炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77! {, Z) J8 W$ d' W1 ?# e
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
; o1 z# b U) W, {7 a, v2 t6 ttvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。! D4 v, p( v1 w4 B3 c% D
7 i5 C0 ^4 h1 G! d$ y9 f: o5.39.217.77中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、3 @7 d! M J& z' N' ~
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* ?2 P6 C3 u' ?. Z0 {8 U6 Y" }5.39.217.77多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb! v4 c; h, J$ ?, k5 Y3 ?% W& ^
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晚睡早起加午休公仔箱論壇$ V$ r2 J- ?1 R
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
% s! |8 ]# u& q所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# Z7 }( t/ J V
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb* l' O; B, }) z/ @* `
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
( p; H A7 ~/ K& F2 U, u m因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，: |0 h. ~3 m6 e( I5 [
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
5 X) R7 b4 `9 [5.39.217.77是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, V+ T2 h: B5 s: Dtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。0 H) {$ I4 d/ S7 G2 _3 j( }
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減少吃肉公仔箱論壇3 J2 C, o6 h: K
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
( C. A1 j$ c0 O) K9 f8 J# h8 ytvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇! F: U$ x; O8 K
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb4 w; B" H$ c/ N9 ^
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 l- D1 a Q+ M
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，% _: u* n3 J/ ]. i+ q, N
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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