1不要猛回頭
- w ?3 e! y& P7 e U臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
, {9 ^/ H4 ]* a公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
( u& y: f) w. G5 I7 X7 |6 ^1 N+ X5.39.217.77引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
3 F$ ], [3 X& }& H公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb2 O* S Y8 t( g. y% `4 q
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建議5.39.217.77+ l* N1 T# W, f( s" R1 g$ X
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
5 y: \. F4 w9 Y0 A8 @) g& e避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ r v1 L: m# e$ X! ^
+ C, ?+ e# d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
) ~0 }* j( T) N: q炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
2 {6 d& x/ ~ s: w+ K) N2 w5.39.217.77乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# ^7 ` A0 j( ]/ ]
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，- V7 h- t6 d. i0 ^
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
3 \. R `/ ?0 I: D0 _/ i0 G含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇# S) b/ P0 f7 o1 }) q
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建議公仔箱論壇. I, m$ E q7 X' Q) g# l
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，2 V) ^# J! R; E; b T! h
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
j5 @3 }! E4 c8 X5 u' w公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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( W& d. j: G2 H3飲食要注意. H% U. B" O5 U# A+ g
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
0 O e: L- T R8 w- ftvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~* v* C6 D0 ^& ?5 R$ f1 {
: d" i" h6 X- p$ l1 I+ i4 h5.39.217.77建議0 E- y0 w$ k' [! l1 n
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb' _. n# B3 P: b9 D8 u! [
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77" g, L% z/ O }0 b# W
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4晨練別太早* \: R. F" n: |. k+ c, G I/ P2 y
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
. h' z7 b7 ~* O/ c, o& M公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
1 ~' [1 @# q. A! k3 Z# v: M4 s- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
# a9 ^& P1 S5 b& x% @# U" Ytvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb" t6 M" \* L8 e) f' I
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 k% j( N) K9 Y$ c1 M9 x% W% J; { p
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇1 O ?3 z4 d- F1 v
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
* c. f$ _. Y& G. V/ g2 _穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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7 t+ F2 c7 V2 G5.39.217.775保證水充足6 I( `% {! o9 ^, ^
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇* N3 S# f0 X5 b: |
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，) D. }9 K* ~: n
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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. i8 O7 [ S+ w" U" n. c+ N" v建議
; s& P" l: L* J* G每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
& D. G: ^6 C; E Z% B ]- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇! u* x- `; x4 D
% n" ^! b. Y D5 h/ e5.39.217.776房顫趕緊治
- f; h' V- T+ |( X公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; t" z1 n/ j% o
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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% w# ?$ S, {# l6 ?3 j8 G/ ]% @5.39.217.77建議
+ O4 L% ]( v @5 j+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ E" G8 D% B+ q9 h
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
3 X9 J, ?6 r7 q7 W d公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 i0 R# D$ k
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。 d, g2 o Z5 M
' X! u! u! _2 f% j F5.39.217.777血糖別降太低
0 B; \) Z6 U) h& ^- J, t- o0 k! E低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, f8 e( P( j% s+ s) c v) Ltvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 n; `: y8 L' e0 @) p8 U夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
( W- l5 c( j& f* w5.39.217.77天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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1 M( z. o) s h3 z- htvb now,tvbnow,bttvb建議
$ i7 T, T& I6 a( k& W( \8 N糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( |, N2 S! k0 C) u
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb! J+ u6 W/ N- C7 u @
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
8 ^5 m7 l9 T0 w6 m8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb% t8 P" p, h, }" O# w: A3 j( U
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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