天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
/ [' x9 m( Z1 ^% U& y- w) htvb now,tvbnow,bttvb一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, w$ y$ N d7 \0 Q. Q
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
, ]8 P# P& Q+ x+ C, Wtvb now,tvbnow,bttvb爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
: B n5 U1 V0 ^& s8 j* Z3 y3 D- `幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb* S5 W0 b8 i0 J9 w- t
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，tvb now,tvbnow,bttvb& @3 q: \' l6 O3 v4 R7 P4 s
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，( U' k2 m7 B7 \; F8 o
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
) c% T# c7 c, a1 O9 W. y( wtvb now,tvbnow,bttvb在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，5.39.217.77: L9 ?0 N- ^5 Z1 @3 N G
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
1 d3 D; r/ w- |面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。! C3 d- e3 J4 s' ]- F. u2 K
( n, W1 ~7 B& D& l! G8 v不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，5.39.217.774 b1 A3 E" M# Y5 c, y3 H1 q: U
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
5 e/ \) G' }; E* F R就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
2 n+ b- U& b0 R9 z5 f C9 |會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，tvb now,tvbnow,bttvb* b: @ L; K( x! @0 c# n( Y
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
, J9 U h( l+ M( x* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具隱藏風險，尤其冬天更不可行。5.39.217.77/ m; m# _2 C% |* _
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。tvb now,tvbnow,bttvb# }& M6 i5 {. c! N, _2 O: p
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
# p _- v5 t1 d1 Q+ ~& [9 \% s( n5.39.217.77可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
3 R2 K; {: M* M( V更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
5 b7 \( d' w. i/ |6 T4 M$ f; \* R( A5.39.217.77她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，公仔箱論壇# V7 S" Y. C$ g- m* _% k
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，9 b& l8 n1 t2 w' |
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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