長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! M8 e; n) M3 F" |" H3 |, n: r
心理平衡！“壓力”會損傷身體5.39.217.77+ U9 D2 t! B5 k# b1 W
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
4 @, v% e: x, Q& F$ G$ ltvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇: c2 O4 J; V' [; B3 W
4 P) [, Q0 E6 b7 R& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，5.39.217.77& `; G4 M) J' f8 o S
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力% X4 q4 i7 o8 `; w# `
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇 e# ^9 A+ b. X5 i1 S
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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( J5 d v) |, r2 G0 r" Ntvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 N% S/ y4 m8 k1 [" W3 g* d# _
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e Q4 l6 p; H) g
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 P8 V; f/ n1 K+ O
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 h$ m% o/ q" f5 n
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
' D! f9 z. N1 ~( s8 V公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
& W$ Y: ?! n3 s6 L' a- @5.39.217.77那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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2 l% C) I* ?& @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
( O# J" U+ D& x! O2 X6 d學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
' N, d3 w1 |( e- g1 D7 [- I& Y而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
5 @% y% _) H8 L9 A o Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" E0 b6 B9 P3 b7 F. k
個案：石油大王洛克菲
% V3 ~1 a; F1 |7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
' `" a3 l. @# n0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 @3 O3 \$ ^+ I+ d8 }
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇) ^! t7 I( P7 ?2 C
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 i- T7 B1 }0 b
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
5 {$ s+ d' k0 H1 w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J( G4 i# c! p/ t/ j$ u
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？5.39.217.77$ _+ i5 c6 ~$ ^! i, j
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
. y/ ?9 q" w; J) u7 U公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 I: x& V- r8 U
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。( w+ r- B& k- }% `/ N
% Z* I0 s! ^2 w( [6 [. S4 e7 |+ T公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
& q/ S; g/ a# g0 ~5.39.217.77心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
+ Z: o0 s& }9 j/ P0 h3 L% F. b0 E進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 N& n3 N' k/ X$ j; ?
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。" |/ G0 F; C: E% v- k8 I: ?
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇$ A3 ^. |; }/ h3 A/ C$ y
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇% R1 F9 y+ s, h% [8 \
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……* V# a' _, R0 B g
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 {' j* s/ U$ X+ o# G9 O/ ?
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇5 s2 Q: X% K4 T0 k: Q) Z' f$ ^
經常鍛煉和定期體檢更加重要。8 C- d- a+ x( D- b6 H1 A
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哈佛大學醫學院
0 x: J3 r# _. Z2 Q公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，* E& a8 x7 X4 D" V; u0 o- B
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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; M/ M# d% U5 z# H, i; `. ?& r% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
6 w; }: B# y) F( Z$ _4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
) I0 ]) i& l0 c7 d/ l/ ~1 f, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇' Y! O/ D. O' a! T/ X
5 H2 E$ i9 @3 w# h: b% ?分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
" O8 C! ^+ M. ]0 E2 p! }4 Xtvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.77* v, {. D+ _* B, D, Y5 _! \
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。5.39.217.77* ]& X. n, y: U v8 K
. c2 p" [& E- N* n' a# |: ?" {$ v再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
, B' \; _4 |8 y1 B% q# t心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
% d8 z0 a0 f8 @$ [" e依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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6 O( K, X4 c- q' h3 X5.39.217.77除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！5.39.217.77# C8 b; c2 ?% V$ G7 m& y
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
; n r: o$ X, M' P5 x1 b! _個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
2 B( `+ M1 z4 P離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K; Z" b& C( o4 _
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
7 r& X, Q/ E: `* V7 V但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% V! m4 I4 c1 O7 U1 w
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇! n) v0 c, x1 t! @
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
7 f( }3 @" a' T" {% f都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。' J+ o- p: n, v" T+ \% W
$ Q. y8 B+ c- r0 ]2 Y; v. N和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
* P* ^8 d% o4 ?, W春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
/ {1 k9 q5 U" J7 _1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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O8 p( g- a& ktvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
) [7 S6 x2 C) ? n有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。. U( Q' i, R+ Q u) ]
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，/ C. I5 F* `9 Q0 I
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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% i @, g; E! D美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
7 d& X1 a. \! ^- Y) e“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
( p8 ]; E1 L. M& N4 w# U- x B0 a回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”tvb now,tvbnow,bttvb. ]/ C' q/ l/ \6 N8 [: a. O5 \7 d) d
5 h& A) O Z% {: E有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
) V. `4 G6 t% h0 p4 i( ^公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 W0 X5 k1 n: M! ~
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
( \9 M8 L0 t4 otvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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