炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 N5 o k. p3 ^) @" y9 n
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. I" ]6 p4 X" h7 }% `" E多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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/ c: C4 i2 W% W$ }中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
4 @: Z$ x+ E1 o& N6 J, h0 r5.39.217.77好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
" K" @1 m- i9 V/ m* H: `; v$ M/ V7 v公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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; s( b3 s+ L# _8 s( C z晚睡早起加午休
, p, f: |" C! b: P) n4 s0 @公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.772 h9 f& C% x v
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
: _# b8 c! v" I4 i* @$ R2 q對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
; K" K1 J+ v3 z- s+ [" ~' x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 v5 W* }/ ~3 p; f
微量元素重點補鋅- L7 i8 i( ^* M# r# O& ?
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，0 b' V* C) ~; ?2 P1 e4 h# C
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
) D3 P! p0 v4 P( D& ^; P; Z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77; T0 q: Z& q* ^; P; @6 x# L
$ ^" y* O4 A! _( H3 s公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
2 c8 J- R' Z) ]& [4 f# Utvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，- ]' L! J% ^4 z
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) X+ D$ y8 K6 b8 \
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減少吃肉
6 R" W$ \5 k" w; p8 v1 ]3 |5.39.217.77幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
$ v1 _6 Y; J0 C7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 Q P2 `$ o- l v, Z( H公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
, p# L% X' _" C; n' U從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
3 S+ `- |7 L s7 g+ [0 [5.39.217.77“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，1 @" W2 P- N( M+ A4 F( N% k+ f
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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