1不要猛回頭5.39.217.77" k/ }5 f" y: T2 }5 H- Q- M
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
) F- m0 D% ]$ D4 V# A) D一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
3 K8 q4 O& Q+ f1 X' }引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，) l3 D- c6 g( [, i# K, S
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb' S( Z; W' J5 [( H
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 E' [8 s6 \0 Q避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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4 h. I; i# K0 d! ?5 |5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大; [3 m( @- @2 y: X8 K# |
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，/ q" Z# h- g4 K" B
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb' ?; }/ a3 ~" Z, [$ m8 X: v
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，; L! H( O: {6 l7 Y" N
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
2 ?' E: B) ?4 d7 O- I. Z0 M ~ z+ u5.39.217.77含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。1 O; w- v( w8 i1 ~- o
) o8 d- W1 l2 N4 k1 C0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
% A, j3 ~' F5 G, K當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
9 C: C6 H) T, C" i公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77" t& ?8 J% w9 s: l4 n4 u9 T
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb; n# S1 |* v7 f. c& M5 [! [7 l
' ?% A. K& o# B" P3 ? L0 `; [公仔箱論壇3飲食要注意5.39.217.77! m- `- N C* n! ?$ |" W
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.774 m7 X* v. u7 y7 S; B' B. Y
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.773 d0 W$ A% Q7 V5 |
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建議tvb now,tvbnow,bttvb8 A. v0 f- C# p# I/ b) P
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 j: B. Q: ?5 n- a; L公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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' p' a/ S/ I7 P) o5.39.217.774晨練別太早
, E9 z! K9 B: F1 P% |3 o夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
; _& m U/ X1 z( e/ h& O公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb& z% Q6 l8 s. W" B# L2 p7 @7 {& |# u
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇/ ?, W+ V0 Y7 `8 K# q
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
' X0 ?) G- ~5 V2 U* Ctvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
4 S+ R: I4 H6 {( A ?. b/ _tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
7 Z9 |$ W$ G2 u% ?. Y公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
0 U6 U: ~) ~& k1 [; z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A. R( Q, i0 S( |2 `6 |公仔箱論壇5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x9 R. H7 y0 d2 B( S. j; x% u
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! L' e* { b* i* M3 t" X$ A
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
9 Y1 `0 N/ x+ ]# h就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
$ I$ j; y c+ Z$ l7 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% s$ i( h4 Z: Q3 w% O0 G- G, u
建議5.39.217.77! R z; {7 e, I+ J$ O6 q Y& Q
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" ? X% @- o8 Y' L% D+ a公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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1 u+ ^9 S8 e' K: s5 wtvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治
& J J' K7 E; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
/ P, D; j7 s5 `- c8 O5.39.217.77水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。$ f9 L8 C. D* ^; s+ A
8 a! Y# I3 e$ d. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議5.39.217.77& i+ M/ x% r$ [$ L* w
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# I9 @ c( t+ R3 I
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
' t* Z3 J4 G3 Y) E: O/ v還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，( N: T, o+ v6 s. W/ @! ^+ t3 Z$ F
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低公仔箱論壇0 i* f; ?7 Y; c# x' I! K
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇8 B- j \, A2 ^& o, [/ g% S
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
0 E) y/ \# l# Z. v. n" c, mtvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇2 p9 v! G1 K$ |3 z2 B5 b
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
# r* C, U0 k% i: x( x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J4 G. g3 s# J7 P5.39.217.77建議公仔箱論壇5 J( C1 {$ v! M7 d) k, v
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, z( w$ _# S3 A+ B' ]( m- o- o* p% V一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇5 b s( B- H( _
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
. H9 z0 Q1 Z) u% M所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |& }. t4 U/ I4 h) I0 ^
, |" {5 h I5 [tvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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