下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- |* N; K3 y8 w3 s6 a; P. ~5 ~
& u5 j) o' h+ u偏方1.早上空腹喝水法$ M5 Q3 J" H0 M4 ~, y
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
1 Z5 f: _4 Y7 o! ^# A" E4 n5.39.217.77因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v( ^% K6 U, J* [
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，, o* q2 ^( A# }6 y
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇3 q% C9 r6 i+ }/ w) |& P$ a: m
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。; K6 |: g/ b: \8 X. K
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偏方2.喝優酪乳5.39.217.777 _# n ^' A2 r# U
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
! D& l6 P% q6 Q$ \9 C7 j) [) G; M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 `; H! _% q% T2 `, W& {生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
' {0 _0 `* ?, I; n$ R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，' S0 g0 G% Y% d, x) i! k
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
1 W5 T# i5 Y9 T: X5 X. i' j. u) g或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 W& e8 r7 ^9 D# g$ Z# n
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
2 p2 M3 X4 F2 H4 L2 _$ L; _5 }公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，! S+ z6 [. N$ m* W# D
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇/ ?0 m4 m6 w8 I. I- R
2 [2 `+ k3 J* Y公仔箱論壇偏方4.早餐喝咖啡
) h- Q3 N4 N8 m* |很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，tvb now,tvbnow,bttvb5 C! H. a8 ]0 @2 W# S
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 r n2 I9 p: V. o( j" j* r) v$ @
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇4 C8 Q6 M( w* o, A. `& [4 L8 g
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒
# S$ z$ H. y7 d3 }7 H r2 i公仔箱論壇辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
7 e6 i# U6 u! t" [4 @對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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) J( L1 M: K$ G7 p5.39.217.77偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
# i+ o2 \/ j/ q) N# u0 w. }% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇% v0 R/ `, K5 @7 A( z" d
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，; C% _" W* c6 B# w0 k1 j, @) @
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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( n& w' y' s6 E+ r( l; F5.39.217.77偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
/ m- w- R7 H! b9 Q蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
r; x" @2 s. N2 P2 {北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，+ w2 }& s" U5 D. U& \
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
# U6 N0 |. H/ R. ?. P$ K% }# }就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
# C6 ^# T9 j' [( ^' k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* w! M" @" w, I! M0 W5 u
偏方8.按摩肚子
' x" v, }. E$ Y- w基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
- k# M& i( q; `: m9 Y營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
$ n) N, Q/ u, P2 {( ^, L$ Utvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
8 ~: w1 q7 [1 P3 c每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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