這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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一生需養成的美麗身材習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( I$ W- p# @4 [: N) B, [4 t
1 定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& P/ q0 C! u0 J- m- V1 I% q
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
+ h. U" Z+ L) G8 y8 F) M K+ F& ~4 Vtvb now,tvbnow,bttvb不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，5 q+ {0 `' z, I$ A5 d
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
: y' F1 u4 k8 ?* |% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t* ?2 |$ y/ U2 一天睡7~8個小時tvb now,tvbnow,bttvb+ U# @5 M/ W' [2 N- G" ~) A
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，3 X- M2 \2 {; J% R& J2 T3 F$ Y
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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2 u( S* w! G$ u4 g公仔箱論壇3 禁酒與禁菸
2 q% e l; m, B4 P8 G# ]1 t# s公仔箱論壇禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvb now,tvbnow,bttvb( e; ^4 e7 X. ~! G8 {& T
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
0 |3 V* n. S Y% U9 p4 [0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
( D: [. }0 C+ N) {+ {tvb now,tvbnow,bttvb壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，5.39.217.77' h1 S7 }$ i% o) e
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。tvb now,tvbnow,bttvb8 f$ a% I8 j- m% a' I' w
2 {0 {% d% p) C2 u" E+ M/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 過規律的生活
1 @3 f) G' E' `4 M: x9 s* o. h oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
; n+ w8 m5 }' i' _( \# Ztvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，1 d3 a) O" i7 `/ ]" v; r
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。公仔箱論壇* ~) E+ s* z1 M2 g* Y; w
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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