“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇. j% q, o1 Z8 f0 R4 L3 O- Y
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，$ T- v) p( H9 i G# l* G0 [- q
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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m5 T4 m. l& ~/ O5 N) V3 i四紅養生粥步驟：
0 I# ^% r6 X4 E' e公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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+ Z7 P6 [1 y: z' B* N ^( O5.39.217.772、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。0 [' C- ~6 ~- z9 U, K2 w; M
, n6 U, C$ q( o* |# Ctvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb0 i, g8 F4 X0 f& V# |; L& K/ `
紅豆：1 X- ]$ r, G) I& k7 i8 y
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 J! F; G1 A G: @
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; ]# r8 a% Q2 V4 Q0 o
更應該多吃些紅豆來補血。. w: i; I; i8 W% C
8 j" y( J+ U9 R; Ztvb now,tvbnow,bttvb紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" Q7 W5 y0 t9 ?) J% f5 V4 }
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
0 \5 y a; a5 ?# r8 O維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。: C1 K9 v# @* g
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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8 w$ Q) n2 Y% U9 s/ H5 w花生：tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 m' ~9 ^* b1 G a: P
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb, j3 V! q* |( X; Y x( `
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；- S" V8 ^" _2 a' n$ G7 g
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，7 A" j! ^9 N1 {9 A g/ ]( h+ L
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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- L9 V, z/ Q3 J( Z2 Y! N紅糖：3 R2 \% O5 L& C/ i% `+ a
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 ^- |1 u0 T# @
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、, I" ^, Z- A- f4 c
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
3 Z' U+ `& r2 u# V9 _公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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