澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。公仔箱論壇/ B; C5 }9 Q+ a' }; p! n
tvb now,tvbnow,bttvb k. d5 u2 `/ ^7 R0 E8 j
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 C, A/ Z7 ?( } A+ C( S( [
5.39.217.77$ J4 D9 ]6 E0 p3 _5 j) ~
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
: C- u$ Z, l$ j: J4 N" L- w0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?# E7 n6 k* z3 Y5.39.217.77研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 O+ m) }: E( {3 B
公仔箱論壇1 D* q9 ^5 F% \' P0 b
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
' d g7 ]. [9 s3 j" e2 Q4 Y" J! |9 n* |2 f
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
8 ?5 I- U% W q' A; u5 x0 c1 E( e! M3 s0 Q+ P" j
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 5.39.217.77+ z" q# F/ F, a: Z: b2 s- g
4 w* k, a$ B; Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 o/ e& L/ R2 @+ x7 S: A- k4 g0 u$ e
2 C( }' p9 ?' L公仔箱論壇公仔箱論壇- e ]. i$ c& L& o% J i
$ ^' k, Z! F6 S, c' Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb
6 `3 a. m6 k4 \7 c
' K# B+ @( J& N Gtvb now,tvbnow,bttvb1 [/ S- k7 c/ w" W' H/ c% P
4 p. ~) l( b( _% Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 [$ V5 v1 O1 C
台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
