長壽之道，到底有哪幾項呢？
& u) ^+ w, K: S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
; J. P# \0 l" r, D$ C4 N/ N《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇0 r5 w+ ?+ @- u0 s
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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0 r- [9 T& R0 ~0 E [現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇! l: Z6 h, [6 e; B3 m* K
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。9 G1 g8 P. {6 w3 N* b1 O/ k: Y
# f3 L$ @# o$ l- @0 p5.39.217.77要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 \1 e. ~, s. ?. s9 y
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb# F9 e5 u8 x+ |! s) M: P# v6 X
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvb now,tvbnow,bttvb, i) i2 G2 {9 c9 \( F% |% P' \$ k
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇# u. q( B. h, }
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
$ p0 o R* {0 T @. ^+ Z2 j( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ u# U0 Q: W! O: }" v @3 U
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb, r" r* j# I' ~/ l( }
2 t. r+ y5 T+ y; r+ S公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，; L: V6 u' _% V" w9 @5 P
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
5 [& ~3 B, E% S! i4 F* G原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 i. d. _: N9 C7 C+ l
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。 n; k+ O) z% `- J1 x
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
" z% O( A" ]) a3 Y0 O2 u9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，/ l) e0 W' ]1 @* U- q. K" @! K
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。4 I/ Z3 K/ n7 t& [; |' ]
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個案：石油大王洛克菲5.39.217.770 _$ C8 n* ~% r& X4 a: S9 B' b& V% m
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，. S1 R" b- ^+ N& R
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，5.39.217.776 H! {: s Q m
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。4 E7 {4 P: ^( b) ^0 M, C
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb0 u# R8 R' c, g, |5 J
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
3 L& I b* S3 L) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。/ C7 C1 q2 r$ u( b
; [) S' N( v& L+ n- t4 A$ w1 u7 ttvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvb now,tvbnow,bttvb, Y {" G! d1 k3 W* o) x8 f
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？
& ?% [! {- z0 y+ p% e5 [tvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：5.39.217.77; s7 a' O( l$ r% b* {
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
5 o7 p: H5 }8 T/ e( K% ]他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 S& [% A2 l0 \; E
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
* {, k r0 t" W* T4 rtvb now,tvbnow,bttvb心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' y" i% |: Z6 e3 A# P
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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2 [' X$ p& c0 v* U7 G公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
9 ?4 j: U! {. s$ S" ktvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
5 x5 t- J( t5 z8 P, R' A公仔箱論壇在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
3 O( L& j3 q3 U& R o+ m, Rtvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
7 u ~6 M8 c* K# B7 w公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇2 m# s& ^1 O( i/ D+ f2 r) \
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
. n4 T( D) {, x* i% h# T' N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ P9 R; r" [$ V4 A2 O) r
哈佛大學醫學院
4 Z* n$ ^% c3 ^" ztvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，, r3 J. D8 Y2 P/ h
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。tvb now,tvbnow,bttvb+ M: J" ]& G) N) [7 X
/ y: N8 ?, p6 t/ a公仔箱論壇美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：* t1 e5 a) a) W* u) D0 Q* t' L
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
; {+ L/ D8 J6 y$ p! w0 u! w* F5.39.217.77助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。( Y1 }) s1 p" u( P4 U: Y
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
" x9 q* X, T- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
- e/ s- Q( e" R! |腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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8 S' w! e3 L5 s1 @( p. S( C& h再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
7 u7 c' V$ j% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
) f& E5 W2 ^' I+ x依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb# b. ^3 E( }0 U& p& Q- A
1 R9 a1 X* f8 ]( stvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
, I, t9 f1 ?/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症， [2 {2 B) n6 x7 t( U' t
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
6 Z% r0 |+ L: [/ `& |好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，5.39.217.77; T a0 m8 a T
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。3 H+ b$ F2 Y1 O1 k1 G# F' b
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，1 l* Q- \. X U2 u
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb8 g' c) l$ M: B+ [8 h# E# `9 f
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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% H a! x0 D" Y6 m w0 q7 t" E XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb2 O- }" v# B. p6 x
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”5.39.217.774 O" Y- b$ K( r( n. l
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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& b! ^% g2 M. }“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
1 t' y* Q, J/ s' ^5.39.217.77有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L4 y) U3 p! m. u8 q9 M: ^
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，8 n' D# g9 k5 G7 j6 |4 Q
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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9 I! @9 {# S" \! x' Z8 } H5.39.217.77美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
; u+ e. E: G5 L W$ F* A! }5.39.217.77“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，5.39.217.77" K( c$ W9 Q! \
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇9 i( l. F- Q2 `1 z- f
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, i W; |3 ^! @0 p1 f
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5.39.217.778 e2 h1 [0 \! f: j* ^
) N0 Y, O3 s% b$ W原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！公仔箱論壇4 N/ r5 F, J' `
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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