夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，" p, D/ d# _5 X" I
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，& I# V$ F8 _8 h3 G3 e3 G6 P% v
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J N! W5 U6 W) i
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
: w- _$ A/ m2 b) T' _% W) e8 \, g. j5.39.217.77就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ t, b" i5 Q, v/ E
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
+ w2 u( c- s x5 \! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，8 N& Z9 Z% p! h- a* I' a- @
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
, Y# u% j2 e9 C3 x. f) k# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇; y5 z$ x) [& ?1 \8 e
4 s. E% Y4 R+ q( a6 i公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵
) e% b% V/ U+ [# _6 M- B9 s) u5.39.217.77材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 h5 y, f/ K
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
) |$ X8 R' z! e; _% |tvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇% C& n! i/ F; t" {4 R Q" _8 J
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
; v; C; {, t- p" R. f& w2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便， F+ Q/ n1 Q" K. S9 o
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
5 c/ B( O7 U& g6 N/ M' Ntvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
! B0 V$ d1 i7 @/ z5 E& l公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* h5 ^* ?9 |' G& V# V8 o; t! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
8 y$ U* n& f% r, D1 ]5.39.217.77自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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