本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 5.39.217.770 G& t. N1 z5 X8 f8 v7 t
' t1 P/ p* @3 A' q) G; F0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
% C" ?% x( I* C: L: x6 ttvb now,tvbnow,bttvb
0 a) d# T: n* f3 P: q0 |0 |5 d; ~' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 Q4 q8 ], L; m1 s
, e# Z( M: Z5 l- a" T5.39.217.77大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
; J: R& Y7 d* ?( F1 O公仔箱論壇
' x% f2 D% `/ d% J" ]日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 S% `7 o3 `4 n
( ]5 ?$ ^, J+ B, |: d/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．珍珠菇（蕈菇類）公仔箱論壇& |1 K. G! j: S0 \, ~0 f/ E; C8 V5 W
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77' S7 x+ l% t! W9 f9 L
9 N4 ]0 H; a4 F1 g1 E/ @0 J) I5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．裙帶菜（海藻類）
5 Y( ~& L5 d3 }* {+ r+ t8 x* S裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
1 ~) O2 R! H! b" K7 I: J: Xtvb now,tvbnow,bttvb
% _, ]8 M* I9 c# W5 A! U6 B３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇- {& \8 _5 @4 [7 n% V$ M$ `
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 v5 K! o+ I) y4 `
! m4 H. v8 V, x7 f, N q% [４．豆腐
, R# V+ }; x1 O! j `5 Z; V大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇8 g6 R! y; O& s
) v, O9 G2 k7 x9 _/ i5.39.217.77５．根菜類
e) c& i" z. S# w3 Q" Y8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
0 n2 k! d+ q: N1 {7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: d# |- \; _! ~
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
