炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
2 E. G: J) Z. ~7 s& i9 V0 q4 W. |1 a公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" t) J! B! k, o; T3 W' y S
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
' P. q8 c/ b. N4 K) `& G! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，/ c) W, ^4 s* ?4 }2 T4 M' t
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
: d+ e1 K8 o# s' ?5 h1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K" ~7 S- o% e晚睡早起加午休公仔箱論壇- v% W1 r, [& m4 A2 J& o. b
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- r9 D7 Y) i( q: p7 z5.39.217.77所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
7 t( N0 P; X5 Q B1 ^. \9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。/ u9 f+ d% W5 F9 U
# T& v) {( J Q$ s微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 }0 k |7 n9 l; C( W9 [
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇$ [3 e2 Q' u0 Y$ F1 Y/ Y, S; M
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! R; d/ O; w3 X: x! J公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
8 `* \ e. @" E2 J8 u( M; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
9 e, v& }9 c3 N( q# d公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb: b& V! C0 Z$ K& P! l- l1 O1 c9 L
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# H0 X3 Q- _% U- r/ L3 M* I9 atvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇. Q# y3 G* u' n0 c6 B, f
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77$ Q) q7 _$ m0 q* R" m
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。. M" m) g8 h% ^$ R$ j
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，: z* f" x9 O9 v6 S) c
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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