夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
2 D# E% k/ h. b- n9 C- y) E公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
# n0 p% g6 { v7 m# m/ |0 K可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb* c7 D, J4 S- t: C- t4 j
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇' }! Q& {5 y- ]1 y7 d+ c
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
4 Z/ U, H% U+ @" v" W6 ?+ d
7 S, j3 E2 G) b% S$ ]2 f1 Z泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇( D6 `& `, u& a' D5 B
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
5 Y8 O! t0 k, s" `. h夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
8 J) r. B5 n4 l* ] \* \7 q- n再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q8 l# F* X# a+ |/ @' R( v! }, ]* L
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇- a. J( q2 S0 n2 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 S; P. @( w2 G5 u9 Z
和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇# }3 [- W) C/ c# }
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬 L7 A, M2 {. X
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
, }* F. L- o# u% g+ r7 x' c8 B公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
) N: d: W, I1 |+ t \- ^2 {) [公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
4 x2 [% n8 Q, \8 |tvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，+ G7 j. {# e5 c6 i
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.77* S2 K! p u7 j$ }- T; B6 R; a
p$ k" L0 [2 Z/ R& _8 S蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. U8 [* @8 r0 a' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
% ^3 g3 Y0 I4 u* c- o公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇& S. m1 C @0 ^# q0 j! e/ d; ?+ ^
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
% a( A( B* O) Q自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
