“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，3 X8 S' L5 [, n( X) M& Q
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇 X$ p+ S9 ?% } P
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb* v- t, }$ R9 u3 n! i2 H; m3 q% T
4 x: @& |1 R& G0 w四紅養生粥步驟：5.39.217.77' G, W8 p5 X* w& s% H& A3 U( S
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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: p5 Y" u. _( u: Y0 K& C$ |1 r5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
3 T' q( {! m# B# O5.39.217.77紅豆：1 F4 }" t/ o. E# d/ E
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
$ c. _1 |4 K1 Y J$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.770 T9 Y i8 i" Q) \5 C
更應該多吃些紅豆來補血。" n8 [9 ?6 A5 r( L$ F- u1 p: g
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紅棗：
5 @3 H, [) {4 V! t$ S( h7 r常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇/ z/ _, i1 A; G) S7 l6 H6 L1 \1 T- V
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
. W" l& I8 N3 o- U7 C( U俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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" m( W8 F0 B. R: e* b# q" Etvb now,tvbnow,bttvb花生：5.39.217.77& Z7 S. K' W3 |7 b! S
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
! f0 d8 ]* X( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
m" l0 w: o% R* x M9 Z特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
2 R( Z/ ~! o& j% s對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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$ x6 F" y. B# m* q0 u# W5 n$ y4 D# E5.39.217.77紅糖：公仔箱論壇& N/ K$ i# z; n* N! ?' h
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，' W: ~8 M" z7 |/ ?* a' a
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
) S( S; W/ C4 U9 d+ Y; T+ f公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇* \3 t+ W* `! V7 M% v( b- P
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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