下面，為大家介紹8個排毒法:
/ z0 ^( p; W7 `5.39.217.775.39.217.77& @. F4 _( U- z$ X; B8 [6 K
偏方1.早上空腹喝水法' j% p8 l! s, U( @/ h
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
x* V$ Z. ~7 B" N( p因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，" u" D5 g$ }: A- r6 F$ j4 t
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z( S3 `/ C% q, i
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
' Z6 _" m- F" Q; r$ mtvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
/ V5 Y# G/ `" f: K+ M, K
9 e2 T! w! A% ]* w5.39.217.77偏方2.喝優酪乳
6 m) `: z( {+ W4 d冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇) |4 s& ~0 Y4 d
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇4 _! c7 l; z0 O9 t$ ?
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，- A& v( i4 U# z: r- j) c
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，5 t2 `. d. }; T* u
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，公仔箱論壇8 u( I' _$ A' Y6 T- Y, K# n
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。5.39.217.772 g: p5 t8 h* w9 Y/ A8 [
公仔箱論壇4 A( D: h! J% C& p) M! [) U
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
( Q9 L' c' P4 `- ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，$ ^3 `5 M$ P. M0 K
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，* R9 Y$ ?6 U! |7 K+ w( [* s+ `
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
' g* W) \. N) I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ _5 \) h( E! i' ^- p9 G
偏方4.早餐喝咖啡
& a+ x- E( O; A' |. I8 Y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
+ F; N$ L" O" ?& v. c$ h而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
# |5 J' x/ @2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇' h' z; L: k& Q5 C2 u/ D
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
1 C* V# D8 ~1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U( h8 \* W3 e$ t/ ]公仔箱論壇偏方5.在三餐中加入辣椒
1 ?; _; U7 a4 x$ T" p5.39.217.77辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
/ e/ B, j) i4 w5 o% z& Y對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
3 Z$ W+ I) `" k+ S6 o+ U5.39.217.77
& C) l+ Y+ i2 Y, k5 g) ]* ?2 g6 E: l5.39.217.77偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇4 m. f2 g; C7 ^# K
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
) p' b0 j3 d% q0 ]8 _% ]8 W7 M而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
& x& Q+ X6 l( a6 |; n9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
0 i# P. D I P0 d) {* |tvb now,tvbnow,bttvb
8 f6 u q( ?# [! [$ Rtvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
0 M6 ~" U% n! x6 y7 dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* A; s. C- L3 f4 s2 j8 `" A6 a6 q
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
+ i$ V& w- \ ^8 O9 c! A( p* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
0 X: i N/ i9 I5.39.217.77就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。tvb now,tvbnow,bttvb- }6 Q' `1 h: M7 K
. s' n5 F+ {: @" d+ [5.39.217.77偏方8.按摩肚子( f: @9 R/ J7 Z3 L
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
# X; r9 I" c U$ o+ Q8 P( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
* ?3 e& b6 p2 z; d. ?8 T公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
8 L7 }9 R9 L7 l- htvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
