1不要猛回頭
/ Y% X# y/ C) |) g* etvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" R( z& M6 n$ c6 Z* d
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
% y/ k2 q2 x, d* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
! R, |5 R; m5 q+ {7 j& u9 B公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
$ q8 \7 b: {: x: h5 z( R5.39.217.77; I+ Y: H7 |" Z
建議
. f- g5 N8 @% @# y) V3 O- atvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
$ L) D8 L! r" C& X) d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
; c1 C1 J! T) n) u( P公仔箱論壇5.39.217.77" s3 |1 Z* F6 F0 Z7 `
2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. c1 p; I0 j5 _ E% @
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 ] `3 r8 {
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb" m* G, L P5 }+ x& f! p
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇5 b m/ I$ ]6 }# V. Z
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
1 [9 v. a l8 N9 R+ o, C+ h1 P公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
2 c+ e3 k, A( q( }; \" u5.39.217.77" B4 V8 F2 x! S p+ \ T5 G' F
建議
5 B9 i9 _0 w. Y( D2 H5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，6 C' I P2 w- o( J; O9 J
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
) A4 ^5 t) Z/ D/ L$ ztvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
( E6 k6 {5 h0 }% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& W t |* `5 c* L3 z: C- P% a
3飲食要注意
1 c9 ? V; H4 U# p3 n% g) C5.39.217.77天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ z$ f) Q# W
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
0 S) _; f4 g$ P9 F6 x9 ?tvb now,tvbnow,bttvb) p% p( j! G! T/ f" `
建議公仔箱論壇1 g1 q4 Q1 G; `$ v9 o
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77# h3 K! H+ z0 O
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
* L9 ~) X# k7 c! J公仔箱論壇
. `3 g+ y& L2 M) Y4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb! i+ e- c1 a1 k: U
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
9 y3 s; u' |! \$ }' a/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，3 X+ j3 y1 T0 R
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，& z" S9 s: {& [
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb7 O" v* ~5 D* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" C# \7 X) I/ E, Q5 P I
建議
8 O% G% d0 o% W$ d( n: o1 \9 i, n3 r3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
& }. P3 ^) u% q+ n炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
7 j3 L% r1 }2 p; T/ x穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇, P- J1 m' N6 j: J8 F8 s" R
2 F9 t: p) R1 y7 `/ U, U, {tvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
: N+ e. N6 a T ^. C `8 c對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- V7 T+ n7 A, k7 v$ Z1 ~$ a
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
% r0 G0 K" k% C+ T5.39.217.77就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
7 w! ] L9 z5 G3 T: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _5 G, z$ o1 ?$ o1 a& \
建議$ j3 w. w b; C( _7 c0 m7 G
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；" K0 ?' P: b$ A3 N3 i6 q, d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77$ n$ U$ x) C: |' N& \1 z; R& ?4 F
7 T( _: G3 V' ]/ I8 c0 S
6房顫趕緊治
& E! m" J8 r% J8 P& T4 F/ Y' T6 j公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇9 H3 I1 |( M0 N8 J
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77+ a( G: e' y5 U$ l+ F
9 H8 n( s* f+ Otvb now,tvbnow,bttvb建議
/ l5 u0 |* I+ w* |2 V- Q. S1 Btvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，; {$ E4 R% T3 |. u( U% B
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
5 S/ p: ?" B3 Y. w! L( f1 u還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
3 Y: p* c5 p1 t9 l# _2 T5 n. n% D公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。( `# t; g9 Q% V3 c7 {
" H! |# B8 g# i' v. H: D5 D公仔箱論壇7血糖別降太低
. M5 _; Q2 x& s7 g& J8 J' L$ H7 R& v+ Stvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
! x; z- |+ ?9 n) M7 z' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 \& Q: N$ g( T1 Y( c5.39.217.77夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" B6 L8 M0 z/ j8 J* G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
/ q0 h4 g; E* e6 w7 r) T$ g/ g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ E* j0 f5 R& p" m; `/ m
建議
. {# H) F6 @& [7 b, g4 q1 F1 O2 q5.39.217.77糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 | q( K- l# ~' ?
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。; I. R! t0 ?6 M/ T$ w
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇4 Y, X0 N& g: Z4 S
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
8 I5 V6 `' z. v: ^- X$ Z2 l. ~: G/ d+ \
3 Q& O j9 C) F, D8 V) e同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
