最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
& _, c/ r8 h( Q6 e, ttvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5.39.217.77, j( ]/ y2 U2 f/ R- C: N: D
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
# ?6 b* I& m+ E* y) o" _tvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
/ U d1 {7 V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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, ~# Y+ U" V; n' w% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb( f7 _6 e7 O) m, h2 x9 q
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，3 C! ~# c& N$ h7 Z8 r R7 n
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇. Q. P: g' R0 D( h7 n, S
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
8 e- o' M. f! @. n" ?7 Z8 z5.39.217.77為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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4 i+ G* b _) P' E# e+ c7 l7 d6 Z3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
8 z+ I' _4 u6 D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
4 w; {% s7 v* V2 O7 U. x, Dtvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
* C8 K, w$ z) G5.39.217.77所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
" n6 {9 g+ u; r" C* y9 P+ J$ Y# _西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 @$ z* p+ J# J5 @$ O
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，9 b' e4 L6 d& h
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，9 v* m( X' w3 F: e
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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