炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇) H$ H5 F; I# B5 q* ^& t, U3 j
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇 a( t; W4 e9 ^1 D% A# h
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇5 U: V$ {6 f+ v; z5 G; P3 x) C
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇. y0 _/ H8 b( y F3 K
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 M( Q# e. a4 X3 T8 x: m! K8 ~" R! |4 O' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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! [+ G, [& X! C5 ?* b: ]' }公仔箱論壇晚睡早起加午休
* h% [: w( n! `0 a# ~, Z8 H公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
4 V/ g3 b- x3 n5 r7 k/ @tvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇# z3 B' t: m, V
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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/ H) H* C/ h I R7 e微量元素重點補鋅
# R: P4 j( }' D, x; btvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 l% T! W. U# s3 v# B; U因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# R) f2 Y, k% a G7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 o! Q8 h8 |+ p5 E3 T1 p公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 l( [$ Q- ?
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。$ ]1 ` t" ?/ J1 l% X% ^+ [' q
1 W o! S6 ]1 U% g9 r# K減少吃肉1 \7 F" k4 ?; d! ?+ s/ l0 T
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
: X5 j& C) x0 C# Z: `4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 D; i" O7 q" ~* f& m& h5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
4 f. w2 Q# L& [( ?5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 Z3 {2 m" A/ e& ^tvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 k# k5 A G/ B% c& ^; C M5.39.217.77每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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