據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
. ^3 h8 Q7 T8 \6 a$ t6 g5.39.217.77晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! B- u4 d; p
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
0 ^1 N% R# I' H3 A& p2 o* I* I5.39.217.77睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) U8 O0 ?9 A$ K! u' K# P/ N8 m* c還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！+ B6 I- P# Q$ a
8 l q' I5 I3 |# J0 L公仔箱論壇變得笨拙
6 V, n' g4 u& k3 G/ P2 T7 [2 K6 J @tvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇/ k" y8 `5 c( W' K/ ?
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
9 J3 t7 m6 h$ Z; U- ^/ P; q, a, o5.39.217.77反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，$ c+ Z: p) R+ `$ G% e
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
: }7 }; f% N$ O/ H8 _4 |& p只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
- z# w# g) s; S: ]9 A% N( Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 E+ }$ d% U' F! n
更愛哭了
. B9 J8 z( b) q4 R0 U3 y" ^5.39.217.77看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% k% ~2 [8 I; h: p* Z
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
1 m, n2 B* p5 g+ s/ R5 q: d. w4 m5.39.217.77這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb, d# B' w) s! A& {! Y! x
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
8 n8 w7 s0 C4 O公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。& Q) i, D: y% i. O4 p, _
1 v0 N9 S- F/ K( Z0 q; ]! F2 m5.39.217.77易餓5 D6 y" ~2 j% D# r# |0 |! ?
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 N# X3 b% t7 R; I
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，! d. t, i. l" P! r7 ^. _ X
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ h4 Q x9 h' k5 S, \9 W8 T: P
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怕冷tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ f, W6 g7 @ h5 C! R6 y2 @
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
8 v3 Z% N% p7 N1 B那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
5 \5 {5 U" w) W! y; o/ e, g& j公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇1 n4 ^0 u& @) @& F. I% Y7 Z
/ ^, M$ ?$ g g% d ~注意力無法集中
+ @8 N9 J( x5 U, xtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，; b" n! W5 y, c9 K0 R# ?5 O& {) e& K
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
# s3 b4 D( a. W+ _( R hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77: e* M# Y/ Q4 S- E
) c7 \; H( c3 P1 u% f0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降* O7 j4 X$ G/ ^3 W8 s% C
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
G' U; L5 Q2 \/ d8 H* o! b5.39.217.77但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。 H& R) I3 h3 {( q0 N: c/ s
所以下次當你找不到你的鑰匙時，7 e# R6 F; P Q% j" W, I) c
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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