長壽之道，到底有哪幾項呢？
- C: T+ ]( C; t) D3 G公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體
8 L9 o3 y7 M2 N《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
, Q) \7 p! q f& C' [9 O; |悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇0 c# _8 ` m2 S/ w8 ?1 b% M+ y {
5.39.217.771 \/ J$ [/ u; w/ I& V
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
" S9 Y) C, p/ H, `' Y6 L& n9 b5.39.217.77人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 ]( e. g7 l% B( }! b4 d
. U A8 E/ P! y$ b$ ztvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力
5 ?$ [6 h4 Y8 K4 i5 t O" y" v+ b個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，- k2 S6 B% s( o+ [
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。0 s1 v% j) O; m: p& W6 H
. D( k* M* O8 N新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇8 q3 O# t. P+ }4 N( g
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb" j( K H S9 {. y; l# j
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
+ W9 @! {! o" D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。3 o1 j' M8 Y1 z6 ]
) ^$ ]7 q9 F. M, g, m# I0 f( b* U$ w5.39.217.77再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 M! `% ]7 m# O: C' R$ G; v+ a5 ~
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
4 L! m N8 D8 Y% r; o- P9 X/ @5.39.217.77原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
# ^2 Y2 r( Y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
8 f! m, L/ P5 o8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 p# r/ M: ?/ V2 T6 ^4 w+ {
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇 w1 P) e8 m8 z1 E
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
! N5 N9 t3 n; D$ I' G6 H" g# J+ |5.39.217.77而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
G! k: k8 ^, v) R* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- v0 `4 D+ s4 y% R0 d8 `5 m
個案：石油大王洛克菲
; _' w( L; D1 `- z1 n- o5 |# _* U在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb, l# ]1 d, o8 L2 a, m4 A }) G8 K$ r
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ Z0 v: p0 A! F ^ U' N' E: r
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。. K( R$ x# f4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) Q! J/ {9 }; q- s) v, _5 |7 h6 t, q
個案：107歲離世的邵逸夫
; M* K V/ f+ N* B2 z5.39.217.77樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
7 s0 ^$ f8 F& z1 Y# B3 M5.39.217.77他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
0 ?1 C" _) Q! }3 q4 @; s) @5.39.217.77公仔箱論壇. R ~' i0 n( L! f: Q0 D
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；+ w6 d; R; ?0 _; T% b& s; H
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb" @/ Y3 l& `4 j/ z
- [3 s0 x1 \: ^9 W( i" ` d
為何會如此？
; ~4 Y9 l, R2 `) F! L7 y8 S, U. X! [5.39.217.77美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 Y- U" z# Q4 k
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，5.39.217.779 m& n/ F, o( H* `
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
! l. \! Z% V( t2 q% a6 [, Jtvb now,tvbnow,bttvb
2 o: {7 _# Z) a! _6 J% @助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 L6 g; G( p- p" S! e
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，9 y8 b9 Q" X/ R2 ?& u2 n
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。5 P4 f g# [$ h% U& n
: R/ t- z, K5 Y8 f精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 \) b' K$ e+ Y7 H+ Y! {5 z
tvb now,tvbnow,bttvb( J% B- @' c1 f1 j9 Q- ?
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
! a7 M8 D A Q# l公仔箱論壇個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
- l' D! Y$ D1 b6 V& T7 s/ o2 P3 i; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
9 Z) B% u( W+ w公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
2 C; r. \- w+ f/ Q排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇$ Y7 l. }) K, F& K# B
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
9 S& c" Y- S4 V1 H/ p; G' U1 [
9 D2 ^% S* ^, p+ j, o( G公仔箱論壇哈佛大學醫學院
7 X( {2 w' _0 Q公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
+ s- H4 \3 L0 F/ [% L) j$ I! f/ e' b公仔箱論壇缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。tvb now,tvbnow,bttvb! j8 y M) C6 O! k- z
* u' U( W2 r: o
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：5.39.217.77" V$ I5 m2 } W) A/ x3 n
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
: K9 G2 W7 P! f7 j! W" V* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 p6 h W% ]
公仔箱論壇& m. `, [6 P& S3 M( N0 b
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
; C$ Z& O; k. f0 y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" ^% f9 V2 m/ I
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( @# T/ j- j& t$ I1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U7 ?; p3 |, ]7 I
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。1 z5 M3 `. p1 F) D2 d
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
" V/ b; ?$ Y7 K' l5 @* `依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
# z( G5 I$ o0 u5 w) @5.39.217.77
$ i2 |1 E8 s$ m/ [% C除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
5 Q' \) o+ a* y) I5.39.217.77
) o9 Z; n' S9 Y" J. P1 T. `7 L7 J5.39.217.77友善！“付出友善”會“收穫友善”tvb now,tvbnow,bttvb) t2 |- m5 V8 j; i6 V
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，% E" j6 M* i4 t$ v& ]& E& M
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。7 J% q3 R" `" ]" @
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 J) `8 t3 T5 G( j/ O$ c' }# Dtvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
8 d8 ]) f5 \8 q( q3 j8 ?. atvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb( L! q: |0 q& u
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，1 C; P y7 F/ ~9 U
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
7 s7 N6 o6 P' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- l& D& z/ W9 U9 u+ ~
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb! |9 c) @- ^' U# G
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
- m2 o8 H2 D% v4 j9 ~+ h, R# s) E% C' btvb now,tvbnow,bttvb人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。5.39.217.774 ^' N$ W0 s }5 h- n3 n
! r' f4 F+ N$ \) @: j; g$ X$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。. K) t; n' M; X
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
" U- v+ }8 b) D* A' u* g6 i6 \5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，5.39.217.77" r7 i; g. X5 c1 h9 | W- ^
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
0 p0 Y- m! r8 i4 H7 atvb now,tvbnow,bttvb
/ g* d y" Z1 ~% Z+ |. N! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ J7 @6 w1 q
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
/ B8 \1 o5 ]* x. j6 h2 y! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
8 v& z$ {) s+ ]% g; Utvb now,tvbnow,bttvb
3 n* |- v4 B! Y公仔箱論壇有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
9 f9 S8 d1 A! L3 f公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
) C+ O) E( p: Z# [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 @( M/ S& N) r7 E
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! D) @" Y. ~% E }tvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
