最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
$ t( A8 p! O& \7 ~: D9 ~這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：% Q- ]% @) q/ @! I1 Z, K+ F
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
- D$ Q" k. O( D7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ r+ g$ h. w& j/ d+ q2 Y# {' C
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。+ w/ n; |5 J+ [ X+ e
, Z) f/ q7 ~& u2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 s+ U+ x9 Z7 [) u& T
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb, E1 }9 `6 J8 |& f7 {( `
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
; z! v5 y' u) p" I' d8 m9 K" X6 j+ A公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
2 t2 a- r5 X4 P0 ^; xtvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。. c: m4 |$ q8 m. ~
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U/ l# x0 M& u
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，% w3 C2 H2 p6 y/ V" v8 b% y
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。/ I; s$ f9 o! a3 i" d
% S8 L4 K5 L+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 T* a, c Y6 K5 Z; t
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 Q/ F% A0 V8 N* ^
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
! {3 ~. x. h0 b- K0 S( \初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
# a& G! U# G. K3 X0 P, r/ v' u試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇" `; s4 Z, q J
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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