# X& \2 S0 f公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，$ l& O# v: ]1 A+ g
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
2 n! K0 ^* r" ?$ ?/ i# T# g3 a: ]! ?5.39.217.77
2 J: N, o$ y# Itvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了8 K5 V# M8 L" y/ p
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇1 D3 P4 j8 v- i9 d4 g3 M3 E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
. `0 e" ~5 e4 R1 u- P0 H* Ytvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇& A( G& m+ b2 U2 ?
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
) r6 _1 p7 {3 f" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
2 B' u% N* Y. p! l; j5 }5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ |2 W$ m" @9 O0 k+ F
易餓5.39.217.772 K m; ?+ C) u0 o, D( t; `
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ o6 O; |6 e, F+ u8 E1 Q
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# F7 X& T0 O" ^* V3 f還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
3 X, F" s9 P9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V; F8 C: f& N( V6 m5.39.217.77怕冷
; L( c4 H' j* ^6 g: C5.39.217.77如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.77, k/ z& S* s- g- t- F; ~
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb0 \: i2 @/ p7 ~5 t6 O: `/ H
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇6 O4 d/ S) @% @: u. G1 [
8 `( C/ V4 o% }! o0 a6 A/ H: x/ atvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中公仔箱論壇. A9 A \ n4 M' X
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb0 p; `2 c6 s; S8 G( f4 ?& z. q" p" s
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
0 A! _# P1 Q2 c/ i5.39.217.77思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
3 e& N8 e( Y( Q7 Jtvb now,tvbnow,bttvb4 ~( ?6 F, n( B+ ~3 T% e
記憶力下降
. g. C6 }. z/ X. v9 X2 s r% I當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.776 }- F6 }) I- q/ E7 [
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.77+ e3 _5 W6 U) H7 N
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
! a) @! i# J! f公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
