“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
. n/ H# Q$ {. w3 qtvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，7 t; v1 G: ~4 a4 J# O9 ~# X
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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* e6 i E9 n6 G5 G! Y5 t5.39.217.77四紅養生粥步驟：
/ g8 w7 {! J: F5 M Z( S5 m# h1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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* ^% M7 { z+ g" Y7 y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
9 m' Y' D/ N& R4 [2 r5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* l/ i+ f+ p/ T/ N
3、最後煮熟加紅糖即可。* r( b# L+ R8 R4 a
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食療功效：( ?( n- e; Z# }3 N
紅豆：
% n% O. N- O0 e" R O7 \* h公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，, A3 T/ }" _! Q. a j- `5 Y: h
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; }. f6 g# G* p1 z
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇! N/ j% v5 H6 G, S {& g5 j
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紅棗：
2 y0 V# X& p- q常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- d* l3 @3 o% Z: vtvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
9 N% r( v# X. ?tvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb' g8 T4 w6 u, ?9 t* }2 ^! r& d
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花生：
7 n" L8 B4 R* w, J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: _$ t& U" Z! m# D7 O s$ ?
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 k3 L2 G# h" b+ ]4 f
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
k! H) K% b1 R) Y3 p% `2 ^tvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。+ ^; ~$ C7 q' U
* q" M5 q, Z+ F6 K9 N# x+ N公仔箱論壇紅糖：
" O4 Q A s1 T! _含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb% D9 J! u* q. h) p
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
6 Q+ a( X& w( L增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
$ `4 ^& X: }& i3 N, o& G* P9 mtvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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