最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
' E( L9 y+ D6 C) C3 ^+ K: V公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：! u- B( Y& I* M; k
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' c* `+ v- u8 r# O1 q7 k/ {6 M
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77( N, X- j( B6 O8 D' n3 l6 G
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
- T$ ~/ I- Q% S! l5.39.217.77西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ ]) Q( _2 u9 I% t' ?- R& Ztvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
5 W1 T3 N/ d b# j1 }4 M+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ c6 f$ E5 d3 R( Q( ~- u% o% M) Z, C為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
. z( K) I9 \3 T& h6 d- g2 ?; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- j. d- T; X$ T6 O/ t7 {
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
) ~! O/ [0 b) o9 k# M公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb& G! m: ]# z) m' j9 p" W
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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! T. w7 Z8 I* l2 _8 [/ c% V4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇( M+ u0 S# P( X/ T% M( v2 v
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
! k9 D' l, ]% Q b% K3 ?# Y西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。 @0 G/ R2 V, c9 m
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c S' H2 N- O) }! R9 O( b
8 L% S3 F* t/ t' }$ Q" y1 T5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
( Z( W5 H5 }; l- ?8 e" {試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
0 Q: X0 B' p+ {9 p9 e鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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