“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
; B5 y! m' q6 C! R" L/ a% P$ rtvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇" u( d) \; o% x* K
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。" L n' K$ [& p1 C1 E
) T' n0 Y. S Y* |四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t3 r% w5 n6 c7 U) d/ }& K( A
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。! k* B, ?* g B% k
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食療功效：
0 E! |* j6 v2 ?8 U9 m7 Z公仔箱論壇紅豆：5.39.217.778 t) x& E9 a2 }# j
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
7 }! s. Q+ f" Y0 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb% s8 i+ i3 b$ d0 R* u
更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 ~, P3 M& Y- A# n
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紅棗：4 p& f; O7 _0 G$ C0 N8 K
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、- V @# D9 K6 i2 w, u: r
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
8 C$ i3 J8 s$ Y# g( p5.39.217.77俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
9 U$ @' N$ t% h2 a2 J/ Z* Y! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
3 \. e. H' S2 ]; a' f+ j; u; V1 o公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.77. T1 c) F6 [7 c$ q. T) S
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.77- a& G3 C+ o; R* `8 l
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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5 w0 c( n/ a' ?* W ?9 E9 @tvb now,tvbnow,bttvb紅糖：* u& B' l) j" c3 Q6 h
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 ^" r# l% x; j
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、tvb now,tvbnow,bttvb d& i7 f p; i3 o- R2 L
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
. [8 B6 W5 N4 K強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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