1不要猛回頭
$ H; D6 w6 [; D: A- s臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
1 A# E! ]/ F. ^) r6 }, p一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
Z1 I% X5 D( N. O6 m9 O4 ~$ Otvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，6 S* l: j6 M" S/ l# q5 E5 B
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb J1 o/ D- e" o! P+ D0 C! k. i) {
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建議公仔箱論壇: r5 _2 `4 Y, @6 \$ d
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.770 Y/ s8 G! D5 g
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a8 H$ J% Y* w2 ]- y' ~
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2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb: U! m. j" {# W5 C+ ` B! ?8 L
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
* c. @0 b3 w' p% v* z6 C乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇 q& |: F' p6 f% f
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
( F; x7 K# N; ~4 _1 b5 |/ t; a9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
) J. }8 O G1 f( c; M& |) L- E- v公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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9 f5 K1 i2 J2 V8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議) |0 O, ~/ v. ^
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
: B& q' d, c& N8 I) Z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 w N% D/ \0 r" P
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。1 n L4 c' u/ h; I! t- A
' F9 c: W' |. k# `5 L9 b m3飲食要注意
; y* V9 [7 U& q. C天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇 w4 D0 c9 _& c& x; s
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。0 c/ N; F, Z( F4 _
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建議3 D3 A, v; w# u, ?9 e5 ^4 i
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
. K' g$ d' n) Y0 T. i要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
/ o' G, v- }% q- H( W/ q5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k2 @8 e7 v6 y
4晨練別太早1 u" y7 H2 t8 E0 l4 d
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 N! O& X- U- {6 d. o' z1 ]但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
# @# C; x" t2 U70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.776 L+ ?! _ O! p# u6 s* k8 ^
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `0 B& m- [* ~9 ?( f N
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建議
! e3 f) |9 {8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
2 S3 t5 d! b, q1 q( q$ n9 _: t8 B' [2 f炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
' N9 c% G' Q4 g1 _( P公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77+ A) C& f7 ^$ U
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5保證水充足
( | e1 s9 O; [對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇! p$ s. k; F5 F; e C; B2 B' f' A
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb u7 I# t/ _2 V. q2 s
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。. n: Z7 T' j5 l
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建議
1 j' v2 X! R4 u' C' T2 M( |5.39.217.77每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；6 U: e' @7 u0 ]; g2 b4 f
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77$ I0 U6 E+ M2 K7 Y4 k! A( f
5 o8 j4 B$ K9 a; W6房顫趕緊治* i2 t5 T; ~) v' n
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，4 W- N& H% Q2 [4 f0 g9 y
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 s2 I; }, c# i; A& k5 t+ b9 |6 f# P" ^
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建議tvb now,tvbnow,bttvb( s2 B- {8 J9 w. L5 M9 c
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! v% E* Q' C, j5 P
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
8 G0 ~0 h2 L, }4 S6 a- [! y還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
% ^: o5 W9 V; ^- I& g; l- V; G主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^: L- l# f! t8 s: ?
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7血糖別降太低
3 F, u! s) h8 w) c# B, ^6 j7 V5.39.217.77低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ M' U( }( ~( k. h! @* Etvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
5 p+ L( c" l; k夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇0 s5 h# Z4 j7 q: Y5 c
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。) g& W- m* \" D& O6 R! j
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建議
; U! s, Y0 X; l( U5 I+ [& c$ ^糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" K, k1 \* \) n+ |# X一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.779 @8 d$ t: w- _* ^
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
2 ~) f5 f3 \0 ]* V9 | l! B( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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5 W1 Q e# N$ A+ s6 H公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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