本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇9 ^' I0 _4 I" |6 p
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# t$ B Y2 k$ M H5.39.217.77大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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; c B) v) ]$ L1 Q! s0 d) }) O$ Ytvb now,tvbnow,bttvb日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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１．珍珠菇（蕈菇類）% A: T, B' p) g$ j4 P8 T
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。3 z6 {% z" {6 F- w% R \1 N
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２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb: b G3 |: ? U6 P1 g- G0 K, }
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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8 U& U$ g8 i1 Z1 k* p３．蜆貝（貝類）
3 y6 N0 q* H" b; H, R8 N5.39.217.77蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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- F1 }3 g Q) J7 l5.39.217.77４．豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 f' P0 }+ F" g2 ~0 S; o# p4 Z/ B! [3 D
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t f* v) o" a! Z' I# ^
. \+ [ @; u+ [! b5 u+ @tvb now,tvbnow,bttvb５．根菜類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L, A* Y5 N+ m* Z
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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" P' E3 x' a4 O7 W下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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