1不要猛回頭7 f# c: g& Q! _- o+ f$ G
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。2 A# B/ r) l7 x
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
* B0 |3 k& S2 Q# K. H' v引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.772 [* \: m$ L* c: b, [# y \# i* ?, Y
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議公仔箱論壇; [2 K* a, {- Q B7 b
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
6 i" U [/ S+ C: y- `9 B- |5.39.217.77避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大2 L+ a. K9 r N4 ^! L/ _" [6 B
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇4 B+ h/ j$ R0 u3 s# w1 x
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: Q( ?" z, I- A/ X0 {: T很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，$ V9 w2 z! z" {) Z
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
~, u# z! G z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77 k: a& {3 M& @7 Y- O0 ]& m9 |/ L
7 K* x! |8 c; ^* q* M, d- |建議& u1 g& L. m! P
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，9 s6 q. P/ c9 E }% p
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77' \) V% I- R7 w4 ^% P1 ~" X
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
T+ D7 W" K1 c. J2 J! \( Q% X" Y天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' X* H$ Y6 h2 r- {
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議5.39.217.774 R9 x' g' X" t7 ~: h/ n
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；& f$ |( \& S2 _9 S# R" K
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb& i9 V5 L2 X8 x( {
! Z- F- E2 ]' A: P8 h3 u: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
- _: D9 U6 u& d& }5 \ _- c: i5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.770 t* o& B) E/ T$ k' E F; k
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
# i7 Z4 W1 a$ @6 a I, o% J; U公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
# x8 O" W; H( V0 N. G5.39.217.77這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ i$ b! e$ w" E( I7 Z
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建議
. h H! W, |/ v6 o5 X7 t6 ^& x' n公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 D- p1 `. V0 \ b; f
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；$ M, A# b9 H2 g) I! E1 ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77# _3 u& p, b# v0 c, j
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5保證水充足
/ D: I8 \& W; ^+ L5 @# m對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。/ a7 |4 m3 c; P: h3 q
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
4 @- N5 @: z4 c1 A* c就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.777 v& H5 q) j0 v" c6 t+ a
( k5 g; f/ V! e4 L! o& J! ]建議
. C1 \; g& f! K3 Q4 ?! y" Y每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.77% ]/ A( h1 m6 l
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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/ A# H: [0 |* ^8 otvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 e0 r. a ?
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 E% ]" q% g5 r3 q0 n5 l% g. I公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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: y$ a6 t& F! Z4 D5 w0 J* f1 Rtvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇& V' A+ v. A1 U7 y$ O
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 Y) z8 @* ~( \* \
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
+ ?9 b0 h9 H+ X; T1 _3 y9 `還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
8 D+ g2 G2 [" x* r& a( K公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低- \$ A) l8 l# m. S( N& G; ^# M
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb# O: r! O1 d+ i' r
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
. q( i( r+ g7 ?7 F- A) Z公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
1 t; [. h3 {: V9 ^: R4 |/ n天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
- N/ t5 S5 i0 \1 }7 i: P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( r& Y5 z( f
建議
$ y# w6 F) H; H, H& N) p6 X5.39.217.77糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；7 e9 Y, r8 ^% S
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
# A$ ]5 S0 M0 F: y8 Y7 |最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。5.39.217.77 C5 G& _2 t" G7 q$ i
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇' x+ i" `4 ^3 s; u' S! b, A* v
$ R6 r8 ^# v# U$ R同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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