夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
( ~, |6 M2 F) H1 h& S, n" h5.39.217.77一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; y, L+ z8 m5 H1 Q2 ^tvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
6 L) n1 g6 y# Y1 q4 n公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
7 a. I2 [$ [+ `( ^& c4 V6 s" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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3 n. x7 w+ t, z: m5.39.217.77泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 Q3 g1 J, r* t
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* Y. Y4 N( E! P! B) t, L- Ftvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
4 A5 `$ ~# }; d) K8 @/ P公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.776 i% L' @. c- _1 F8 E
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.776 W7 G7 a5 A) k, c1 M
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和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ H$ c9 [7 s" h% g
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb) a. X+ ?$ | E4 s9 O5 Y, H
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
8 T; r8 z& Y9 U0 p. v% atvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
8 I& N5 |# Q3 n2 W; a- x5 y7 g8 }tvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
6 o+ s/ e" J! n3 n1 V5 M% @ i0 S公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
+ i& F7 S- \9 i J晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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8 @. R0 e6 r7 G% _: ~, x9 D: R5.39.217.77蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 W. L5 P* y6 ]
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
+ I( E9 r6 A6 u# }. n4 F想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.77/ z1 x+ v% u s" Q p, ]! k( C
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! ~% E' D: A3 c! t- J
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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