最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
& m2 {. j& p% @+ m/ k' O這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：. M8 {- E% S3 d4 z
" R7 m2 ]5 d. l% |+ Q" o- X1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。3 L A" h; L+ @/ a
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
4 M- I6 n! s2 L( r! V% |後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 a7 |" V5 `1 O5 C( a* f
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，1 Z/ g: J2 p( z9 S; s) ?' W y
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.770 W) ]: s2 c( Y2 f# O
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，1 U& z0 |9 L7 `( R- X0 h
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。+ a* v' X+ c7 z( a7 T
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ k5 c9 Q5 g, }& m/ u4 f
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，6 ^4 m7 X1 _: [0 @2 j
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
G6 \+ q6 ?7 u E/ G7 r7 Q B" J一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.775 `: m5 P) g% k* t1 d; D5 S( G. e( ?
* j) l& Y5 B& U- `+ e- F2 J4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
4 ?' D' O; a0 M0 V# I5 t所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
* a0 ^! q) l9 r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇! _0 h/ q, ?) j# _; q( B6 s
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
8 c7 K4 C0 O- ntvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，. K+ n- u; C! a7 {+ m4 G
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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