長壽之道，到底有哪幾項呢？公仔箱論壇6 S+ _; \! `( Q3 ~2 [
心理平衡！“壓力”會損傷身體
0 ]9 ^/ T3 j) |% E9 F( t4 F2 q8 ~4 f0 e0 r公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, q- B3 h& O" G8 J' q
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( N( O; @* f. M1 w$ g1 v
1 y3 {, M: x0 o0 e0 g現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb& g, ^- \, O3 v8 K& Q
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇, S7 V, X) V+ G: Q* N& u
) t' P. O, w4 b" d7 S, d7 S( Q要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% M* @1 z Q3 G/ W
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
8 Q, o' x- ?0 @/ `- stvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb8 [. }" G+ C# k/ w/ [
公仔箱論壇- `3 Q) F( G6 T5 [, c( m4 g1 c
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
# y3 F$ r6 [8 A3 I1 ^: |$ gtvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
4 J8 p3 s4 [8 r A" K) V做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
% p- S/ C# J2 s' s' x7 t/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。5 K( e+ D# W1 a# b P( K6 D' D
3 w) H0 O- z1 K: I. t
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
9 J. h% a$ `" v: [ I公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
- h) m7 V2 t7 x) f+ s M6 {9 ?( Gtvb now,tvbnow,bttvb原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，1 R1 S/ q. t/ x, v# W
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- s; H7 d2 W7 r/ a& o. e
5.39.217.772 m6 v8 T" [; C
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
& G8 u X) _! k O0 j: m8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
' j0 {; C! q8 t2 z2 i' z1 A8 C公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" T* L" x" |# V r. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 ?9 f4 H+ v! B' d) r/ r' V- _3 |
個案：石油大王洛克菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 v ?1 B: L8 N5 |
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
/ G" g- X- T7 N( \9 e$ x0 Ctvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
3 P; c8 |6 o3 u$ B' Wtvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
J' b7 Y! \, a* y5 h+ l3 s
; p, C6 S' W0 j+ y7 [( {1 k" E- btvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫# m, I; j" K3 o! ?
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
! ~+ v& Z. s, |* ~) L- V公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
* ~, r* u% D9 T- w' e- w y
; {) T& K6 H; a+ l# L% q$ `tvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇; d6 Z) D4 F# e& x
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
4 o" z3 q5 V% A# z' h/ u
) `& z& a0 k2 Y& k" ]9 U0 z4 i為何會如此？
2 {3 c8 m% V/ \2 \- p5 t; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
8 Y1 \+ L& ?6 ?; k3 c8 Z: e一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇+ z& O3 ?! m" y
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
% U8 u2 X' y& ~# [- {. t公仔箱論壇
. Y) w( f- @5 w4 R! ]3 o! |公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，5.39.217.77/ T( I* `- m( b! Y$ Y+ s B
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
3 m5 i7 S) c7 I7 d. Q進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
0 G) C6 I9 s. N0 ?% D4 B公仔箱論壇
n; f2 \6 O' x' N; v9 _5 w R* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
+ @ b( W) p- o& Y* v. e
6 s$ G+ N; r; I: z5 ]9 k1 V0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
4 M# Y* a9 k8 D5.39.217.77個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。( |+ H2 ]$ p' b8 f! r
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: W2 v" J: `* R3 u6 A( U1 c. z
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，. S! l; r0 N S9 A- g
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇& Z1 L' |3 y+ w1 Z# Y
經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇$ I0 q; H* X7 V+ o8 D5 U# G* Z
% O- P& b: }5 D% c
哈佛大學醫學院
2 V: \* W6 T7 N- A. S一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
- ~' N, L5 j% O d5.39.217.77缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
2 y- F; t; {4 C& s
" N5 V# r1 E, V6 a& ]美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：5.39.217.77/ E' x7 ~0 k7 _
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、' O2 ]7 N8 s' N6 ]
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
* n' e/ N8 ?6 P% D3 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ h: L- U- Y; A, s6 y6 B/ C
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: o5 F# f+ ?& l* z. D3 B
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
$ F5 \( T+ j7 }( ~. `5 A. S5.39.217.77腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
# Y# q1 I; a" G) X! S+ W1 `) z9 [
0 G8 }9 {& W, n& D5.39.217.77再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇! O/ O5 s2 N/ ?5 [9 m
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，公仔箱論壇5 B( x8 \7 K0 E
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
% w: M1 }/ _) U o; s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 p) ?/ ?5 {" ?! K. @% f- f3 G! _
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
/ ^9 Q7 g4 ^2 N0 U5.39.217.77
' W# {+ Y' Q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。友善！“付出友善”會“收穫友善”
* T1 l: }) \# c個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
# a/ k. x8 g8 W4 I% S公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。5.39.217.77/ h0 T/ w, {: ?) M/ n4 n4 f# P" s/ p
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
5 Z1 X9 X; [ n. q) k但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
7 ~; u/ ] V \* e7 m& m時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `' P5 K/ j" g/ d; \
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，# ] J$ m1 L" S9 ]
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
" \! A7 U; t' C5.39.217.773 \1 y1 v$ `0 Z& }; a1 ~
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
5 d9 R( `2 u( B4 ?( \春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ v1 s, q$ X* _( r- ~7 k
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb# @8 [1 B" g l/ }3 P2 A
5.39.217.771 E* z6 `: P. Z
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
# c1 k( v4 f p) H0 U有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
& s' w% N% S) X G" V, |- a公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 z6 x& Q0 ?0 o8 j( P
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇! | @, Q/ T- G" H( [) c; O
公仔箱論壇# ^+ _# t6 o; {
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：/ N) N- M: |% n: i2 h2 C0 S: F
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇' }! m4 s5 |$ o! A7 ~+ x+ T
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
3 T" v7 \9 w1 V5 ]+ J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# B- I6 l, l- u. V; m
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、公仔箱論壇7 b* ?8 c* M0 Q8 \3 ?3 S/ L+ m
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
& P; R6 G3 W7 f& K+ x' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) W2 ^# Y/ E, |) K1 n ^
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
& P/ {. B. E3 |. ~ B# t那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
