夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
8 O u7 B" F: `( V4 P; g7 k# R公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
0 `$ a2 }# J: G3 |可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，% I4 \9 O0 @! B, j+ {7 k$ x
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，! |/ ^9 s7 ?- v N; U D \
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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" E! ]5 o7 _/ I! w; ?/ r5.39.217.77泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
1 Q5 J$ ? }! K# q& }5 y公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.77- A4 u) v! b1 R4 ?2 ]
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
0 ^$ A. \% Y, N1 c0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
7 J$ r. g. ?; l1 x* m$ v8 p0 O公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
" r* l7 q: W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^( ~- t! ~# F! O, i6 e0 w5.39.217.77和風沙拉蒟蒻麵0 Q2 ^- i% M% r
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
$ R6 H r3 [) k I4 ~吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、7 R, Y) D- ?9 b, |- f) r5 m
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb( b1 @( J% S9 ~7 v
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
1 e* A& W8 U$ d7 v+ b" w6 m5.39.217.77若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
" s- c `* { S+ p" W* Wtvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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4 [8 @" J; _# M8 {9 L- S+ D+ z3 m7 P5.39.217.77蒟蒻奇亞籽檸檬汁% y( z; u9 X! q
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜6 h$ m- G( p3 s) E1 X
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇: [! Q2 j" e: H, |9 Y% J
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇) [: Y' B. a* v2 F. C! q; F) F
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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