“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
p/ q. U# f* H( b, W對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
, E: m9 u. G" w m4 T* {tvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。6 h6 C; u& d @0 ]' Y) N$ c
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四紅養生粥步驟：
- A2 W& X5 U3 o2 F1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w0 \* d5 ?+ F
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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- w, r0 @9 g9 e) T) ~ _5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。
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+ X; r4 b* U' e5.39.217.77食療功效：
0 ~/ |8 v3 j1 B5 H7 c紅豆：
1 v5 {7 m9 H0 {) }1 u1 q' X5.39.217.77富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，' z, O! g8 G2 O0 j# K3 T" C
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.772 t$ p" }; L' W
更應該多吃些紅豆來補血。' a% i4 w/ n0 j. y5 E
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紅棗：
5 a5 D x. S/ A" G4 w3 T7 M常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @+ c9 [$ c; o; a" l7 o4 j0 u
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。% {2 z. X7 v- F2 }
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
- u5 O8 j% g3 f- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；: n, l( t0 L8 v( z' h/ V \
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇: O/ M/ F$ \& A" P( A
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
. h1 a9 q: ?% v* a" L5.39.217.77對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
. D1 R% r" g& L8 {# x2 o- |/ s; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h' q% [8 ]" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
+ a7 u/ n. |* k2 b/ Q0 D' j, h含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
; t! Z$ u% i% L/ q( H! \ e對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
: f7 p0 C# ^' T+ u. J- H2 v3 t/ }公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 U' C# i9 j: V) b' z
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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