根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
3 k5 o$ A- }1 s6 g+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
4 W0 K# `. j. n, R. @1 I並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
A9 g0 t9 h, ^7 \- ^0 F男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，5.39.217.775 N; W% I6 A7 z+ ^0 M2 ]$ S9 O: |$ h6 G
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
7 M0 T- m) A/ G; H4 Y# x- w男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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2 ~8 l" i5 T* c9 j+ J, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇8 \/ V2 l, s8 E7 F
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
9 ~2 }& Y, s- z5 b: o公仔箱論壇每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇3 Q9 k+ j% ]) x; x; t
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長壽方法二：每天吃蘋果8 o/ M6 ]- G. M0 }& h: K* D
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
8 E4 X3 p$ W; |/ p$ D9 ]6 H5.39.217.77每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
3 V3 j7 _% V- l公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
) ?* H& J2 f6 Z! ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ k [7 H+ {- f) t' n
長壽方法三：常過美滿性生活8 b. p/ f6 E5 ]* T0 _& G
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvb now,tvbnow,bttvb; P" |' Z. Z+ X: @, Y/ }7 u0 p
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇2 H2 w b9 b5 `7 b! u; ?* X. U
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, P! H o% K) C
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長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇& Q, ]! R9 [+ q7 I% Y" ^- i' k4 T+ N
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
. {4 y/ {) G1 f! {# [公仔箱論壇與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
5 Y2 |: r! \ @8 E6 U8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V+ v/ E0 i" a y
長壽方法五：降低膽固醇7 d8 i9 E( Z+ B) }
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
7 y$ d/ {5 i5 ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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- y+ d% q; H/ k6 T: X- r公仔箱論壇長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb& Z' ^ d( W9 d" I' I
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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' }; k$ S' l( s7 D$ _ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
7 _: M; J1 e( C; R. w6 e男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
3 j. q- ~$ F. O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. o* ^! _# D/ D% k) Q1 ]
長壽方法八：反手刷牙
3 }( M! @. V+ t( A: E用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥6 I+ K0 s& t) ]# t1 [4 s9 i8 L
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，! E. y: E3 l0 ?) z& t2 E
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後
! ?4 N9 l* M7 r7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。( B. }8 U& I- t1 ]+ t
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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a, y; W2 U9 J有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
6 y& w2 @7 u# g9 mtvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
( H+ y8 {; G ?6 ~0 K( {& Q這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5 c% R) ]. E T9 X* g; Q1 _
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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