天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
! V4 w8 V9 Y' J$ M D) k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
/ L r6 n' E5 |* H5.39.217.77沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
. G' [: v5 G" ]6 d公仔箱論壇爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
% w1 I$ Y0 j* H# q" E公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。5.39.217.775 T. K1 l) c0 [! o g
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，* E& E; n" U# H. ?; L! C, Q e3 n
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
" ~4 @# p: I/ x) t可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，5.39.217.77- S3 B/ S+ R* s
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。5.39.217.77' K' S$ \5 K- }( K- r2 s* y% E2 ?
+ A4 \' s3 ]" E% h& otvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，5.39.217.77$ ]5 k, U T- O9 ~, z
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，公仔箱論壇: _" x J K6 f7 F
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) t, z, {: P7 S+ P
3 m4 H* Z o- J/ P E公仔箱論壇不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，( [* G. C. V; p, U# F
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，& D5 G' f& W4 X1 X
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，tvb now,tvbnow,bttvb b, }$ g) w: z# B5 B" c0 ?
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
8 P5 e1 n$ G5 |; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，5.39.217.77# c$ p( f$ U- e8 }+ d
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。公仔箱論壇4 o4 _/ n Z% R3 j( u5 ~! A! F) O
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.77$ @ ]' J2 `/ ^. D. ?4 G& o% F" L
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) v4 ]1 O+ Q- c9 r% W8 n! N
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 `/ E! N% u9 ?" K. j. \+ Q
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，公仔箱論壇3 @, X9 C4 ^" N& u7 Y- Y
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。5.39.217.772 k% R. n7 m# T) ~# C
9 R* V1 V9 ^& ^* l+ q r現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
& N, H, s, U& _先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，5.39.217.77$ d( X; M$ y2 L1 {7 |9 W
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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