炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( W0 E( I; o9 z8 C5.39.217.77由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.775 ?, S/ ?& U M* F% x# S4 y7 y0 q
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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3 Y& Y* x; ^! M, ~/ B, n2 D7 o: ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
2 V ]3 K- ^) c+ \ m/ t5.39.217.77好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，' I: c/ h z& f: n5 t' J, T, H2 ~/ P
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。) l% m; C4 [+ t/ i- R$ \
- F2 p5 |- R# T9 ~tvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 `2 [! k6 b# B1 p
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77$ S# D4 o8 d: c b! T9 A( Q
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
: b- w4 C5 W3 s, c公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, {0 P) T5 }& r, B8 Q# o# L d4 ]
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微量元素重點補鋅) ]; V; s- j5 ?' q
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
7 B/ c! T9 Q( F) r: S+ H( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, |- |6 H$ L* M5 x男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.779 |$ G- F2 @- z, L8 B- Y
: @ x7 d1 i9 I5.39.217.77微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. z: H* M6 v! N4 {. k公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 r; A: V4 I, [% H1 T' M; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.772 h$ j8 k: B C, R' \
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減少吃肉
" k5 U3 Z" x. ^幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：3 Z* y+ ]5 x# i+ J
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
' D5 y" J" O7 e5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
; |8 m) |3 Z Z+ s8 O5 i" U! F, Ctvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
6 ^; b- j: }& w' _$ I6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，* b& V* N1 L/ Q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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