下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb: V1 r" D; G$ f* l$ `
! Z; I+ p; @# s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
- D8 L, l9 V% Z0 B6 x% o公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， l) J; H! Q0 F3 q4 A
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& ~: b, ~; e; Y3 {
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 d0 Q3 E9 c) |. h4 n& z) M
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
; s/ }) i( v; c$ ^2 C8 f# b公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
. @5 o i( V, otvb now,tvbnow,bttvb
) ~1 \4 ^8 h% s1 C4 {6 v% ?2 ?& |偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb& k6 K3 {5 X* j3 d/ u8 A. d
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
- r& U8 ~( U# W$ A5.39.217.77優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
: D. b$ \, a+ Z9 |% ^' w2 _. j$ k5.39.217.77生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，$ B( }6 P9 m4 v
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
1 Q P/ @: c% ]) B' Qtvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
3 c+ |% L+ Q9 e: C: Z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。5.39.217.77; f% z! E+ [ N; E0 e+ K6 O" O
/ j7 d- ]8 C$ n- d i
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇! k& P& c5 p% o3 r" Q
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，6 N$ C% \8 @. ^/ `% l4 c8 V% ?
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
5 }) o3 Q0 P' V8 y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。4 ~, [! U' C- D. C& }- I9 L% O
/ g2 V, [( F( v6 l- q% ]* w6 w# Y5.39.217.77偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇2 T( R2 d0 A2 i6 j8 A5 b
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
: w/ u( m4 x7 c) X& u$ |5 B/ v7 \% Utvb now,tvbnow,bttvb而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
6 C- \# h- H+ G4 ktvb now,tvbnow,bttvb讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，5.39.217.77! z, C9 W1 V+ A+ {
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
. M0 V/ }! B# i4 W+ `! dtvb now,tvbnow,bttvb
9 u' a! I1 P Q& V: y6 [公仔箱論壇偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 k* h& O6 w" f7 r, o$ d1 d
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
8 V7 f0 \: d7 q) D9 }tvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
7 Z1 C: L7 V5 L t" `' C6 m, \ @, {$ N0 A1 n/ T# [
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類 r- A7 l) ~; f
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇, c7 W7 S. ^! [( ^8 w
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，5.39.217.772 X8 o. K! M: u' w% t" V
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s7 V) m1 O5 Q5 \; s2 R+ u" y
: K6 I) F, N! P! @" V( w5.39.217.77偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇: I$ y: @, d( @# C4 {
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" Z. x2 s6 K5 o: Z3 x
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
- F# B" p- R* G/ H+ ]加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb' f. c$ A b: {; Q3 f* ~
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇8 X3 g1 N! z* R4 e& ~
5.39.217.779 u5 g5 _2 G0 B4 a; K* n7 ~* Y# Z
偏方8.按摩肚子
3 p" }( S" A% @+ V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
* e+ S0 D- l, _+ i J1 q( ]公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
/ y: _1 p. d& M h. z2 _- N8 ]並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
1 c+ W: [. ?0 t& r7 {$ rtvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
