天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，" o( }# c/ D+ | F j- v6 x+ S: g
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
6 d7 x" b/ P) ^" }0 q' u, T沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
, O' d8 ]. x3 [) {8 h7 z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，5.39.217.770 a: i& K- G0 |( ^' N* `
幸好及時發現，否則恐有中風危險。$ x( C4 z P* ^
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, k) j0 M# ^, i' i% R
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb- A2 y+ `% O4 y- T. \* [' i
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，" [- O. [& G& I2 }
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ j- B: t1 v
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
8 c/ g' ?3 m- T7 t; i4 R5 E1 x9 o面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，公仔箱論壇& P+ s' T8 X2 K' a( M- @3 g
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，5.39.217.77/ D2 {8 O" Q/ @: u* I; e
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
. ~% h: F' C: t q. ?2 E( [會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
& H$ n5 x/ i" K" R& _ A+ i( btvb now,tvbnow,bttvb若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，公仔箱論壇1 I) R3 l' x" W9 s
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。公仔箱論壇7 f" Y4 F: z& S4 q& F, r
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，) y9 y: i$ V$ c3 @0 n% k0 p
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，! n' V" i- m1 V
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，公仔箱論壇2 |1 v H2 d6 A9 i+ P' U) x2 S
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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, A( w& g0 d/ ?% K5.39.217.77現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
j7 y( Y) N6 X- t; v- V: @先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
. v0 s3 c+ h' d# A) {5.39.217.77且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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