夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
" J; |1 a2 m$ j n9 |2 c. Q! n! ~: etvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
8 r* [. X4 l6 Z8 b可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb- n5 J0 N m4 `6 B3 x
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇* P; |% v8 t( v) N& L3 a0 b
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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! A/ Z7 m1 J. J9 H- O3 a' atvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb7 D% R% t, { e& V
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐: S* [$ F5 }+ X/ B
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
0 L. T7 H- ?5 B# M$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.77- N' R9 D; _8 u/ B+ G; S* D
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
g5 W6 K, H y( C3 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: K& p( k" |$ ^ p) H/ @
和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb h9 v ]# j- Y2 Q; C$ x
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ [* ~9 n- n* w# {, P$ x5 ?" X* Y3 ~吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 `- T8 U7 X- m9 H' e
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
1 K# D* W3 B1 `" w' E3 G# F- Rtvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
/ J# o& i7 @; _: i0 u. O! Y! e若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& N9 z/ X# n; w
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
: u% w* d( s' I4 c+ }/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?1 |1 r i# `0 Z0 Itvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb( K+ ?4 i: V; V$ F2 ]
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
6 Z, f( w3 z" k" E5 I& j. ]想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
+ p- Y# k" D; V; i. ] H$ Q- }- I5.39.217.77將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
( p" r6 g9 w2 C% X自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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