春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇( j4 `0 X; R2 N; h0 s4 i0 m1 Y
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄: h& b+ c0 q* d0 m
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇+ {) Y# ^5 Z* w/ G
" k N2 _' u1 C5 d5 M$ _% E- ^/ u日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.77; }! R# ?& T9 B; K/ n( m
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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$ L1 A I: A9 R& X+ V5 Itvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.77. ~$ y/ U4 D- L4 [0 e
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 ~7 \# _# L; |/ J/ w
; B# T" Z& n: m) i（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ q6 `0 {& X' n
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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0 ^8 {7 j$ V: F; Btvb now,tvbnow,bttvb材料
4 P, B8 Y% h- q4 q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 g1 Q% `* I: u3 h8 o. `6 ^
薏仁（乾）５０公克+ s2 P4 `6 l( c7 L- f6 ]" |
4 M( ?4 U) k9 T5 l, u5.39.217.77小番茄１０顆9 K4 h, Y( a6 u2 L1 \& t
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙) _: v' @: x( x- Z& X& K
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大蒜（切成碎末）少許5.39.217.773 {8 A! a3 K$ Y; }! n- [ e
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙4 o( |' K( h1 ^
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鹽、胡椒．．．少許
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" w' v- s% x0 y f6 w( t公仔箱論壇做法：+ m; H( N$ V/ o7 N. Z! p' K* u1 R
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
6 Y# \2 W& B% D9 Q. U+ m3 ^* Z1 i: Etvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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