夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
; C- z ^6 \4 c$ @& T3 ` Q6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，& P" k) A" v1 ]5 O7 ]
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
5 |, ^) w% Z) @4 n z5.39.217.77蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
5 ^$ A4 b; H3 a9 c+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' O. |' r9 @5 ~
# j9 q1 P E4 K5 q: ntvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
3 Z- y( S% d" Q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
! K, t0 r1 w% q5.39.217.77夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
; @5 l0 g4 Q" w3 {: Y再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
# T, w; y& B- ~7 B4 u: {7 e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。0 F [* e2 q1 w! U
6 B' |/ I% e3 \& m. v4 V和風沙拉蒟蒻麵& ]; }- @9 ~) O/ w4 S+ ~
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
' j- u/ y2 N5 j+ `0 S5 Y' {5 ^吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
) w/ f' B& r0 J6 h" `5.39.217.77油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
# T: q: @0 C. @) P5 c u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
( m, a) | q+ `% ?8 @0 h3 {$ I0 M若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇5 s$ k B, W. }
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
j7 h( t, P7 M L" F4 n$ Y/ |- ~tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb0 r: B7 W; }4 i5 v0 \, m
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, c% p) e* r- \: T( p9 O6 G7 ?4 Y7 i5.39.217.77將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
% c" g3 N& T& J$ R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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