最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇) B. B) X; `& v7 d- k2 Z% [
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。; A, {1 f% D; R; D
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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) q/ m- Q+ t3 n6 ]/ k- f公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇: b+ M% Y1 X" ]- g
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
! ^5 \" F( ]7 p' F% v# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb% M8 Y& w3 k1 w$ E) T
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2 和小狗玩耍tvb now,tvbnow,bttvb# y" m# z; L9 H8 d
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.770 _* `$ w5 [9 P
/ z. x% R$ c- H$ h! B# N8 f3 把手機藏起來
. Q: F7 I( T* \& {% }7 K7 Q二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻
* _ b( J6 J( }$ s a$ |+ x: a5.39.217.77二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。# ?( J. i! J3 J( o
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5 耽擱一會兒
- c2 ?# y2 |2 A/ x( {7 r* c* Atvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 C9 x% Q% e, Z
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6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 Q( H, C* q# Z4 k; u* b3 }" Z
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.775 q8 L; m9 l8 Z$ P. s
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7 跟同事八卦公仔箱論壇) e% x7 z+ A6 ~ |% k
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: w1 z* }7 ]: c# K$ s* v+ ?
0 \6 E! a) A9 f. I. \+ C7 F8 確實結束一天
- h$ y" \. R! z* a. v! Rtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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