下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
4 c3 r) X O1 @1 x) P首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
: W% Q$ s1 m: f# {因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
; s/ H6 N% {8 a8 Y5.39.217.77因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，$ @' V9 @$ t+ Y+ Q6 g: F/ M" S
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
% I; M' Z: P/ U+ o+ s& w6 itvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb* J0 e5 e6 ^: Y5 I& ?0 k# w3 w
+ d: J. @) V& X( U1 F/ U# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
/ B/ m. x( h. y `冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
! X9 {6 i, ^% ^% ?' [$ X! k優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，5.39.217.77, f' k3 Z- k) e
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
( o; z/ b* `" K4 O3 C" ^9 r公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
' k4 Q/ K2 J) W8 h$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
, Z3 u6 C- g uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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/ e* f7 L# x F+ _# L5.39.217.77偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝; B) {" a5 H: j6 b7 [3 w
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
- q1 T' {9 K0 i4 |0 e0 c% l加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
, z& O& p6 L; B3 @2 n/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。. v* G% h6 O- y( C" k' u$ `
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偏方4.早餐喝咖啡* R3 L/ Y+ N5 m/ c8 i
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
0 n" Y. p) o7 H7 t5 T7 _( @1 ]5.39.217.77而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
$ L/ w9 `/ \& \8 x& S5 d ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
2 r7 r% s g- |- t9 E2 J% q. c% b5.39.217.77是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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+ R) Y7 o5 g# `& v+ ?tvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒
+ e+ F: f- D- n# a5.39.217.77辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 b. Z, M) u* ]( }對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ U3 C+ L: T+ Z2 b" q, N1 C5 x
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 o R% d$ l' q
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
3 |9 R# v% l- s: _7 h f- N+ S5.39.217.77而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，5.39.217.774 M- x5 Q. t* |6 ^* H
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
8 u0 ~( i- o2 s* ~, g: D蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，3 L7 } ^4 o5 O9 o! o+ _' w
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，* _: s4 z* _0 U4 F8 l7 \; \1 a2 ^
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
2 r6 `0 }# [# Y/ \! s! ~公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
" H Y- K ]! t2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 g; [$ `' |* f
偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ n$ s( W' ]$ T$ b
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
2 A" y( L+ M0 n5.39.217.77營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: Z& Z6 ]) b, V& B) L- ~" }. Z
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
' B3 j. L* Q8 o' H5.39.217.77每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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