據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 d3 n3 b+ x5 O% E& l2 S; X
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
2 z0 n e) d+ k) f. X+ _公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
+ O. b6 f5 ~* [( x8 l: R% j! X# L睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 G& d& t3 p2 R* }7 {& q2 R0 j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！5 f: X3 w; q' `' r
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變得笨拙5.39.217.77+ H; S# a* T3 j. ]% H" b7 |- }
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
% _8 j" m2 \3 \; a& a" q公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
' f# _1 m( B. o- R \. ~公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，; @' Z. ]6 n0 ]- C& w4 e
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇. X7 d0 a/ _# W% `+ p. U
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 P, P; { t3 ?& b
( J% a' d7 U" Z F Y% I; J更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 B7 ?+ p# B! `
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
# U' r9 h# S) i9 M) b3 E$ I5.39.217.77這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
7 G0 _! Z g d8 o公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
$ ]8 w" Y7 [9 Q# `' D5 p6 `/ C$ }- d: M它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
# j% x0 J) A7 e0 y$ d7 k9 gtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。4 c5 l; D0 t8 L
+ k4 |. T' `3 {; C7 ^. q9 gtvb now,tvbnow,bttvb易餓
# I+ Z1 \0 v7 mtvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇9 U7 [, y( e& I" J; L- R3 s! |+ g
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，# v2 }6 Q6 q9 L. F' d7 g/ R
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。% m# W) g' z# Z4 d, H% s
5 x! H2 t2 ?+ X0 p3 J. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷
, A4 J I9 c5 S+ g5 I9 N5 k如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
3 @2 P) L: N7 H5 _+ ~, q5 ztvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
! _/ q8 E& q5 @0 ]. R! C0 s& o那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.77( \: X( c: E9 J
. \$ m( V( K) x. \- y( l3 r0 f5.39.217.77注意力無法集中& H6 O! o) k+ ]6 x1 ~2 |
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
$ {6 p$ f/ S! a$ e% o$ H% c0 qtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、4 t7 k# I/ y5 i( G9 [
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77, }; ^: }7 p! T& G) c( ~: J) n
- b9 P) L3 M% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
9 s& i9 S% X7 ]5 S, B; Ntvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，$ U/ s9 b; i4 i( r" s( a4 ?, J' P8 o
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
7 s. J9 ~2 ]6 R% \公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，# R( P- ]" M/ [2 s
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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