如何挑選益生菌：
5 w. @! _+ F ]4 p# F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 d3 y7 @+ _$ Y# q
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ n9 r/ a' G
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
7 u" t; Z9 x8 O公仔箱論壇-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
8 e ~9 b" z, W$ f E5.39.217.777 B+ T9 W5 [( |1 Y f4 Q: i7 [* ?
- X7 k, X0 h! Y" z6 Z0 L+ y3 Y E r6 v+ T2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。5.39.217.777 B: r0 g. t+ k8 m: R* @2 N! r
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
$ w# \ m, s6 Z(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
: z) Z7 |( `' ^1 D R4 V3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
. r. i' [6 i2 a0 F3 f: _" T" @1 E5.39.217.77
3 a- w- \6 M- c) I! P( n! f0 m
9 E+ j; m9 x6 i( ]3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
W+ X `* {4 _! a3 n' B( T+ E-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d4 J# o" X+ `* s& U
6 k" D- C6 l+ ?% I; m Y0 ^+ \6 x
$ n/ p) X+ o3 A2 q. B4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
, L o! i S T) N" ^" p5.39.217.77
( y1 B' w/ w- |4 K+ {3 j5.39.217.77公仔箱論壇+ B2 f& P' J( e: i
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。公仔箱論壇, V. |9 Q$ K. G# G$ q0 h* I
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
