據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
7 `* n5 T0 [7 Ctvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb1 y, v6 z' Z0 n: E% Q
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 C9 X% f4 G9 J: Y: C. G" n
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# W5 {( q) Q
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇# r$ s. C0 Y, |3 E
/ t" l& y6 d0 K' ]9 Ktvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙 G* B Y- ^, h6 [3 B d( M
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇) E" R$ ^$ x. C3 t2 L+ m1 x
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.774 x- v4 I% U) o9 f8 S: l8 I
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb( N- {3 _5 H: D2 ^
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇2 \* }4 M) `: ?: z$ R1 y2 f
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇1 S% q! c" J- @
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更愛哭了
2 \+ i# ^, V* V0 G% X2 ?公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
6 [8 k( }, Y1 W% c' Y! z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
+ k; z. J. {3 u7 O* A0 b這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
7 ]$ @$ B8 Z* }! i( H7 l& { k- V公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
+ V# C, y9 |4 M( I9 `從而做出了最直接的反應。
8 G/ a4 |8 W; U3 K! Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& }, [3 k6 m0 c) W/ c0 U3 o
易餓
: `0 R4 v' a, E6 \ S8 l* c5.39.217.77一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb, S) o6 W+ j! r2 D
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，3 j6 D6 C6 Z: O
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
' q+ g. _* ]% W( S- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' t- n, ? v) B' b- m4 @- O! R3 e. N
怕冷
: d0 O- S- f, y7 J# u1 [3 O公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.77. ^# x6 @ Z* q, X* x" w7 L
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
" F+ t ?7 `- H* N那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。7 E; i6 p2 ]) t3 P3 F+ g- \
8 V; `" |0 s y" c- g公仔箱論壇注意力無法集中9 Z+ w. ^0 ^, z& E' n3 f/ {* {
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇+ s. W n4 r' H$ q) F, L$ |* ?
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇/ o' c! t0 _! w) @3 i+ E; ~
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.779 I7 q# F! |0 R' v$ R
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb* G( @, o. z L8 k1 `4 I
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
: k: L( |& \6 Y) w0 `5 @& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.772 C9 p0 d- t' }! H4 o
所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77, ?; h4 V# I+ F
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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