炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
# m5 Q/ ]4 \% @4 ?& H由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 a, N' w( a. Q" ^. m: e1 {! \1 T多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
! U6 W6 L% y2 C, Q8 y) l8 ]& T好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! H3 T# w) x* @9 v# r多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb( L( `' a# D3 D3 j I& i: ^
( @2 t# [5 ?+ Y& D9 B5 utvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
; u6 m. k+ `& @1 s3 ]- [4 O5.39.217.77由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，' B- r5 [6 f7 G' _: ~' j! s1 H
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
+ _% D* ^3 @$ stvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
& |* k. s" W3 i) p夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
6 `/ d# e' W6 a5 g' h' t因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: R( d: t! k6 R/ g0 }
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
+ n/ Q6 H& h) w: X7 j8 }+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. R. `& M% D
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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5 [* \' d) [) E" v9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
( l% t B# v9 v5 [- w" T4 c" w公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.77" l$ g. Q" Z* T) V" a/ n
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
# d9 c4 @5 K: O- `0 T$ Y1 `) _- M5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
1 b8 U6 @: B& X公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
; I2 X8 u+ U, T0 I) X# ]% R“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& E( s5 s4 E, P1 D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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