最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
4 _5 Y9 i" v; J" l% I5.39.217.77
6 V! U" u, x: s& B. l. _tvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
& P& i& f, A1 q7 G' k1 B( Z# J5.39.217.77% S8 W$ j8 X# [
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.77" G/ x7 K; _9 N+ r& @5 r# X! G
tvb now,tvbnow,bttvb2 b* f6 ^) X2 z
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
' E' T8 `' [) ~ K' S- S. k4 j d7 g' I+ `
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
: X: W* M+ c# d1 E" P9 ^5 @7 p5.39.217.77公仔箱論壇5 h v4 W0 J! e& ^
1 花5分鐘幫別人一個小忙
2 @2 \2 G6 j" g4 G9 [( Xtvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
7 h4 W4 O+ F' ~5 \# y. g5.39.217.77) s) z. U+ s/ r7 Q* j
2 和小狗玩耍
/ y# }! ]1 i) S. A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
}, c1 |9 q+ V; ^& xtvb now,tvbnow,bttvb, F) g5 {/ `3 q4 Q4 H
3 把手機藏起來
2 `1 \, |- v' n4 a# Z& n! e- [; r: s公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
$ N5 ?6 { S5 z: C# j5.39.217.77
6 l0 w7 t ?( l2 v& l9 a公仔箱論壇4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb7 t% @4 I- _9 M( @- i- ]7 J# w
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。) p" O+ g v7 L- C
/ c5 n1 A. X" P* Z5 J0 R( B" R5 R5 耽擱一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 {- W6 ], t" y7 p1 Y, k
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇' d! p& m$ ?' ]$ I9 r" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 x; [( M: V$ B5 }* g- l
6 消失片刻
8 R; e" U- Q& H; x8 b0 ^/ X3 h1 O芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
, q, }: O$ f# @6 B/ j G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 o5 ~5 V% g+ I p, f
7 跟同事八卦& V$ z( b; _. n8 I1 \9 D
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇1 m- {, B5 S& s. ~) f& Q2 p
: \7 F6 _9 z! z5 r, f8 確實結束一天公仔箱論壇6 X- \$ j2 b0 J. j. }, [% A& h2 }
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
