炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
- O# v4 q6 x* f由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) K) ~. j" E A8 w4 m3 h( Itvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb s* D, P+ J. R. I& u( f
, P( j* [: X" ?: p# t) U4 x: P, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
4 I% d! m4 g- r2 U) Q" y1 n$ a好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
0 l4 e: d) [, J+ Z5 a, P公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
9 ]2 G: o0 w1 u1 l2 V0 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) k( ^2 R( C0 E# E! d/ c
晚睡早起加午休公仔箱論壇6 H. q2 X' t8 s# w7 m0 z& ~
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ }3 ~( Z z* }7 n' m- v7 I公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
9 @% u2 d- ?" Z- Atvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅5.39.217.77" p1 }& H. G( k" d4 I. W% B% M
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 W! S6 f) z [0 K& k1 U8 btvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, ?" F% }# V' T% D. x" n$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
' j" O9 |1 e" k# }" B. n/ E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 j% Q" S% M. p0 `
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 D0 F& q" k! X+ w+ j' p' @3 d公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
% }9 V8 ~+ M1 G& A& k+ i$ o" c, ttvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇5 s l) I- q" R4 a$ E
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 \- f( a# z1 J$ W8 N/ ~; G
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
4 H1 H% I; M- C+ e1 ~再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb2 C) c' S" x" u% o
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" B# v( |, c/ S7 ^; N5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
- `' T, h& j9 A% r5 {6 J( k5 G) utvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇% k2 Q% `; \' p' D* U
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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