夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
1 m% W# ~# {6 |( j; v. F( Z* J6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
8 X9 P/ C1 ^9 l, y( W可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
" D9 H5 {9 t$ v' g9 B' f( j蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇1 l) m! p3 O. B. L! r! h
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P1 K% u% ?1 r, ]
1 |( H, \7 r& m8 @: I6 d5.39.217.77泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
% }% T1 P* g9 b P8 z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
3 _4 O# S% Y- P( Q: P6 ~! F" y) q夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb* l, d: v5 M5 ~ l! ?5 b- r' e
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇( X+ O& M4 ]2 \) [3 J( ^
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ r6 K5 [% @, e1 G# }! n8 X& K
/ g2 ?! N" E3 n! Y和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb" G6 M7 _8 q* X8 {) m+ t
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
0 o3 j' v4 z; `, f! ^5.39.217.77吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
: T/ c0 n+ T7 r# ftvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& T1 @& T: s3 k4 E" D, E3 Stvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
* D" [ I& R; r若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇4 b) ~: |4 m9 O, z3 V$ X
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。* [4 ]8 |- J+ c# `
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁6 h# f: [7 F+ @( s5 l U
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
: r( `0 v7 ]- M# _/ h想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.77- u8 d) [* g2 [# q/ Z9 O
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
6 I$ O5 N2 U7 J/ x) E) S5 O5.39.217.77自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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