最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb) [! i" Z! A4 M7 C4 @8 b
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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7 X- u3 D6 y- c( n- l% j! I1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇7 l( S& b4 s+ Z# e
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
' \+ h3 {1 K# f0 R7 |+ b後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
: r% h7 _( |6 ^, Atvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，3 d9 s1 }0 J2 g* |
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
- W8 G9 w' H8 {! i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
$ g9 A( ~4 g% b# u( X5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。3 {6 |$ [3 F$ A: ?- u, s1 g% O- s
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，3 S) d" Y8 M( T9 ?. [+ r
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
- O0 d5 O' @$ \* g( {一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。公仔箱論壇/ a: T- N0 o- D
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 e# y% T& J4 f$ [5.39.217.77所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
% X/ ^) p! S2 l R1 D4 a西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
( j6 m& P7 H5 H- b* \$ T初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇- u3 |; _$ b/ c) R% h" [8 }6 I
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" Q& V! D3 Z3 i, a1 V9 J6 _# ]
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
, |! ~+ h. w7 c4 E9 C" w鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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