春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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0 ~) f, i+ P8 n1 [* F, r- J! g$ Otvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77# ], \+ S' z( ?. ^7 L7 R- Z' H
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.776 ?+ b4 Z3 G" {7 m# N1 G+ X
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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$ O: V7 w+ [$ {* {% e薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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7 ~" q3 w% f4 o8 S3 {5.39.217.77小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。# g/ y3 s. h0 X5 T
) Y V/ s( y4 d& `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）! k# |1 X4 {0 x
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇7 b$ N9 x) {! v$ P* z" ~1 \7 ^
& [0 E2 \5 w' N. q8 p/ ztvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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5 [, f/ D+ X: E8 S" Q2 P, ^: S5.39.217.77材料5.39.217.77( L5 E$ S6 Y3 _: m3 m+ E
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薏仁（乾）５０公克
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+ h4 t! i4 S8 A8 P5 }5 Z. s& ^$ y+ P; h' o小番茄１０顆
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0 q( x* n0 w- `: p& ?, j. ztvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb7 p) t- l( [+ z" S5 ]
1 ?. I. }/ ~: A% K& s1 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙5.39.217.774 J: h+ P6 m. S) o& \# K( l' h; ?
- ^/ p, j V7 Y& J6 Z& E2 R鹽、胡椒．．．少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: u; C _+ i% g
0 V" {4 P9 c5 e- G- I公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y+ Q; g# V+ L7 \
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。7 U5 _% c: ]: j
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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