本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
4 J- o- b4 w3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! K8 ? h! K1 h, s
! |5 Z' P |2 Q& E" Y) t* e8 }' i3 b# X! D" d, w! E& ~: @9 H, F7 g
% L$ m4 ~( x& M, x5 W& c/ Y5 N( G- {, e4 a
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
; L: }: s9 o7 ftvb now,tvbnow,bttvb; e( x) h0 T' a0 x8 @! @: y
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。/ I% [& K! I4 @
" Z5 Z! ^2 h" q- c$ j' g( G
１．珍珠菇（蕈菇類）
( d& u/ ?1 ?; W! a. ttvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
$ I/ ~1 V, `$ f- u) l/ `7 [' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 Q1 q' ^# y" V
２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb8 H9 t7 B1 L5 p3 x0 G/ E
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g! `$ @1 E0 \6 t4 U+ w. A B! V/ X
4 v" k0 _& M, c
３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇2 l, e& m% h; ~0 q b& A" \
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
" {" l8 q1 D& \5.39.217.77
- [& x, |) A/ ]' stvb now,tvbnow,bttvb４．豆腐
6 W0 e3 F+ r; }" T {! X* S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb3 k, t2 H! s- \! `7 n# h6 ~3 s: X
2 E8 T. }: S- u+ f５．根菜類2 H0 _0 G! D3 M6 n6 I6 z/ ]
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
* g$ G3 `8 B- J% c
% f1 N$ a9 n& a- `9 ^公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
