1不要猛回頭
5 U. U4 o; `5 u/ O臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。* P7 O3 _3 F8 E8 N
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb* j2 y# D+ r: l7 e9 U
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
- n1 D0 W; P* `! A, J" K' [人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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- }8 }- \7 K; r* x1 _3 ktvb now,tvbnow,bttvb建議
7 u4 X0 @$ ^9 ?5 l患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77/ T0 Y" c; L/ N N1 V" W5 v
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! Q5 V' a4 p, s; n
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，3 D2 O0 [9 b5 r. |) C
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } k! T% Y2 y, ?) Z
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
1 g1 j& W$ \6 `" v. G- @誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
; m- M J3 n u* W公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.772 y0 k; u# P0 L# s) a# l# v; b
' l: o- {7 m3 s! m5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
# e* _1 X& Z. ?2 s! Y" @& u當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，) X; `4 T d5 h3 Y; K
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
$ c8 e/ E n. ]" x! ^+ I隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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, `1 r2 H, M1 N( h6 I" o* i7 k3飲食要注意
+ b/ h4 n' e! | C4 _天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 M5 L6 K1 X5 j) Q! h) q; x+ E/ E吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇1 z9 c" H2 U8 ^8 V4 C, [* z
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建議$ m6 I0 i$ ]0 B4 W, }3 j
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
f: F; v& [) x6 T# [+ O4 p要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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8 `5 a( B1 L+ X) X/ U1 s+ @: _2 P5.39.217.774晨練別太早# _1 C" y: M0 W% ^! h) M) i9 A0 v6 A
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 n5 {+ ]* p: O5 o
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb: B* X1 d4 q& p' H" ^5 W2 ~9 X, S
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M' o5 S) |5 n0 w
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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& ^) X a0 K& @9 }- w5.39.217.77建議
9 T9 h5 W0 l( b) }7 Z公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；7 g, Y2 v2 c0 z' z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
3 g% B* z3 i4 htvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5 D/ D4 B9 ^2 d& t z( d5.39.217.775保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- ^! t8 m4 h+ Z8 {
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
: u( ^8 E6 }$ d5.39.217.77尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
& f$ F0 J9 D+ s) Z就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。3 l, C, ^! R; P% T6 C+ ~1 O; G
% ~8 e' V# F/ p! r7 N( L8 n建議$ E9 c8 |8 x: | |% b% K
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" p- e& l$ l8 s/ }& `( M半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ F1 t8 z, C9 D
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6房顫趕緊治/ M$ I6 r/ ?9 ~: C7 t
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
* e+ b% p& L8 r7 c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
2 O% O p+ s% b# W* _, P0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h# P- e# v4 H' `+ p5 l1 J6 b5.39.217.77建議
7 t( U$ I' B1 K9 D: j% V4 G公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- u t9 D, _5 F" p" G8 a無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
# @- k% G Y' ~: s4 V/ h2 V公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，( f! j4 e. w0 X( l# s6 [
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
- @& X0 [8 Q' e0 b( j- h+ |9 F公仔箱論壇
3 _- w3 u3 _7 v W* L" L" e# ktvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
) {6 n. c) Z0 T公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, h; S' K5 X0 q( _9 r公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 ?: S3 ~) O _& b5 ?
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
6 h; I. p$ v. }& l: O8 l天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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) c: F+ o9 ?, O公仔箱論壇建議
/ K; h% ?3 p7 M' `" f糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
2 t8 }: l" K0 l1 P' [* X6 S c5.39.217.77一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
9 v' S& W! n9 g' v2 t' z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
( R8 A% b9 P+ ?5.39.217.77所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.778 E% e/ i# ?2 K4 o* S
/ _' u9 v- ~; l0 U4 X公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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