“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
( L$ D. t2 v0 r% ]8 x9 @! O: J5.39.217.77對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇: O' d; h/ `% l6 Y* Z! e; j, Y
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。9 |4 I; ]- n1 x2 t$ H8 U: m
, t$ T0 `9 E) l四紅養生粥步驟：
4 ?. \2 J9 @( }. G& p- v. W公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇& z2 a2 g* o: C. o- z
' n2 x2 }" U" y4 C1 D2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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- F2 j# a& i% E i7 C$ V9 c5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。5.39.217.770 p" ?, c; ?* O1 i# H# C% b
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食療功效：
# n V9 J( n2 K1 z! P7 A公仔箱論壇紅豆：公仔箱論壇0 b1 v; A/ G8 P) b! S8 Q. k
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 F6 K o& @
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，# V: G( }. S, t* B8 P
更應該多吃些紅豆來補血。
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u9 B0 {6 {3 k' a紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb9 G: ^, p0 m7 }7 f" y Z
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、+ x9 u$ g# d: q; O
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
1 m r' A X3 S! e+ Z1 k俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 d& C. o# P! x- n# ?
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花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' @( W0 X! Q8 ~5 \
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 W4 R t! k. C2 O8 S1 Q( P5 q
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
; F4 ]5 w4 e4 ]% t" c特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.77# a# S9 r' W1 q; |
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。: h& j9 f8 Y* l) ~
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紅糖：5.39.217.778 i" {# i/ }& s, C# M, R
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ @1 F; ^5 \6 N! L
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
. o1 ?$ |$ }' t8 i: k+ T6 i增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇9 N+ B0 ], o" ^' j l9 V
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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