炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，# N! Y: I' Y/ J, I6 z
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.777 |8 q4 m' i2 [
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。7 ]$ h1 q$ I' o- B
8 P' ~3 N0 [- e& _* w中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、4 ~( T R5 \# O9 q$ C
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
0 W8 }2 k/ _* \( X( A公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5 l! X" G/ V7 a
' V# d6 {* P& ^) a* j3 y* J8 c$ Itvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; t9 Y0 M& w9 |- h& m
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- z+ u6 l/ l' _7 N$ l/ U% `9 j1 Ftvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 F' C4 M/ P$ |2 ]' z. i. X; C5.39.217.77對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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( _9 W2 e9 a% _8 _( I8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅
7 ?4 C' @) Z0 q' a+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
! Q. c1 g5 l& P$ O3 Utvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，7 o, R+ C$ k% r
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 K: t: e- V% F# \! J5 |5.39.217.77是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，. V% c. x& F# m. l3 \0 @, z
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 o" m2 u+ B# V$ a e7 B7 q. y# l8 H
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減少吃肉
1 A6 t0 c5 q# x% I, n0 ]幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
* h, R% i7 V! j5 ]. T/ P再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇& d- \1 {( G+ u) q2 f% m8 w
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
. N% p# A9 |* g$ T* y ?5 y從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇! y1 Z, r( w+ D, _* m' [2 h" V5 k: }
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇9 E8 }" T; p' H, I
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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