春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
* p' J7 I& x8 G! U* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 P% n! S5 [# ~
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
6 W5 i5 B, ^' \tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ T. ^" \" i1 _7 C5 k
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
) N4 S0 w7 y1 s$ d
3 F. p+ n4 ~- S2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
2 X2 a# a0 p2 N/ W6 a5 t- d( Q0 A, v8 S; W
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
; R, c) e8 P9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 s0 F2 z1 f! W. K0 R薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
$ Y, y. i6 s0 {8 L3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 b+ z$ c$ x& x; W7 C$ \tvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇; u; e4 \/ D) Z$ b5 ~" b% R: I2 ` z
& |6 T3 V% M1 p, x（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb( ~* Y: X* L' V" O& w( a& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 O/ \% X( k6 D
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
! v2 x* t% v J$ q& w, E8 D/ D公仔箱論壇* F8 z# G1 ?$ l q
＜＜利水料理這樣做＞＞+ w \& M9 D) }# u5 l8 B
8 T7 Z+ Y/ t5 M8 Y8 |; M- s材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# `) V$ J6 {
, l* ~" h( K, g# f$ R2 b/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克# h+ W2 b3 \8 @" J/ J/ c; d% e& s! n
9 R: A4 [" g' T; ^ w小番茄１０顆
9 J( S6 h# @0 |3 D3 ]公仔箱論壇
( f e8 G# h1 g: ?0 i; |0 k/ `Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
( j. v5 T6 K5 g: [7 a
' d+ k3 k* E) e' P4 X" y5 x+ t: C大蒜（切成碎末）少許- W; O9 `8 i2 E* X5 J. K
. s% B) \1 U% C3 {8 M; k1 ~3 etvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙2 E& z* j2 s( J, k
tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 U% b; ~7 E! j# x9 _# {; w
橄欖油１１／２匙4 s# Q/ B- a2 x) y% j# U4 m" I
5 N7 S; D+ K1 U9 t) _2 c" E鹽、胡椒．．．少許5.39.217.776 U) b) S2 Q r. z' m$ R
0 p# o" X( m) R7 X5 R做法：$ n- o9 W/ ~) Z! _. E. i: X
3 U) @/ D& E2 C$ o( D' ]6 W公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
L2 s# B! `, {Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。3 e; f- x; K( z7 W, R" e; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! M6 E2 C8 q' Y+ x5 D+ N
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
