炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77- h- C. S. n+ ^% P8 S
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
( O$ t: {/ d% ?! `! A- X多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
9 j2 s/ Z0 Q$ r" ]* {/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: W! w+ T6 `: ~! ^
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、7 K5 i, S7 _7 Q& `+ U
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇# e' M$ S/ y7 E& n
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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! D: r( G8 E* K* a5 s公仔箱論壇晚睡早起加午休
, y- ]1 r. Q& W5 [5 n L+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，, Y: N/ J# ]. w# K. J1 r6 Z1 g% z
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.77( G1 u; U" Z- L* H N/ {
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 Y5 G' e" L3 c
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微量元素重點補鋅 j, v% S/ t1 `5 H+ v, U* j
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 @8 c0 F2 U7 v3 B2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇$ m2 f- A8 N/ c& c! K/ w% J* y( ~% {
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
& D4 q* |: L: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h: e# a: V, d% N, H, |公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' f: B2 j( H, P3 [+ [0 ~3 Y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77+ C! M% G" J5 o' g5 i
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。& t6 l# p: p% w! N" \
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減少吃肉5 N( b" S- s% Z. j; F, l
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, D' K! P# \2 b0 E- U" _7 F公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 m# d/ Y8 W R& p但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 R# [& ]! x% {2 C- ? A( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! B. M$ x2 W# k$ `. T- X5.39.217.77“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
) V3 ]& @$ c. b: O每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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