如何挑選益生菌：, u0 p) [. z* o3 o) W
公仔箱論壇: {# t0 l1 G4 S# C& G
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人- I0 x0 q# v! B3 B/ N- r
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)! u/ ~% t( W* R( e0 g& `
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 F) N. y/ q* D6 P) h, G
( L T9 q# G: G( B0 ?1 K
7 j" E6 X; a/ D8 A
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。tvb now,tvbnow,bttvb; w, C% V" i; V% z/ m
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W o- R2 i- E4 }' j
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。公仔箱論壇/ P' C6 u6 S) Q6 v
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
3 j5 B- C0 ~/ A公仔箱論壇5.39.217.77; F" F } V& a, e; y
- T7 s0 F: }+ @! d$ \公仔箱論壇3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。& ?( d0 t- T; H) b* G; e
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。tvb now,tvbnow,bttvb. d5 [. S+ x, D$ x
: P; [+ H- T& I& S9 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 @* M2 O5 e0 L! W1 \: Q
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! w1 b6 m3 _, i- @* x
# M# ]1 B5 y/ u公仔箱論壇- L& G0 M, M2 b5 o
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。5.39.217.770 y$ K: [, u7 u% U1 C( v, t! E
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
