春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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# A! e# Z4 z$ v" R8 |& B5.39.217.77梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇3 @% E: O6 @4 P4 ~
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.778 k4 V) N l0 A9 ~# L9 q
$ ]# W% R& J- E( `5 c日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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: l0 ^* V) o0 S2 {/ Z% ^ C* Utvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w u. |/ S2 R- [+ `
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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7 N; E+ Z* T$ z" u% T6 c0 A5.39.217.77（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.773 o1 f3 Z, E9 K- `! e
: _6 c3 r' q0 a. k& ^/ E公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 h* o) o& J( B8 L6 b2 U5 N: l% K3 X; A
" h5 U$ Z/ B& B5.39.217.77材料
5 O' z. t4 G# n6 L% d7 z/ a) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t' v2 q: e$ V( c+ n3 p公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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% R$ a9 y: U5 l: u! q( P公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
, C, z$ h4 E$ Q% \1 C: H" E1 o: \tvb now,tvbnow,bttvb/ X: |$ `2 t, f; i* U8 t. `, d
大蒜（切成碎末）少許
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5 ?. {' S' @" \$ A2 \" F( O/ q洋香菜（切成碎末）大匙
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1 q" V2 q( u" K: b8 Itvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：5.39.217.77* S1 B. X/ E) N' r
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h. {/ W L6 H9 h: A5 |
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.77% [4 D4 p/ E3 ~4 A. `8 \/ A- F
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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