下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法+ l9 \- z( @, d r
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，公仔箱論壇3 G- ]& E3 e# e; N" A) }( I L
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
8 j1 D' Q$ G2 t5 f* [9 M! Btvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
- F( X: |8 K1 e5 n7 {- F; ?5.39.217.77讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
3 P2 |% V# ]$ z5 a i/ h建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。5.39.217.775 c) Q7 L m4 d0 `1 `
# z: b0 z; D1 k- l" [! p公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳
9 ~! v3 q1 D' w9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ D. y, u o$ d7 }
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇 Y7 M6 f. l6 E9 a; {
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，5.39.217.77% s, q% j, ~) s0 `1 L
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，公仔箱論壇$ I1 R/ n0 k6 {( j8 u8 `1 _& Q
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
/ s) l) W+ \$ \& z2 s或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v# A' @+ ^9 l6 v
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
! b. Y ?6 w9 ?+ Y( rtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇 R/ G4 ~! w# t# \/ Y! C4 W( C
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，7 Z T! Q( @1 F& k& B& ]
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。tvb now,tvbnow,bttvb1 i. i9 `2 ^ }. |+ \; F3 I/ _$ V0 h
1 {/ I( J% S/ u4 ]* ]5.39.217.77偏方4.早餐喝咖啡& G& g! h$ c- ]% T1 w
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
, R; m8 P; L( r: l& M( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
; o7 Q8 i. q* G+ o L* q" i3 F讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
( a8 G3 g2 @ _5.39.217.77是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 R3 T8 i( D p; f" N3 v
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偏方5.在三餐中加入辣椒
$ ^0 S! z5 i8 x( ~* B8 X! @辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
* l3 H' k! F7 v; S# jtvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇, \& a/ m/ }( w; {
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類" _( ]' L/ [4 c. x& Q: D
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb, S) U+ H' w! K3 V/ m
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇# f9 N/ x9 u4 p/ Q/ v
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇 r% d, }) z& A- q0 {
9 B9 }3 h/ r4 N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
/ s( L4 B- h y8 P4 z4 v YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，0 u3 }, L6 P) T5 r4 s* M. _
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，# X( ]1 O! R6 E5 ?% ~8 Y7 N6 C
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
" u* o, [2 u3 C V7 t( } u) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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# x3 j( ^. a% \0 @ L5.39.217.77偏方8.按摩肚子
3 x0 X: V& x/ t基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
6 \1 S* d( Y B2 x公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
2 G% u: q8 Q2 T6 J/ X3 S9 _公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，; c* {! ?- `# a* K
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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