長壽之道，到底有哪幾項呢？
% b9 R' [! J3 g `% m& N! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體tvb now,tvbnow,bttvb: l' A |4 C0 I& H
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，: Q3 Z- B; d: I+ L9 i* G
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，- L2 J6 K) S# |+ ~( r
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
9 ?, \% ` P0 e) h2 K6 s8 Q0 d( U STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# L, e, g0 J6 W% ?0 y/ ~
要有目標！“目標”能激發生命活力
$ }% \3 \/ W+ {$ D( _8 \9 D個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g T0 C, x" L
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb" U. Y- W; U0 Q4 t. \& B
; P* a0 @2 B2 T: }tvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 N/ h% A! B2 C2 n; ^4 R
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
. p0 h, L7 `% b. ?做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，tvb now,tvbnow,bttvb A/ P( b0 J& o7 l
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。5.39.217.778 w& r8 d6 L1 d# z" k# p5 x
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
5 G1 } X' h) I5.39.217.77身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
/ z8 ]$ b1 |: N: u* b0 E& }公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，5 t4 w: x; J; L* [- L d) y
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇8 X, N) Z1 g" K) x! M# z+ N4 p- e
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
7 _8 R+ S2 c8 p) d* H0 v5.39.217.77學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
: `4 p X/ a0 }, [而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。0 Y7 i1 Y; @8 N% I: D3 M1 E" m
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個案：石油大王洛克菲
7 {6 z( H! d, n( w/ ltvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
- h2 a: b( c5 g8 w# r5 r, K' _/ r他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! l7 @' O- x* v9 W" ?8 G
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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7 D/ p" k1 H& L E: stvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫
0 O8 t: T' ? g# G樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
: E+ N7 @+ F/ g' a: ftvb now,tvbnow,bttvb他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
% c4 ^: F# a- X2 }- ~# D給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。/ }5 t8 w, D- K% o5 } w
! i w: J' _8 T3 p5 d/ v為何會如此？
& Y8 D: m* k( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
, q! H6 e' r: j- M7 K2 G6 L0 W: k+ H一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，5.39.217.77% B9 e H4 ?6 w4 x
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，2 h( a# {' Q/ e& b, d ]+ F- o/ x
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
7 `" j* c. k. O: e1 |9 H進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。5.39.217.77( }. _$ e0 e! P6 s& J* k* u
" I7 v. v! U, @6 U; n. Q# qtvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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' P7 o4 A8 j2 q; F" b4 d家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
9 t: F# l, ^" a& Ktvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb3 q) f, m7 w) A7 U; Q& W0 @) U2 f4 z
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
1 Q; V9 Z* y/ F! y$ _4 n; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
9 \# q2 J% u4 q5 h" I* v! v( Btvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇. N* `$ E- y( n* S! b m7 _' h1 j) f% Q
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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$ E; O2 R, W/ |+ M1 I( H; K! |哈佛大學醫學院
% w( q+ P9 Z6 n9 _* o; v( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，! ^( |9 o& Q9 I
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。5.39.217.77& Q( M4 c7 y! O& G
$ Z- Y4 Y8 S# _6 ~' S6 U# M8 F( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
/ v. b7 U) k; M( A9 u% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇# t7 Z' |4 l( Y" r9 t
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, l5 `' y( c- }. e7 C# ]
9 H. P5 j+ U8 E8 ]0 r5.39.217.77分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
/ y3 ~$ y1 _! T2 S7 m" s公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，5.39.217.777 a1 u) s3 b& k; U: p
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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2 D, [3 T: m$ {: s" J再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
4 a6 R: a8 M- f* Q6 ^公仔箱論壇心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，/ T0 K6 f) e. X7 P! [
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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- U* `* Y3 z! _5 Z, s除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% E1 y: y# m; \0 t0 T
1 s3 ]; q) {' S- ]5 ytvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
5 i9 _+ y% j( l個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，5.39.217.773 b5 c. l% o* y; B1 c# _( ^
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。. V: T) U# b8 {! d6 Z8 q
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，5.39.217.77' J6 K+ ~, P* l [) _
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。5.39.217.779 C: d0 W) P+ }2 Y& I; s8 Z: |
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，+ m* P3 T( y' Q" h! {0 h
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
- Y7 K" p) [) e1 etvb now,tvbnow,bttvb都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 C+ v4 I7 X; a! y
% g5 z& }% i3 U8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
( V# }' `" h' \, |3 a7 o# {- c2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
3 g; O/ A5 g2 Q4 Z人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
\" B3 T- x6 `, W G+ c% ~ F5.39.217.77有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。6 f V# V2 r8 W' U4 N0 ?
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r4 g* u9 A t% x* c3 m
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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; v: g* p, L" T4 S) o' U美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
6 h4 \1 ~- F8 P( v% \; c7 ttvb now,tvbnow,bttvb“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，5.39.217.77+ u U6 _+ H$ R2 @# w$ t% m
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”5 B3 v3 n9 v1 K- t
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }* Q, ?8 n6 b& ?
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5.39.217.775 Y9 Y% o# P- Z f
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
1 _: U( V6 {+ |; O! K: j6 g- i. p那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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