1不要猛回頭2 L' V: Q8 S0 I$ J* C6 I. e, S
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。1 p7 ]9 K6 W* ~7 b6 S% \: M( b
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb( ?( ]. V% C/ ?) p: q
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
3 A1 T5 o; j0 Xtvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議5.39.217.77 P/ n, y, s' r) x4 X6 t- T
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 R! y3 T2 e* s! I' i6 N# u" [
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77& Q+ H0 \# Q1 a* v, w# _# {8 p
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2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb/ E j; L; Q0 X( F, D( v0 |' c
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
* |( L9 \! \* T* e d公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb6 u; Q+ {; p7 m2 |: ]& G: Z, H$ I- h5 r
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇; y! v9 F: b6 q
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb' L- ]1 o2 S3 W* J9 a3 X
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. V, S$ s; t6 C! [4 X) x- X
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建議8 m$ i3 p, L2 s) E- x& _
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; ]5 [8 |7 w9 |% G- N, r5 F
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb% O% f2 w; t. H6 O2 h
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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2 m* i6 e5 D9 ?3飲食要注意
1 }% r$ M& n' y& v, V1 w( [0 @% qtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
/ U _. q- X9 {# V吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
- M& R+ T ^! a( y+ F) M公仔箱論壇
# }% O! z2 u7 z0 I7 l( O/ N建議
L' \- H. [& B: Y/ @/ v日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇) H7 l# @) o5 M9 h4 p8 S# _1 @
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
4 d; Q5 W. _, Z6 s4 e6 k" ?! D1 i& e7 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) I+ {" q% o6 Z4 M" A& H6 f
4晨練別太早公仔箱論壇! Y$ A4 P& i2 r
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
& ]0 z. p: M1 H( o7 Z0 C公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
, d* b# T6 L( i3 o) P70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
Q2 b+ ?, \& s: j% ~, E9 W u公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
4 X4 Q8 `( r! r* e: \* j: Z) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I! N% l2 y3 d, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議5.39.217.77; Q* X' c( T O. J: B# y
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb1 A- L& e+ C$ x2 J7 H) c
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；: M, ]. E9 |/ U9 X
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77$ _4 E6 ?2 [3 y' H7 b! ` u$ I
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5保證水充足
, g* D; n0 G/ c- s對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
& Y5 g( T! i/ i尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，+ C4 l! P' c* V7 S/ E
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77( B: H; J. |. @" j" I2 _
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建議公仔箱論壇- D' _* g r6 P0 b) e @7 q3 T
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb, N1 b! Q0 O: t5 W* v% @
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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( y: q S9 M% ^4 s- P, [* Ztvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb3 N* p* ~' S+ }7 A4 K% M: W
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 Z- Z v9 f" {; s8 O1 n
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
- V& _+ F2 `- s5 r房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77% i3 @! _( O6 t2 ]1 q$ D
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；1 s+ k( b/ C( q( H- V
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
# E8 q. |1 B$ n/ Etvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ y6 L4 \/ o' }
7 I: y. p S5 ntvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低公仔箱論壇$ X" a9 {3 D8 }2 G$ p0 W; r. m
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
. z5 ?$ e$ h3 |7 v# U s( F9 ]人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇* B& i3 R& {) V- {
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
( ]# J, P: p. s# P& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) {( X; P3 Z' s0 u2 _
4 x/ s& b+ s# b# [+ X5.39.217.77建議( g, P2 m8 c. G; n3 c
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb# `6 n, H- w) x& K
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
+ k/ J2 l3 M9 a5 P Y最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% f9 Q/ B+ ~# U: P$ W% R+ ^5.39.217.77所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- g9 d6 X+ }+ [. j' T# W
, q& O, c9 v9 e3 E7 s( o公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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