據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
, L1 c6 d: V3 l9 b8 E5.39.217.77晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，& ]) D2 F. ^. n2 y
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb' ?* G! H* B& R! R
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
: Y* P o& E. [5 d& Wtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙5.39.217.77/ z# I8 m2 M- G
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
, x( a& I D; stvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，. A1 C. ?, i$ r. s) @+ t8 S
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，+ X: c# x9 V X: ]1 q& z
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
2 y k: K2 o4 @5.39.217.77只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z% Q$ G& C$ D4 @" m- m
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更愛哭了
% Z- F" ?3 d- s) Q5.39.217.77看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- z; u6 i( x+ [, s7 o# Y這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇5 n _; ?3 c' Y: P
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.779 G5 i& n# \) g! k4 J
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，' W0 H- ^0 S! j" g$ G! q; u7 o! c& H
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( p1 U$ ^3 E: I! H+ d) B7 h
$ Q0 |0 a* P4 I& b3 P% x公仔箱論壇易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ O* Y2 m# Z( T
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。& V, O% p s8 D3 h: `+ `, k. l
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
' \1 U* g( `, y% e$ o$ K1 x$ o還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5 Y( |/ F- a3 E: S( o
) l1 P' h. Z" q6 ^" T/ ^公仔箱論壇怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _( S4 D E% h( O) j# ]
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
: V2 W7 [- d: S( I3 R. r& |tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
( y1 A, N4 F& A: D2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 G" b8 i% k( X
公仔箱論壇1 j, s0 N. P" H7 w& b* ?3 N
注意力無法集中
. r# ?) P( {& T8 C, X, H) q這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb& r: K: L( E4 {: M
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb, J3 Y' I: ^# p8 r6 O$ h! s
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
- l$ ^) L s) s! w( I# h當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; y+ [% @. k# F但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 {: d+ {. S' X
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
- l5 s( n+ r! j- K" ~, o2 g公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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