最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。' {; A+ g! @' x. ^4 v1 N
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇9 @" a' i. S- t' ^( U5 w/ |
! E2 e' p% e, B: [' G, s; V公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。9 N- K/ Z4 }* Z, M8 C
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
; x6 b, ]+ g2 ~0 W# d0 ]後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇$ K+ B3 d) p5 a' h* d; F3 e
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，! V( V: K. K9 a8 v
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
@! f1 {/ X9 ?: h6 n/ ytvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
Y4 d! i; V, F$ e( n q' b5 B a& B中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.779 _# i- D8 s9 A7 j6 p
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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# g/ }; b! B) X: P, s: N. H$ O! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
% i( {. S- [/ z7 n有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
) [" {* P$ S; Y8 Z一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb' C# x/ G! s3 s( k! T% I7 c+ D; S7 P
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
! U1 D8 U/ f6 N/ c公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
/ O4 ^4 E% n% H" [5 q" s西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
$ k' {9 p- i4 |* [" M2 R6 }公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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# t: r5 l {9 z4 R9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
+ C# Z J y- g7 o1 Dtvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ g$ l& V e- N1 R' o% H3 _8 O
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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