“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
2 o- d0 [) f0 t+ m5.39.217.77對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇9 x; Z" R" G1 t/ e) V
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。$ V: b4 z2 ]2 U; \/ Y3 `# I
0 O# ?8 x4 ]3 p) V; d4 b9 f5.39.217.77四紅養生粥步驟：
& O& X% a4 f q9 E6 l. Y公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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- Z7 p( z7 G6 A2 u2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。, e" f1 }" P; d1 w6 b
. s# W N4 q, p$ i3 ^3 o2 e5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb: p+ Q o# O- V7 `9 s
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食療功效：
, P& s ~- d _, f: P* }/ Y2 i紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 {: m& M6 W( z. l( I4 M# W! S
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
! Q4 p+ E+ c/ q0 z5 p常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
0 c9 a; I' g2 `更應該多吃些紅豆來補血。
1 l c. T' d0 `" Z) l; P* d- r/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& p9 g' ^4 `' p
紅棗：
- U) D$ |6 z) V常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、8 F6 J! d4 i `' j, J
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇 c6 U$ [% M+ |3 |# K. P. M3 z
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。 s' l" r) F4 X2 R
! _, \6 e7 _, K: M0 J0 k花生：
$ k. X% \* W$ k! w公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 R+ O* r2 X4 ~5 C8 p& Y. d* ^
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇9 e/ s7 G `0 A# M5 O7 z3 \( ]. U- ~
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb+ B: h6 T5 D- f& N8 R( |7 X7 S) e
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; m& W; N# T9 o7 z: K3 ?( ^! I
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紅糖：5.39.217.77$ A8 T [" K1 ~
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
- q3 v( H @2 W6 F ~( S8 C! G5.39.217.77對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇" o' ]% a2 r# e- g6 V& t$ n
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
: G8 w/ @+ @1 H% c強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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