春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。& n" H! }' D2 V4 f) a6 l7 y4 p' ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 I& ?2 _' ]5 p$ i, e
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 D! D# u( }5 }4 ?* M
" Z/ G h- Q" |體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
+ @- b/ Z4 v6 D0 @
2 E9 u, Y3 t E4 e! Itvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.77) O) X/ B" E, L
5 Y, ?; }/ r( R8 C
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇, _. o% J" W4 v7 X Y% r! e& R/ E
5.39.217.771 \- k' a, R4 D4 ^5 m
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
2 ]0 O3 [8 l# Y% I6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o! E2 n; H+ P% ^, G( f小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# C' h8 `( B( I0 V0 O
3 T8 u2 T0 j. |. otvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
7 F) T# B7 y* s* K$ O公仔箱論壇) l. f7 A- i3 H; T: Y% k/ d
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
2 y* k y* K" V1 s7 M
5 o- p) ]* a3 N7 k1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
$ |/ n# p& Z3 n& ]+ S$ S9 u3 f" t# @tvb now,tvbnow,bttvb1 U: e7 G9 c' N: V5 ?( V1 V+ D
材料tvb now,tvbnow,bttvb1 a4 f, Q3 {" K8 k( J- o* V
公仔箱論壇' K- k; e r' c& x
薏仁（乾）５０公克
% P; X3 ]" X; G% k
$ E |; T# l9 p小番茄１０顆- E* U0 t1 E/ q& F
9 |1 o3 L z! QＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙& ~6 Y! U$ k# ?8 W3 d
公仔箱論壇4 y/ }& v9 W- V/ n6 [9 E
大蒜（切成碎末）少許
0 t6 D1 F% {! p. \( ~7 z5.39.217.775.39.217.77- Y# K1 j, R: d* t; P% H o! G
洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇' ^5 ~8 K, x/ l$ d9 S
B& w8 t5 ~3 u9 x# p, b8 M
橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 Y1 r4 V6 @% T( `
& c4 @# |/ K/ @6 J5 H5.39.217.77鹽、胡椒．．．少許
) t# s& a n4 w" n+ o" o
: P5 h0 v# |% i' i! Q做法：
" r" W7 Z1 C g1 I0 v$ X ]4 v公仔箱論壇
& l( Q: c( t# N! l8 o- aＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 K7 E5 X, g4 A. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
3 C! f! Y" N( H" I3 x% x, ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' [- d; {8 o1 H: _5 r
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
