根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，# L: T% ^( G) _! g5 k9 [
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb! w0 \& k& w" [" }4 O% y/ ~5 j; V
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
7 A/ \8 B/ v1 n- J! E- n. ? J8 \男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，5.39.217.774 B+ R6 Q; n7 O' K7 Z
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
D' A5 M( K* }/ I/ ^/ [4 S! [! h男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘- A$ ]! O g5 M
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
6 q+ A5 n2 W9 B, Q( H7 O5.39.217.77每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果
5 h/ B/ r: `7 |- u$ r0 V50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
0 d8 k$ w: t; C9 h* u每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
% c% b, F* r# W6 T& s+ u) T, M1 h1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活$ T' O1 w5 o' x: ~) h
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
; n8 ^- O4 x3 N7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇: P2 T' D3 {. Z
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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; u7 n* Q# M6 |" k+ N9 g5 o7 @tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症
1 m& ?* q, ]3 R西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，5.39.217.77$ B0 T# N, @+ V
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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5 d1 z! c3 O+ I( J5.39.217.77長壽方法五：降低膽固醇
. h9 ]+ v4 _! r. F" i% x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、( p0 }9 a& w1 I! d. t H5 B& c9 N- I
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。5.39.217.775 I" I2 V0 n" g* {! x, c
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長壽方法六：少吃肉5.39.217.77) p$ F4 e4 |5 t `/ Z
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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6 D: m7 w7 `2 L- W' ^) G* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
3 Z6 X* |8 M, o5.39.217.77男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ ^' V9 X6 \# i3 ~( g z
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長壽方法八：反手刷牙
) {* z# K5 u7 L. M6 y) l$ X用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。 R2 {3 `) z' M0 |* Z; n# d
: S. B) X/ I( |# n" dtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法九：少用止痛藥
8 s& k) W1 `7 p& {* U! ?& }哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，5.39.217.77# z$ O/ @0 D0 d( p+ k) J
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。+ E6 X4 D+ q' `. S
6 a+ B; ]- f- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法十：錢包別放屁股後
" C7 A+ Q7 z4 ]6 d. B7 R }公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# I; D1 Y5 F8 O. p
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
0 Y) b, o- U3 T/ d: [可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
+ Y' J- k1 C3 c: E+ y: N4 b5.39.217.77這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，1 ~* r" t3 v) ~8 j% N3 \
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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