最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb& d8 `2 i8 R9 O# q9 r3 u
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：5 |! p0 V) d0 Y o1 c z; Y
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇, {- V* s$ w: l( H: x" k. ]
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ _5 n6 y8 K( x& J! Atvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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`% p+ _% B. S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
8 T* S- t3 l) z5 M5 {! X公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
& Z, Y# e' a7 L% J. x$ R" h3 V可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇: v) H7 Z$ s0 M0 q5 \. t
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
& {2 F: N, _- U8 f為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
0 c8 p3 @, t+ m8 {8 {7 P' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 W) y9 o/ J$ H4 ~
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
! f# ^1 d+ k7 K- K. {5.39.217.77有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
; m6 {. A$ d& Z* q1 ttvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.77# m( h/ A8 V/ ?. U
8 z0 T- ^0 y5 u' @- V7 ttvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
- T2 m) Q X# ^7 k: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
4 R- G* v0 P4 A; t7 O/ D1 ~4 A" \tvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
4 S q8 l. a' N: D" A1 b5.39.217.77初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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. { v! i% H @. A' @9 v5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇: T0 m% t" v& D: S# x9 j4 ~$ b
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，( T+ v& F% k* D+ Y, J. O: ~1 ~* W9 A
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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