據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 @; y4 _* Z: G' }晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
3 A% |# r8 N' D5.39.217.77習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 M$ P* x* c/ z
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
. d8 s3 t e' _5 n還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% v; ?. k" ~" E. I# q
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
4 z' v5 s0 p, j' ^6 j5 w0 T2 A而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇, j: m* Y8 W% V5 ~, p& w8 h
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb8 `( z" R6 m, Y; D
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇* ]; Y0 a3 U" g! [! T
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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4 Y4 t$ L* k6 }$ z& w. e( }tvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了5.39.217.777 v" [3 j1 a& E3 c) K
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
* E1 L. F, P+ n這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。6 u9 {, e" e9 a" J( Y+ q
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.77" a* E, ^5 m, ~4 }+ [" x/ N1 q$ h
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 ] k) [% G" S0 R& X5.39.217.77從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇$ _& \- h+ R) c( Y2 O0 h6 C# K
/ P! N2 p; S, T# z5.39.217.77易餓
2 x" L V% r# o: g/ k5 S3 a" t$ b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
& I1 C3 @: |1 N+ a7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
) L# f/ K( H( [9 S6 }" H- s7 }( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ B( Z' ~' _1 L4 Q- F: G
$ n8 n" Q7 x/ p E2 I: c+ p/ f7 C公仔箱論壇怕冷5.39.217.77! K8 K2 T1 X: U
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
! e, k4 o; R$ S I+ R5.39.217.77那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，) o* r4 _/ Q' F' \- ]
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5 y h' C$ m8 E1 r) [
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注意力無法集中
% A7 n. w: n+ R c% c5 O- D( X9 \tvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇 V9 b. {/ r( A+ M3 y0 j
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
8 R) D2 T4 l8 Y' \6 t思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 M" @$ n; d* K
5 i! f( W$ \. U6 _8 F: S" X記憶力下降
. X/ v+ P/ k5 j7 n! ]+ e V公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; E# T+ i$ I+ {8 {( a$ V; ?+ f+ J但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。% m5 Z7 W* ]6 t
所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.778 E- L6 X6 X7 ^ J2 k
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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