最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
# a3 D1 g2 _- s% y6 K, d6 X6 r這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇+ m/ p, H7 }+ l8 |
. w. v( m% D9 G _: F1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
& l/ {& c5 S& @4 ?一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
, k0 o5 ~% [. Q0 ?5.39.217.77後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。( D- k- m# q" f
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，( B1 M/ ]) P% v; X* D- e0 q! w& }
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 ]( U4 J* N9 {& A- `: M
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
# w& x( X* g& h/ z: N) |( X5.39.217.77中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
* C. {+ |* d- A' `5 l+ ytvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
7 S3 R0 F9 t0 U- ~5.39.217.77有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，; d7 T3 Z" U- N$ a+ G" O6 t
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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; N4 `3 g. Y. R5.39.217.774.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇+ ?+ Y6 e8 A9 U9 m
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
, |, x4 ~; s, ctvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
: F0 A! v q5 f8 O/ t- |2 E初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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: _. Y) h; L) M" Q, {5.39.217.775.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇& ?5 ?" e- K* [. }& H7 F/ Z) ^
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ m( D3 c4 n/ m- r/ W
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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