下面，為大家介紹8個排毒法:
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* j B0 A9 P& v: x7 f公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
, h' o7 V7 v. R9 c$ K6 ~5.39.217.77首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
/ L9 k7 ~2 j& r# X公仔箱論壇因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
" l; i/ I0 e6 k+ x& _) F; m5.39.217.77因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
# @3 i$ y) ]1 V: g$ y) v讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
7 ], O N" L3 Y5 `0 L+ ~$ G建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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1 C$ g" S- p1 w3 w) _$ f. g6 c偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- k* C6 T: S9 u1 c/ B# A
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
% \" T) u, C( d* ]1 n優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
% H( R% Y, j- f5 ?5 e/ a/ vtvb now,tvbnow,bttvb生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
1 @/ [1 ^( f* B& g6 y5 ?8 i5.39.217.77含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
0 `5 ` Y, d" d1 v# P: i5 S公仔箱論壇如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
; Z; @8 r( J) i8 Y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
: p* m! n B5 u) S, P5.39.217.77蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
. |; c# j3 r8 ]$ i9 _ P公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
; \: G0 R' q; K/ f5 A孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。tvb now,tvbnow,bttvb. [' [: o+ h w, l$ n9 I
* w, F( A/ j* G/ Q& i, Ctvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡
# b5 [9 O& t1 t2 C很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，5.39.217.77 w1 K9 F0 B- s
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，5.39.217.772 E9 O F- I* t" W" A
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. B! n( g( m, ^/ Z+ i
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
# y) S) \$ r2 F. _# u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [& E# h* ~3 |1 D7 i& rtvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& F* h. G% V" ?. P
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5 w3 j9 O' Y h6 z; K; j
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# T3 `# m0 Z; l) N. N( ^6 y
P4 F" M: d5 |7 f* [9 qtvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 a) g, D0 i6 ?# ]/ z( F
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb+ R# u! C- y1 z) r$ v/ F& g
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvb now,tvbnow,bttvb- K$ c: }; k' x& t3 ?
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
% o$ ?6 n, O2 ?0 @6 ?9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; m! d: d% F9 P偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
0 A$ K8 x0 C s& W! a+ R4 F蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ ?* L# g5 Z1 s' S
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，公仔箱論壇9 D7 M7 [6 B, u4 H8 t
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，6 F" g* [3 z+ e* b* d
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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5 X4 O- n& i+ L$ t6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子! [5 ~, j; y- i/ x7 z
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
$ q& m) a7 i0 e$ f/ Ltvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
' x# U/ z/ ?1 B, h. l/ _/ {9 H7 j公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ S' D$ m, M) f. g% _+ y
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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