據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 B) T2 A( ?/ g+ H; p) v
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，# F3 v$ j% q, H' P+ q
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
2 _! f% k% N' N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇1 D# Y6 K1 S, v* j7 ]; P
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! U( S* X4 W$ k
5.39.217.77. J: R+ x/ m# u, ^& N1 v/ t# r
變得笨拙: o: J( L$ K7 N9 D7 B0 i# Q
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
$ E, b+ |0 E7 y1 T: P而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
; J* _# i( Y3 B/ E- f反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" ?' O1 j( t% r x7 }9 b: O* |# q& f' D
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
! i. x7 Z7 p1 d& g% V/ J只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。+ E6 M4 K% u1 G' g' r* e2 G
$ }# j1 |7 f1 k3 _8 {3 |3 d公仔箱論壇更愛哭了
3 i! y% T+ ?/ m. Ftvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
6 ?. w- z ^7 T- z3 l9 u這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
' d2 S9 j( d: _這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
8 M8 M$ o& E% t. V) X: O它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
- S' f/ I, N* s& M9 `- b5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
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3 q; I! W) x( |4 O8 o易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! m! K+ F9 i
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇! n7 f( `9 G0 H& ^8 k
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
& }& J$ v3 Z" E1 O$ E; @; g- |; p還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。3 x( D- c6 L" a
9 x! X- E/ d5 y% j, Ntvb now,tvbnow,bttvb怕冷
2 A+ e0 c. \3 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，4 B( y4 C+ d& l
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
& S% C& V: j: J$ a% e& n/ Ltvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇5 H( R4 Q% ?0 y0 H
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注意力無法集中
! z- F2 `& E$ f0 R這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
1 V7 ?" M" _ n6 Dtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、2 J0 O8 u8 Z# W: p" V! a6 a
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
* |: `" |( M( X* a' v7 @ W& K' y公仔箱論壇
# F* a4 o/ R2 L記憶力下降
L' y- @, N' k! a# [9 E" ltvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.77- R# G# N# D" N1 `' C+ a4 n
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇7 D5 |/ t0 n! Z
所以下次當你找不到你的鑰匙時，0 k5 x7 r1 w/ v0 y. _% n: ^
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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