最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。) y2 ~. ]* a0 R$ g" |- E2 q" v6 j
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
2 d1 y4 [1 ?' ^2 x2 n) U1 F* Q6 q% Q7 G5.39.217.77
3 V. G) M& q' N& N' Q% ]6 }8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb; |' }+ |" a2 j2 d: l3 z
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" Z( W F' F/ n' y3 V- ~9 p; d: z
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
3 l/ o+ M+ e4 c. d! b5 P% Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! B- r" \# b0 B. h
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
- r- e' m2 L% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
' J1 x. b# m3 [3 n: K9 z可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
7 z+ Z9 ^# q' ^3 Z+ C- `/ @中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
! k7 x3 @2 u; A1 g為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
! t/ h& Y; z% T5.39.217.77
( `8 `0 U; y) D' stvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，6 a# F1 v* x1 Q7 H6 f3 w
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
+ M! r! q+ U7 L& N9 G# i( \1 S公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.77* Z$ a9 K9 B0 c7 r* n$ G; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 \: |" n6 S
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvb now,tvbnow,bttvb: j1 {, [* e5 o* Z# H
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77' E( {, O2 ]$ Z- W1 W9 q: R
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇- B# `3 q2 C5 n- Z8 W& E% b% b
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
% d9 d& g* n' n4 I, ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ d: @6 b- b2 H3 \) m5 k) m
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇9 I% z& `( h0 X; h
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
+ a2 X; S T" C. e$ D |+ U# ~% W6 F5.39.217.77鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
