1不要猛回頭公仔箱論壇4 `6 o4 d! G7 S {/ \ ]6 M' O
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。3 A- S% m5 y9 C
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.775 Q6 d' M. P% e f) E& A" _
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇$ x6 j4 K# D& S3 ^' G% C
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.77: u7 Z0 n M% h/ ^0 a" v
% F5 ^9 J, b: P( n/ u建議tvb now,tvbnow,bttvb+ I; ^. x! K8 ^% B* [3 v
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
1 j# v2 K3 A1 _. l! c避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [ U0 S" a l3 ]: z
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2溫差別太大
; a. _' k( B/ g8 O5.39.217.77炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 C# l1 W4 I, N
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.77' y+ \. E; B; k; S- K, E
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
$ n1 |! d C7 K6 t9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，# s$ H- M: K7 w
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。) V7 G9 k* n3 I, I
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建議tvb now,tvbnow,bttvb' o, D' A) O; X+ t4 _: J2 D3 X
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% J9 O7 a3 H+ @, k, k
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇; a0 m2 [( Q7 H& o9 ^2 s
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇, T+ |% _4 N7 b, ?5 q8 {; d
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3飲食要注意公仔箱論壇" W h0 [, a+ n8 f- s8 F
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
6 J1 x( h$ k6 G9 r5.39.217.77吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。+ W K7 K* `+ C+ D% v
3 w, w' g9 d1 v5 z. I5.39.217.77建議4 I% V1 o' V/ i' r& ~& z& ]
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；! z& C \/ `9 z7 U$ q: ?
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
: h7 r7 y6 f/ O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 u6 ?1 E- ?4 E
4晨練別太早
Y6 d, c$ Q6 T夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。% B$ J: L" P1 P1 j& L7 d: I% @
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇( D4 F+ {$ g; b5 q$ y/ o2 f( B
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
! d' ~9 z ]( n+ T8 V" E6 A: g這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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. e9 ?4 t I( l0 gtvb now,tvbnow,bttvb建議
; y* U& {# g& B' s/ Z! p9 Z5 v有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
3 A5 j$ F7 _' l3 D% Z) W炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
8 U. i4 ^+ B$ T0 h# }4 {0 c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。. ~, _) H1 G( R% T m+ N
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5保證水充足
* `! X+ z( Q* U4 ^. N' n9 o, P公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* c# s) V: O( M3 v A6 ~
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，8 s# Q f/ M+ {1 J7 X! I- m9 w p, m
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.770 D1 S. F- ]" Q7 d
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建議/ ?- @/ g5 H2 O6 P/ u$ G2 I. m
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
( |( D. J' s- S# g- Y0 `半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 U3 } } A
- \( n: Q, t9 \3 d6 ]; Q6房顫趕緊治/ o) f- @* p2 a
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
9 g: z7 }, m/ w/ s1 O+ ] G5.39.217.77水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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G# j, `3 p( s& u2 k2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 m; R) J- d+ c9 i" _+ \; n
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，0 x6 s" m7 e* }9 r! |
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；& d& ]+ m; p' [# j; l( t. S
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
) v" D" E- C$ l: W主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) `) v) J) q+ |# \
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇# H5 r1 u; {- O$ p- g8 O: S1 E) Y
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! Q, s& g7 V$ J9 w
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
0 F5 ] F! J7 }. ~0 b P天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
" }8 A; ^% P! E! G8 ltvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
! v& ?3 j- f: @9 [7 f- N$ v公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
( ]$ h5 u: J9 R# g+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ ^- B6 q/ l' f公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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