據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
* A8 x. A \8 w1 T4 g公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.77. |, L& p! F8 b3 a
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇8 @6 z4 {# S' V
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) t5 w; B- l- l- j3 P. _; m5.39.217.77還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ A! E& ^" x2 w7 N2 g
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變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l9 r5 E4 f' x0 E6 r
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- J/ |: |0 K! O. \8 A6 d5 _
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" m8 z# M2 Y
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
8 B* m& ?. b/ `, @7 y6 G5.39.217.77這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，& M/ V) r4 W; h
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。+ y) a! @, P) ^: r0 C2 w( Y3 g4 `
}* R3 _4 H% L) V5.39.217.77更愛哭了
: k( `) `6 s3 X+ j, O6 q. j9 y( X公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.77) t1 {8 Y Z' i, e* w& T
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.771 n5 \( @' w; m# p3 l; e
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb: u, S& O3 f u8 H7 A" h
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇% D% u, n( D: |
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 b1 n* t* @, H# D0 [
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易餓5.39.217.773 b- L# w. h9 c; k0 d9 Q
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l( N/ _: m) z# `3 s; z: \
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.772 L4 E0 O, Y4 P z
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。: e9 k3 |5 g* X m% x) F4 I/ x
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怕冷+ v8 Z7 U9 }: z5 O& I
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇! A6 r" a8 R: [, i
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
% Y. e) J# }9 y- K# \1 R公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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7 C- I* `2 P$ d @6 d# Y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
2 ?/ P9 N2 C1 X: Z5 N公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.77% L' u$ S/ Q5 A, w4 ]# ?- C: Z) k
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
+ c& ?+ f) h8 V1 Vtvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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5 ^9 S" V" U" V3 G. g6 O5.39.217.77記憶力下降
r1 o% Q$ h- H公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& f. T: Q% [, {: R
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
) m+ N1 {, Z! z$ Q所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb9 L: N/ @4 I. G8 P3 s5 i: J& r' x. m( @
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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