夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
) D1 q' \& y" v6 F7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
5 ~; Y* O5 M# ?: N% d: z( V' J! h9 v# ttvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 R7 ~( K* g- x( ?2 v% }) B+ M
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
4 c) d% |! G1 ?7 ]) ~& F+ M* j就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.77' i; Z& N9 |" C
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵4 @) U8 T5 h, b- Z& h! ?
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.77' X8 X6 f+ v3 ~. k
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
3 u/ I K* s! t0 l8 V& j R/ htvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
( N" M3 o% D( g9 q- G* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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- ]% L( r9 g9 U和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇( O- n6 j# }1 }; c7 x( g
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
* X" t1 ~: w) I/ ~6 d, X" s吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
3 a! X9 C9 g, `3 h公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，5.39.217.77" b) |' p0 a6 V6 i! z8 T
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 U; s/ \+ l( n% p- X; [- d1 \: o# d
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
8 A: r' B, F8 s, U! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 O* p2 w* V% J6 u& n
- D# k u8 E+ Z' Ktvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& Y7 ]# R z& t9 U, {( i材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb: H- i% r( O6 z" q6 z: d
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
1 A: _9 `1 \/ b4 \1 e3 O5.39.217.77將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
9 z5 Q2 F' N! F9 ~5 h/ v) I自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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