如何挑選益生菌：
/ u, \4 e- c: U8 z4 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; J7 Y P/ I7 u' v$ g8 T
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人公仔箱論壇1 r% U$ _; n, s+ P
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)tvb now,tvbnow,bttvb2 L% o' m! d0 @5 n
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。6 z# F9 N0 k% d6 H
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
& y& Z1 e2 q/ H(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
* @3 v o+ y; z' P% ~5 x5.39.217.77(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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9 S. _ \8 O# b, A. g3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
3 F) e) W. B9 s9 B5 d5 S5.39.217.77-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ ^9 A% }3 p y8 {1 j
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9 I. @# y0 D) N& X* Q! i4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。公仔箱論壇: O! u4 J2 h& ~+ l8 |' w* A
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
6 r) O' I- }4 J1 P- W* K7 I-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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