春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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8 U3 E2 i4 ` Y- x- [6 H: R' a2 ]# w5.39.217.77梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77/ o3 C3 Y7 A+ G0 A% x
* l4 f3 a$ W- h5 f& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.77, `' r5 Z, F" V7 X% j% n& Z
+ z. v( i/ ^) M0 O! B日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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- t) Y; n" N2 B- I* n: ?tvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb& r( B9 ~! G, P8 @
, H) y, a2 j3 @9 H公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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4 B& G, Q* V- R* u, L+ p5.39.217.77小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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' u% T( g" |1 d1 A. X公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇1 H8 l! \! a( J) m
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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% N7 n" h \" ~6 ?材料
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+ R% Z2 ?9 c: g5.39.217.77薏仁（乾）５０公克2 @" E& e' c8 w
3 L" G& d- a9 A, e7 x+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆
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* \) v1 G, z' j9 r0 S5.39.217.77Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.77$ V: a" G' Z; E4 Q9 W" C8 D
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大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, m, s5 I3 b1 q) h) X( {
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橄欖油１１／２匙
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/ r& P3 {: z* f3 x- _7 c) o鹽、胡椒．．．少許
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/ a8 I( [3 ?; |* m& o做法：
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3 c- y$ D6 _5 K& Q公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.77: z6 r b8 x7 G/ P# K& h
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.77* M4 t4 v* z# D0 S c; ~
% |% P. `& {* z: `1 m9 Y$ w5.39.217.77Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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