根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
1 {% C4 ~7 n! ]公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
; s& _8 R# s" V& f6 M公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
2 L ?3 Y+ U9 `7 ~( W3 Q* @男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
( l$ R! E- U' M( r; ]* E0 P" n不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，tvb now,tvbnow,bttvb. V2 r+ w: l5 a/ K' g/ L7 g( |) a/ G; S6 Y
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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( Z0 ?8 G9 s1 ]$ i' ^3 g1 V7 d公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 H! W9 p* d4 g0 p5 y, u0 d) r! K; j
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
& D- o, p: H8 C/ m, ?, }$ u5.39.217.77每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& r: h# x7 U4 `* l% [1 T% B z
# n- P$ e& _3 q! ]2 s# |* g) ^公仔箱論壇長壽方法二：每天吃蘋果
" E$ f' U, v; G3 F+ p2 d5 t; {50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
! V, ^8 G. t5 `tvb now,tvbnow,bttvb每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 y8 _! j, L4 k+ C) K
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! v" M/ @0 s2 N$ S3 k4 F
8 O N( ` H! o$ m2 ]: `# W) h) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法三：常過美滿性生活
" l4 W& i8 G2 a澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
4 Y b# L0 G K% ?- |7 B5.39.217.77如果可以每天都有正常的幸福生活的話，( {( {( K( F. k( j$ ~( z, m" x+ S
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
4 s) T% D+ ^' k3 Y0 A, i2 w公仔箱論壇1 A/ J& t" \( r7 c4 S% w' w' N
長壽方法四：護牙能防禿頭症
2 G4 b+ I. l9 t W# q) v7 Itvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
8 S: s( D: t9 G! P5.39.217.77與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇
, C# c% q+ m K3 t- \5 h5.39.217.77美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% A/ z" @: \( @- O3 b* h
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。6 _2 m7 v% I. A+ y. W$ j$ L
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長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇+ u* ~8 m5 t3 D! B: J
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇/ |$ p7 Y# j# u% {# o p
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
/ u8 X3 b1 t! u; M9 C# E' ]公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
7 J/ } k+ C" b4 \5.39.217.775.39.217.77; X; `, g, t+ x% {5 U$ a! j
長壽方法八：反手刷牙( Y; h& p, o+ |7 w, M- f
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥
$ c$ O$ z! H2 Y; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
* O0 e1 e7 x# x7 I9 }7 J5.39.217.77每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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7 B% D1 m+ k" V" m& F長壽方法十：錢包別放屁股後
# w. n: w9 @, n9 k! N7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。6 v+ w, c& t8 H# L( w6 {4 t! n; S
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb! @" S. W5 O( J" ~( _- D
4 t9 N! P5 t) dtvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇: x: i- K/ s: |: `* K
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
# ], W1 a5 ?8 C$ [$ |這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
4 e/ I4 ` c4 c, M5.39.217.77總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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